2013.12.23
テーマ： マラソンに挑戦(5675)
カテゴリ： ランニング全般
≪ ランニング編 ≫
今年のランニングは、かなり乱高下があった。昨年２回受けた不整脈手術の影響と言うよりは、老化に伴う衰えが原因だろう。もう走るのは無理と諦めたのが３度。そのうち１度は体調不良で、死を覚悟したほどだ。それでも私にとってランニングは生涯の友。気持ち良く走れるかどうかが健康のバロメーターになっている。では、今年のランニングについて振り返ってみよう。
いわきサンシャイン
[１月] 歩７２ｋｍ 走１１回２１９ｋｍ 計２９１ｋｍ
レース：「寅さん詣り：東京」４４ｋｍ ６時間４１分 大震災の年に不整脈が発生し、翌年２回の手術を受けたが長く不調が続き１年３カ月ぶりのレース参加だった。長距離は厳しいがゆっくり走れば大丈夫と、手応えを感じた。
[２月] 歩６７ｋｍ 走９回１４２ｋｍ 計２０９ｋｍ
レース：「いわきサンシャインマラソン：フル福島」 ３０ｋｍ地点でリタイヤ ３時間４５分 練習では１ｋｍ９分ペースでしか走れないのに、レースだと一緒に参加した走友を待たせないため、７分ペースで走った。このため筋力が落ちた脚が持たずに痛みを起こしたのだろう。
マイシューズ
〔３月〕歩８３ｋｍ 走１１回１８８ｋｍ 計２６１ｋｍ
〔４月〕歩１２９ｋｍ 走７回１２７ｋｍ 計２５６ｋｍ
仙台国際ハーフ
〔５月〕歩９３ｋｍ 走１２回１５９ｋｍ 計２５２ｋｍ
レース：「仙台国際ハーフ」 ２時間２３分１８秒（ネット２時間１９分５６秒）大型連休中の庭仕事で疲労と膝痛発生。ピンチの中でも１ｋｍ７分ペースで走れた。参加資格が緩和されたため私でも出場出来たのだが、自分が生まれ育った街のど真ん中を初めて走れて大感激だった。
〔６月〕歩１０６ｋｍ 走１０回１９５ｋｍ 計３０１ｋｍ
レース：「いわて銀河」１００ｋｍ ７３．３ｋｍ地点で時間切れリタイヤ １０時間３８分
普段の練習が最長２０ｋｍ程度では１００ｋｍの完走は困難だが、これまでの経験で７３ｋｍまで走れたことに大満足。レース中痛みは出たが、大きな体調変化はなかった。
１９９４年中島トライアスロン大会（愛媛）
〔７月〕歩８６ｋｍ 走８回８３ｋｍ 計１６９ｋｍ
レース「仙台明走会チャリティラン」２２ｋｍで終了。 北海道旅行から帰宅後、極度の体調不良で思うように走れなくなった。肺活量が落ち、一時はこのまま死ぬのではと思ったほど。この状態が９月上旬まで続いた。猛暑の影響もあったと思う。
〔８月〕歩６２ｋｍ 走１０回１２０ｋｍ 計１８２ｋｍ
レース「薬莱山とお足マラニック」宮城ＵＭＣの合同練習会だが全く走れず、往復１１０ｋｍをマウンテンバイクで参加した。走って参加出来なかったのは２年連続の事態。バイクはランの４０％として換算。
浜名湖一周
〔９月〕歩９６ｋｍ 走１１回１５３ｋｍ 計２４９ｋｍ
レース「磐梯高原猪苗代湖マラソン ６５ｋｍの部：福島」 １０時間２１分２０秒 レースの２週間前から膝痛と極度の体調不良に悩み、整骨院で超音波治療を受け、競歩スタイルのトレーニングを開始してレースに臨んだ。前夜祭の直前に急激な体調不良となり、一時はレース参加を断念した。その後体調が回復し、翌日のレースでは慎重に走って何とか完走出来た。
〔１０月〕歩７１ｋｍ 走１５回１８０ｋｍ 計２３３ｋｍ
レース「浜名湖１周 １００ｋｍ：静岡」このレースは交通機関を使ってのワープやコース短縮が認められている。私は舘山寺から瀬戸港まで船を利用した。その船中で突然不整脈発生。下船後は亥鼻湖岸を省略して直進し、３０ｋｍ短縮。７０ｋｍを１１時間かけて「完走」した。写真は３０ｋｍ地点。
神戸マラソン
〔１１月〕歩５４ｋｍ 走１５回１８０ｋｍ 計２３４ｋｍ
レース「神戸マラソン フル：兵庫」制限は７時間なので写真を撮りながらゆっくりと楽しんで走った。初めの３か所の関門をクリヤー後は全く時計が気にならなかった。沿道の暖かい声援が嬉しかった。写真は３８ｋｍ地点の「浜手バイパス」の上。フルマラソンの完走は大震災の年以来で、実に２年９カ月ぶりの快挙だった。
〔１２月〕歩４０ｋｍ 走８回８９ｋｍ 計１２９ｋｍ（２２日現在） 今月は全く無理をせず、主に公園の芝生を時々１０ｋｍ走る程度。冬季のレース出場はせず、来春までじっくり練習する予定だが、目標がないとモチベーションが下がるのが少々気がかり。
〔年間合計〕歩９４６ｋｍ 走１２０回１８２０ｋｍ 計２７６６ｋｍ
〔これまでの累計〕８３６２０ｋｍ＝地球２周＋３５００ｋｍ以上 ＜続く＞
今年のランニングは、かなり乱高下があった。昨年２回受けた不整脈手術の影響と言うよりは、老化に伴う衰えが原因だろう。もう走るのは無理と諦めたのが３度。そのうち１度は体調不良で、死を覚悟したほどだ。それでも私にとってランニングは生涯の友。気持ち良く走れるかどうかが健康のバロメーターになっている。では、今年のランニングについて振り返ってみよう。
いわきサンシャイン[１月] 歩７２ｋｍ 走１１回２１９ｋｍ 計２９１ｋｍ
レース：「寅さん詣り：東京」４４ｋｍ ６時間４１分 大震災の年に不整脈が発生し、翌年２回の手術を受けたが長く不調が続き１年３カ月ぶりのレース参加だった。長距離は厳しいがゆっくり走れば大丈夫と、手応えを感じた。
[２月] 歩６７ｋｍ 走９回１４２ｋｍ 計２０９ｋｍ
レース：「いわきサンシャインマラソン：フル福島」 ３０ｋｍ地点でリタイヤ ３時間４５分 練習では１ｋｍ９分ペースでしか走れないのに、レースだと一緒に参加した走友を待たせないため、７分ペースで走った。このため筋力が落ちた脚が持たずに痛みを起こしたのだろう。
マイシューズ〔３月〕歩８３ｋｍ 走１１回１８８ｋｍ 計２６１ｋｍ
〔４月〕歩１２９ｋｍ 走７回１２７ｋｍ 計２５６ｋｍ
仙台国際ハーフ〔５月〕歩９３ｋｍ 走１２回１５９ｋｍ 計２５２ｋｍ
レース：「仙台国際ハーフ」 ２時間２３分１８秒（ネット２時間１９分５６秒）大型連休中の庭仕事で疲労と膝痛発生。ピンチの中でも１ｋｍ７分ペースで走れた。参加資格が緩和されたため私でも出場出来たのだが、自分が生まれ育った街のど真ん中を初めて走れて大感激だった。
〔６月〕歩１０６ｋｍ 走１０回１９５ｋｍ 計３０１ｋｍ
レース：「いわて銀河」１００ｋｍ ７３．３ｋｍ地点で時間切れリタイヤ １０時間３８分
普段の練習が最長２０ｋｍ程度では１００ｋｍの完走は困難だが、これまでの経験で７３ｋｍまで走れたことに大満足。レース中痛みは出たが、大きな体調変化はなかった。
１９９４年中島トライアスロン大会（愛媛）
〔７月〕歩８６ｋｍ 走８回８３ｋｍ 計１６９ｋｍ
レース「仙台明走会チャリティラン」２２ｋｍで終了。 北海道旅行から帰宅後、極度の体調不良で思うように走れなくなった。肺活量が落ち、一時はこのまま死ぬのではと思ったほど。この状態が９月上旬まで続いた。猛暑の影響もあったと思う。
〔８月〕歩６２ｋｍ 走１０回１２０ｋｍ 計１８２ｋｍ
レース「薬莱山とお足マラニック」宮城ＵＭＣの合同練習会だが全く走れず、往復１１０ｋｍをマウンテンバイクで参加した。走って参加出来なかったのは２年連続の事態。バイクはランの４０％として換算。
浜名湖一周〔９月〕歩９６ｋｍ 走１１回１５３ｋｍ 計２４９ｋｍ
レース「磐梯高原猪苗代湖マラソン ６５ｋｍの部：福島」 １０時間２１分２０秒 レースの２週間前から膝痛と極度の体調不良に悩み、整骨院で超音波治療を受け、競歩スタイルのトレーニングを開始してレースに臨んだ。前夜祭の直前に急激な体調不良となり、一時はレース参加を断念した。その後体調が回復し、翌日のレースでは慎重に走って何とか完走出来た。
〔１０月〕歩７１ｋｍ 走１５回１８０ｋｍ 計２３３ｋｍ
レース「浜名湖１周 １００ｋｍ：静岡」このレースは交通機関を使ってのワープやコース短縮が認められている。私は舘山寺から瀬戸港まで船を利用した。その船中で突然不整脈発生。下船後は亥鼻湖岸を省略して直進し、３０ｋｍ短縮。７０ｋｍを１１時間かけて「完走」した。写真は３０ｋｍ地点。
神戸マラソン〔１１月〕歩５４ｋｍ 走１５回１８０ｋｍ 計２３４ｋｍ
レース「神戸マラソン フル：兵庫」制限は７時間なので写真を撮りながらゆっくりと楽しんで走った。初めの３か所の関門をクリヤー後は全く時計が気にならなかった。沿道の暖かい声援が嬉しかった。写真は３８ｋｍ地点の「浜手バイパス」の上。フルマラソンの完走は大震災の年以来で、実に２年９カ月ぶりの快挙だった。
〔１２月〕歩４０ｋｍ 走８回８９ｋｍ 計１２９ｋｍ（２２日現在） 今月は全く無理をせず、主に公園の芝生を時々１０ｋｍ走る程度。冬季のレース出場はせず、来春までじっくり練習する予定だが、目標がないとモチベーションが下がるのが少々気がかり。
〔年間合計〕歩９４６ｋｍ 走１２０回１８２０ｋｍ 計２７６６ｋｍ
〔これまでの累計〕８３６２０ｋｍ＝地球２周＋３５００ｋｍ以上 ＜続く＞
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