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朝一天拝山へ向かいました。玄関から出ると屋根に雪がお天気も荒れて、風も強かったのでしょう。八百屋のテントがぐしゃぐしゃでした。麓につくと畑も雪被ってます。登り始めると入り口の木々は、雪纏ってます。今回は、脚の調子を考え本道を8合目までは、坂道、そこから山頂まで階段です。36分かけて山頂到着遠くに博多湾も見えます。気温は、0.5℃、冷えてますね。お約束のカップ麺今回は、年末食べるはずだった鴨だし蕎麦葱追加してジャンク臭を消して食べました、ウマウマです。寒い時は、あっさり系より背脂醤油とんこつなんかの濃いラーメンが欲しくなりますね。至るところ雪残ってますね。下りは、石段の雪が踏み固められて怖かったですね。それでもどうにか下山。脚の調子は、いいですね。エンジンブレーキみたいに惰性に任せていたらちょっと左脚に影響あったようです。調子に乗り過ぎですね。下山後は、市営浴場へ途中、百日詣り13日目完了です。お風呂じゃスチームサウナに36分。全身剃り上げて気持ちよかったです。体重は、57.05キロ、食べてる割に順調ですね。帰ったら、ラジオ講座の勉強してました。そのブログも立ち上げました。叔父から電話があり、長女(姉)との年明けの電話の件事後報告となりますが、詳細伝えました。やっと夕食 チキンソテー体動かしたあとの肉料理は、うまい。夜9時には、寝ました。ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。にほんブログ村にほんブログ村汚部屋脱出の記録は、断捨離のカテゴリーにまとめてます。にほんブログ村
2017年01月15日
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午前中は、曇りがち。午後からリハビリ天拝山山歩きにいきました。まずは、百日詣で、今日で7日目です。天拝山麓までいくと、坂道の本道を登りました。開運の道だそうです。開運したいものです。頂上まで38分。向こうの宝満山あたりは、雪のようです。気温は、8℃、そんなに低くないのですが、風が吹くと寒いですね。お約束のラーメン葱、豆板醤投入です。寒いから旨いですね。帰りに神社に参拝これで今年の三社詣り完了です。途中の神社へも参拝しました。帰ってリハビリにも行きましたが上向きでは、あります。股関節に痛み出てません。ただ寒気が、、、葛根湯を購入。晩ごはんは、塩鯖焼きちょっと焼き過ぎたのと、体調下り坂であまり美味しくなかった。8時には、寝ました。ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。にほんブログ村にほんブログ村汚部屋脱出の記録は、断捨離のカテゴリーにまとめてます。にほんブログ村
2017年01月09日
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旧年中は、お世話になりました。新年もしがない日記ブログですがよろしくお願いします。新年早々、リハビリ山歩きで宝満山行ってきました。朝4時従兄弟と出発。太宰府天満宮の渋滞の影響もなく、スムーズに登山口まで。かなり奥の2合目ぐらいに駐車しました。登ってる人多かったですね。途中、息切れして何度も休憩しながら、頂上に着きました。すでに日の出の絶景スポットは、先客がいます。七時過ぎの日の出前、神事も行われました。初日の出も見られたのですが、ケータイのカメラじゃ無理でした。下山は、一苦労しました。2年前は、こんなに苦戦しませんでしたけどね。今回は、登った事が悔やまれるぐらい怖かった。ロープのおかげで滑り落ちることなく、降りられました。帰りは、二日市温泉の博多の湯へ入浴客が多くて、30分待ちました。気持ち良かった。帰宅して、新年初の食事。鶏、胸肉のソテー。あっさりしてて旨いですね。寝てなかったので、昼寝。初夢は、相続の件でうなされました。そんなこんなで新年一日は、終わりました。ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。にほんブログ村にほんブログ村汚部屋脱出の記録は、断捨離のカテゴリーにまとめてます。にほんブログ村
2017年01月01日
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朝、快晴ですね。リハビリ天拝山山歩きにいきました。天神様の径の入り口の椿もう満開といっても良いでしょう。登り始めると6合目あたりで左脚にズキーンと痛みが、、、。山歩き途中で痛くなったのは、初めてでした。杖に体重を載せて、しばらく止まってました。こういう途中で症状が出ることもあるんですね。痛みも軽くなり登りだしました。山頂到着約33分かかりました。空気澄んでますね。気温は、8℃、先週より暖かいですね。お約束のラーメン明太塩バターです。豚骨ラーメンのトッピングで明太子っていうのがあるらしんですが、あれは、豚骨ラーメンが全国区になってからの逆輸入メニューです。芥子高菜を置いてる店は、少しありましたけどね。明太子置いてる店は、ありません。出来上がり葱を追加投入しました。旨い。このラーメンあっさりしてて旨いですね。下山は、脚を重い平坦な本道を市営浴場直行です。スチームサウナに40分。体重は、57.15キロ 先週より減ってますね。帰りのスーパーに憧れのパートさんがいました。「サンタの帽子が可愛いです。似合ってます」と言いました。会話できただけで嬉しいです。夕食は、麻婆丼26日大腸内視鏡検査なので自由に食べられません。豆腐料理というこでこれにしました。食べられるラー油載せてウマウマにして食べました。夜12時就寝でした。ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。にほんブログ村にほんブログ村汚部屋脱出の記録は、断捨離のカテゴリーにまとめてます。にほんブログ村
2016年12月25日
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従兄弟と天拝山裏ルートをリハビリ登山しました。前回は、自転車で山道の坂登りましたが、今回は、クルマ。楽ですね。脚の調子も少し上向きでした。頂上までは、50分ちょっと。先週より短めでした。山頂展望台空気澄んでましたね。気温は、6℃、冷えてきてますね。ここで昼食 カップ麺スーパーカップ1.5倍、鶏ガラ醤油味葱追加です。外で食べるラーメンは、旨い!!今回、裏ルート従兄弟も登れたので、お正月の宝満山登山を話しました。天気良ければ、行きましょうという事になりました。下りも順調。クルマに乗って市営浴場へ。体重は、57.90キロ。微増、軽めに出る体重計なので増えたかな?帰宅すると早めに晩ごはん、鶏胸肉ソテーネット見てたら、影響受けたのか?なかなか寝付けなくなりました。睡眠不足できついです。ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。にほんブログ村にほんブログ村汚部屋脱出の記録は、断捨離のカテゴリーにまとめてます。にほんブログ村
2016年12月18日
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今日は、久しぶりの晴れた日曜です。リハビリ山歩きに挑戦しました。今回は、天拝山裏ルートです。前回登った時は、随分前になりますね。脚も人工関節じゃなかったし、自転車も違いました。今回も苦しみながら、山道砂利道まで自転車で到達。山道を歩き始めました。木いちごです。食べたら酸っぱかったですね。天拝山と天拝湖の分岐点いよいよ山歩きです。このコースは、アップダウンがあります。下山者とすれ違います。登ったと思ったら、下りがあります。山頂の展望台です。ちょうどお昼どきで人多し。空気澄んでますね。山頂まで57分。いつものコースが35分ぐらいですから、倍近く感じますね。気温は、8℃台、湿度も50%。山登るには、最適な感じですね。お約束のラーメン出来上がりに葱追加してジャンク臭を消しました。お社に参拝して下山です。下山でも登りがあります。かかった時間は、一時間。左股関節が痛み出しました。裏ルートは、私の体には、ちょっと荷が重いかな?いつもなら、これから市営浴場に行くのですが、もう心折れてました。帰宅しました。3時ですが、早めの晩ごはんです。鶏胸肉のソテー見切り品の青物と肉は、ノンオイルで焼きました、香ばしい。運動したあとの肉は、美味しいですね。今回登って、自分の脚の限界がわかりましたね。年始の宝満山、ゆっくりだったら、登れない事もないですね。下りは、同じくらい時間かかるでしょうけどね。相続の日程さえわかれば、やり繰りするんですけどね。まだ未定ですからね。困ったものです。ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。にほんブログ村にほんブログ村汚部屋脱出の記録は、断捨離のカテゴリーにまとめてます。にほんブログ村
2016年12月11日
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朝から天拝山に行きました。コースは、天神様の径。入り口の椿が咲き始めています。K3340076 posted by (C)farfalla9合目からは、山肌這うコースを選択。展望台からの眺めは、曇ってました。K3340077 posted by (C)farfalla頂上まで今回は、35分。気温K3340078 posted by (C)farfalla13℃台、前回から5℃ほど落ちてますね。止まると上着ないと寒いです。お昼は、お約束のカップ麺です。カップヌードル謎肉祭K3340079 posted by (C)farfalla出来上がりK3340080 posted by (C)farfalla謎肉ごろごろしてます。葱追加K3340081 posted by (C)farfalla味は、ジャンクですね。山の上でもぶれないジャンクさカップヌードルとチキンラーメンのジャンクさは、群を抜いてる。帰り道は、雨降り出しました。途中傘さしながら下山。途中の神社も見頃でした。K3340082 posted by (C)farfalla麓の紅葉が道に散って絨毯のようになってます。K3340083 posted by (C)farfallaこういう美しさもあるのですね。下山して少し雨宿り。小雨になったらので温泉向かおうとしたんですが、諦めました。山登りしてお風呂なしって初めてのパターンですね。逆は、ありましたけどね。晩ごはんは、オムレツ風ニラタマ丼K3340084 posted by (C)farfalla中とろとろで旨かった。夜12時に寝ました。ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。にほんブログ村にほんブログ村汚部屋脱出の記録は、断捨離のカテゴリーにまとめてます。にほんブログ村
2016年11月23日
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今日は、リハビリ登山、同行者がいます。柳川から従兄弟が来てくれました。クルマでの移動です。天拝山までクルマで。駐車場は、満杯でした。端の方に寄せて駐車。登りは、いつもの天神様の径を。入り口、一輪だった椿が複数咲いてました。K3340049 posted by (C)farfalla話しながら登ったので40分かかりました。展望台K3340050 posted by (C)farfalla背中姿が従兄弟です。温度計K3340051 posted by (C)farfalla19℃近いです。暖かいですね。昼食は、カップ麺 マルちゃん あつあつ牛すきうどんK3340052 posted by (C)farfallaK3340053 posted by (C)farfalla出来上がりに葱を追加。このカップ麺うまいですね。すき焼きの味がちゃんとします。牛肉も入ってます。お気に入りになりそうですね。下りは、本道を途中にある神社でパチリK3340054 posted by (C)farfalla紅葉4分ぐらいですかね。だいぶ赤くなりました。麓の公園は、紅葉ピークでしたね。K3340055 posted by (C)farfallaそのあと紅葉の名所、かまど神社へすごい渋滞引き返して二日市温泉へ体重は、58キロジャスト。お昼食べたあとなのでいいのでは、ないでしょうか。話ながらの過ごす休日もいいものですね。晩ごはんは、鶏胸肉チキンソテーK3340056 posted by (C)farfalla体動かしたあとの肉料理は、旨いな〜夜9時には、寝ました。ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。にほんブログ村にほんブログ村汚部屋脱出の記録は、断捨離のカテゴリーにまとめてます。にほんブログ村
2016年11月20日
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朝から天拝山に登りました。登りは、天神様の径 椿が咲いてました。K3340017 posted by (C)farfalla先週は、一輪だったのが増えましたね。確実に冬に向かってます。9合目からは、山肌這うルートをK3340018 posted by (C)farfalla展望台K3340019 posted by (C)farfalla人多し、登り今回は、35分かかりました。K3340020 posted by (C)farfalla15℃ 先週より少し下がってますね。今回からカップ麺を持参しました。さけ節味噌ラーメン バター風味K3340021 posted by (C)farfalla期間限定ものです。出来上がりK3340022 posted by (C)farfalla葱追加鮭の風味が具にちょっと。バターは、感じられませんでした。やっぱり山の上で食べるラーメンは、旨いですね〜下の公園からイベントで登って来てるらしく百人以上いました。K3340023 posted by (C)farfallaK3340025 posted by (C)farfalla一本、深紫に変色してる紅葉がありました。赤通り越しているんですよね。途中の神社に参拝K3340026 posted by (C)farfallaK3340027 posted by (C)farfallaまだ二分ぐらいですね。少しづつは、変化してます。K3340028 posted by (C)farfalla登り口の公園の紅葉は、最盛期でしたね。桜のときもそうでしたが、登りじゃ気づかないんですよね。不思議。下山したら、コミセン寄って、市営浴場 いこいの里へスチームサウナ 6分X5セット 計30分この頃から背中痛くなり始めました。体重は、56.95キロ減ってますね。減る日では、あったのですが、ラーメン食べてますから意外でした。帰宅して晩ごはん、鶏胸肉チキンソテーK3340029 posted by (C)farfalla焦げてるように見えるのは、油使ってないからです。サラダ菜は、見切り品です。背中の痛みも出てますので、ロキソニンを飲んで寝ました。にほんブログ村にほんブログ村汚部屋脱出の記録は、断捨離のカテゴリーにまとめてます。にほんブログ村
2016年11月13日
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朝タバコ買いに行くとお隣の相撲部屋で稽古してました。K3340160 posted by (C)farfallaすごい人だかりで前に行けませんでしたね。K3340161 posted by (C)farfalla天気もいいし、リハビリ天拝山登山に行きました。登りは、天神様の径コース。入り口に椿が一輪咲いてました。K3340163 posted by (C)farfalla冬も真近ですね。九合目の分岐点K3340164 posted by (C)farfalla天拝湖と牛頸山というところが大変遠い。頂上展望台K3340165 posted by (C)farfalla今回頂上まで32分かかりました。子供達は、元気いいですね。気温は、17℃台K3340166 posted by (C)farfalla木曜から5℃ほど上がってます。でも立ち止まると上着なしだと寒いですね。お天気は、曇りがちK3340167 posted by (C)farfalla途中の神社の紅葉具合をパチリK3340168 posted by (C)farfalla少しは、進んでいますが、0.5分ぐらいですね。途中、中学の野球部とすれ違ったのですが、彼らは、走って2登山らしいです。ハードですね。私は、相変わらず下りで左股関節に違和感が来ます。帰りのバイパス沿いのラーメン屋さんの看板K3340169 posted by (C)farfalla替え玉10円です。安いですね。普通100円ですからね。もう私は、替え玉一つが限界ですけどね。高校生とか5玉とか楽に行きますからね。ダイソーで途中買い物して、コミュニティセンターへここでスクールの動画をネットで見ました。そして坂道上って、市営浴場 いこいの里へスチームサウナ6分X5セット 合計30分体重は、57.50キロ 木曜より落ちてますね。増える日でしたが、減少したようです。帰宅すると昼食兼晩ごはん鶏胸肉チキンソテーK3340170 posted by (C)farfalla体動かして、お風呂入っての食事、炭酸水が旨い。レタスは、半額見切り品です。野菜高いですよね。夜、9時頃就寝です。ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。にほんブログ村にほんブログ村汚部屋脱出の記録は、断捨離のカテゴリーにまとめてます。にほんブログ村
2016年11月06日
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朝起きると快晴。リハビリに天拝山行きました。登りのコースは、天神様の径ルート九合目K3340129 posted by (C)farfallaここを左に折れて、また分かれ道。急峻な左側の山肌這うコースを頂上展望台K3340130 posted by (C)farfalla約30分以上かけて登りました。K3340131 posted by (C)farfalla気温は、12℃風が吹くと寒い。とても炭酸水飲む雰囲気じゃないですね。カップラーメンの季節ですね。下山は、階段の本道のほうを降りたのですが、人多し。K3340133 posted by (C)farfalla今回は、若い団体とは、会いませんでしたね。下山したら、近所の二日市温泉へK3340135 posted by (C)farfallaのんびり浸かりました。体重は、58.25キロ、少し減ってますね。帰りには、華さん食堂に寄りました。K3340136 posted by (C)farfallaゆで太郎が潰れて、新しくできた定食屋です。鯖塩焼き定食 494円K3340137 posted by (C)farfalla運動したあとなので美味しいですね。山登り中は、そんなになかったのですが、帰りにスーパー寄ると左脚ちょっとおかしかったですね。早めに晩ごはん、ニラレバ炒めK3340138 posted by (C)farfallaちょっと熱通しすぎたかな?苦味が出てました。夜、9時には、就寝。ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。にほんブログ村にほんブログ村汚部屋脱出の記録は、断捨離のカテゴリーにまとめてます。にほんブログ村
2016年11月03日
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朝起きて快晴です。エントランスを出るとまた空き缶がK3340097 posted by (C)farfalla金麦1号の犯行です。夜寒くなかったのかな?リハビリ天拝山登山に行きました。新しい自転車での遠乗りも初めてです。登り始めたのは、10時24分。天神様の径ルートを選びました。割りと脚は、順調でした。57分に頂上到着。K3340098 posted by (C)farfalla人多かったですね。K3340099 posted by (C)farfalla気温は、16℃台。上着なしだと寒いぐらいです。K3340100 posted by (C)farfalla女性でホットパンツの人いましたね。スタイル良かった。均整のとれた体型でしたね。白いシャツが透けてて色物の下着が見えてて、、、。文句なし。でも、下のほうの連れを呼んでますが、日本語じゃない。私が折り始めると後続のお仲間が登ってきました。皆さん、ヘトヘトになってます。私は、すれ違う時、「こんにちは。」と挨拶するんですが「コンニチハ、ツカレマシタ、、、」と返答が、この娘が一番可愛かった。若い頃の松島トモ子似です。(例えが古すぎる?笑)飴持参すべきでしたね。飴遣り上人になればよかった。たぶん中国人留学生でしょうね。山登り体力ある人に合わせるとかなりしんどいですからね。階段下りた所にある地図K3340101 posted by (C)farfalla登りは、山道天神様の径 下り坂道本道つかいました。途中の神社K3340102 posted by (C)farfallaまだ紅葉全然ですね。下りの坂道が一番脚に来ました。下山したら、市営浴場 いこいの里へ途中の坂も新しい自転車で完走しました。スチームサウナ 6分x5セット 計30分体重は、57.65キロ、昨日から大幅減少。体重計が違います。先週より減ってるのでよしとします。帰宅してからは、昼食兼晩ごはん。鶏胸肉チキンソテーです。K3340103 posted by (C)farfallaガーリックパウダーかけて焼いているのですが、香ばしい香りがします。旨いな~青物は、見切り品のサニーレタス。オニオンドレッシングかけてウマウマでした。お風呂で体洗ってる時から背中が痛いのでロキソニン飲んで7時には、寝ました。ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。にほんブログ村にほんブログ村汚部屋脱出の記録は、断捨離のカテゴリーにまとめてます。にほんブログ村
2016年10月30日
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午前中 男子ごはんを見てから天拝山に出発です。昨晩は、豪雨だったようで八百屋のテントが滅茶苦茶に潰れてました。途中国道沿いにこんな看板がK3340028 posted by (C)farfallaうどん屋さんの看板です。ラーメン屋さんを意識しているんでしょうかね。確かにうどん屋さんも多いですね。私は、最近あまり行ってませんけどね。無事たどり着いて山登り開始K3340019 posted by (C)farfallaまだ一合目にも達してませんが、木陰で川沿いだとヒンヤリです。今までで一番涼しいですね。今回は、一番楽な本道です。K3340020 posted by (C)farfallaK3340021 posted by (C)farfalla八合目半までは、なだらかな坂道です。八合目半階段前の広場K3340022 posted by (C)farfalla階段横の看板K3340026 posted by (C)farfalla頂上間近の階段K3340023 posted by (C)farfalla上の明るい部分は、山頂です。展望台K3340024 posted by (C)farfallaお昼時で食事している人たちも。天気良かったですね。今回は、41分で登りつきました。温度、湿度K3340025 posted by (C)farfalla20℃まで気温落ちてますね。湿度も60%台先週が28℃、湿度80%超えてましたから過ごしやすい。下りで気づいたお地蔵?K3340027 posted by (C)farfallaリハビリ代わりにゆっくり登ったのですが、好不調ありました。楽なほうから書くと階段登り坂道登り階段下り坂道下り意外なことに坂道下りが一番しんどかったですね。痛みで何度か立ち止まりました。う~む。階段より坂道のほうが苦戦するとは、思いませんでしたね。下山したら、市営浴場 いこいの里へここへの坂道、脱落なく自転車で登れました。自転車だと痛み出ないのですよ。不思議。お風呂は、スチームサウナ6分x4 20分以上です。体重は、57.90キロ いつもと体重計違いますからね。参考記録ですが、BMI20.9です。お風呂から帰り、坂道を下っていたのですが、川沿いの道で女性が散歩していたので「すみません、通ります。」と声かけました。彼女が振り返るとなんと居酒屋のバイトの看板娘でした。私が若かったら運命のなんとかになるかもしれませんが、30歳以上離れてますからね。叶わぬ恋ですね。晩ごはんは、鶏胸肉のソテーK3340029 posted by (C)farfallag30円台だったので少し大きめ。青物は、レタス。玉ねぎドレッシングが旨い。天気良かったので充実した一日でした。夜11時就寝でした。ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。にほんブログ村にほんブログ村汚部屋脱出の記録は、断捨離のカテゴリーにまとめてます。にほんブログ村
2016年10月09日
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お昼すぎからリハビリ登山をして来ました。天拝山 天神様の径です。見かけたキノコやカタツムリK3340029 posted by (C)farfallaK3340030 posted by (C)farfallaK3340039 posted by (C)farfalla食べられるキノコだったら、いいのですけどね。K3340031 posted by (C)farfalla湿度が高いのですかね。九合目からは、整備された道をK3340032 posted by (C)farfalla登りきって見下ろすとK3340038 posted by (C)farfallaかけあがりですね。最後の階段を登るとK3340033 posted by (C)farfalla展望台が見えてきます。K3340034 posted by (C)farfalla展望台からの眺めK3340035 posted by (C)farfalla晴れてますね。青空も広がってます。K3340036 posted by (C)farfalla28℃です。10月なんですけどね。湿度も高め。ゆっくり登ったのですが、汗びっしょりでした。これは、先週、山肌這うコースのかけあがりを上からK3340037 posted by (C)farfallaほとんど真下に下りる感じでした。下りは、私並にゆっくり降りている女性とおしゃべりしながら。宝満山目指しているとのこと。モンベルの保険をお勧めしました。山歩き後は、市営浴場 いこいの里へ。坂道も完走。サウナは、15分弱。今日は、我慢できませんでした。体重は、58.25キロ。減ってるように見えますが体重計が違います。それに今日は、増える日でしたからね。帰るころには、雷が、、、夕立が来るような雰囲気。パラリと来ましたね。晩ごはんは、鶏胸肉チキンソテーK3340040 posted by (C)farfalla青物は、見切り品のサンチェ。肉は、一切油引かずに焼いてます。焼きたては、胸肉でも十分ジューシィですね。パサパサじゃないです。夜10時過ぎに寝ました。ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。にほんブログ村にほんブログ村
2016年10月02日
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朝は、野菜ジュース1本K3340014 posted by (C)farfalla苦い、薬の苦さです。400gの野菜を190gにしてます。どういう作り方してるんでしょうかね。煮詰めたのかな?お昼からリハビリかねて天拝山に行きました。今回も天神様の径コース分岐点の一本橋K3340017 posted by (C)farfalla途中にキノコが新しく生えてました。K3340018 posted by (C)farfalla九合目到着K3340019 posted by (C)farfalla前回は、ここから整備された右側の道選びましたが今回は、山肌を這う左側の道にしました。K3340020 posted by (C)farfallaK3340021 posted by (C)farfallaK3340022 posted by (C)farfalla山頂到達K3340023 posted by (C)farfalla今もの雨降り出しそうな雰囲気です。展望台人多かったです。天拝山社K3340025 posted by (C)farfallaこの時、パラリと来ましたね。気温は、26℃K3340024 posted by (C)farfalla前回が22℃だったので高めです。たぶん私、登山者で一番ゆっくり登って(36分)一番注意深く遅く降りてる登山者でしょうね。中には、登山靴、トレッキングポール二本の本格的な格好している人もいました。(山ガールに多いです。)下りも同じコースを、九合目の最後の突きあがりは、見下ろすと「良く登れたな」と思いました。下り三合目から本降り、傘さして歩きました。傘さすと注意散漫になりますね。歩きに注意がいかなくなります。下山したら、雨止むまで1時間程雨宿り今度は、市営浴場いこいの里へ手前の坂も自転車で登りきりました。スチームサウナ 6分X4セット。体重は、57.90キロ 昨日より2.6キロ減少。体重落ちる日でもありましたし、体重計違いますからね。参考記録ですね。BMIは、20.9です。晩ごはんは、鶏胸肉チキンソテーK3340026 posted by (C)farfalla付け野菜は、ルッコラ。サラダ菜のほうが癖がないですね。大根葉でもいいんですけどね。久しぶりにTVで総合格闘技を見ました。ミルコ強かったですね。山本美憂も試合面白かったですね。10時過ぎには、寝ました。ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。にほんブログ村にほんブログ村
2016年09月25日
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朝は、曇り日、センターも休みなので、山登りに。準備して外出して3分ほどで雨、、、引き返しました。手持ち無沙汰になりそうな1日でしたが、1時間ほどで雨止みました。再度出発です。天拝山の麓についたのが、1時前でした。今回は、山道らしい天神様の径コースを選びました。最初からこんな感じです。K3340050 posted by (C)farfalla4合目~6合目あたりは、割と平坦でしたが、6合目半から9合目までは、登りばっかりです。K3340052 posted by (C)farfallaやっとついた9合目K3340053 posted by (C)farfallaここで山肌這って登る道(左)と階段整備された道(右)に分かれます。K3340054 posted by (C)farfalla今回は、右選択。頂上に着きました。K3340055 posted by (C)farfalla所要時間は、31分。息は、ゼエゼエ。心臓バクバクならず。気温です。K3340056 posted by (C)farfalla22℃、2週間前の前回は、28℃でしたから6℃涼しくなってますね。途中で見かけたキノコたちK3340057 posted by (C)farfallaK3340059 posted by (C)farfalla食べられるキノコならうれしいのですけどね。登りは、左股関節の調子見ながら、下りは、痛みましたね。やっぱり左に痛みがでますね。山歩き後は、二日市温泉へK3340060 posted by (C)farfallaお風呂入ってさっぱりしました。入浴後の体重は、59.35キロ体重計違いますので参考記録ですね。3時まわった遅めの昼食どんマックK3340062 posted by (C)farfallaカツカレー 460円K3340061 posted by (C)farfallaカツは、揚げたて、熱かった。コスパよし。カレーは、普通の味ですね。帰りは、2年ぶりぐらいに国道沿いを走りました。ゆで太郎があったので寄ってみるとK3340063 posted by (C)farfalla閉店してました。やっぱ安い蕎麦屋は、無理があったのかな?オープンのお知らせもK3340064 posted by (C)farfalla華さん食堂です。ここは、まいどおおきに食堂に似てますが、安くて美味い。山登りのあとは、ここですね。オープン来月下旬ですけどね。帰宅するとちょうど5時。半日のリハビリ登山でした。昼ごはんが遅かったので晩ごはんは、なし。夜9時には、寝ました。ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。にほんブログ村にほんブログ村
2016年09月22日
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リハビリの一環として山登りに挑戦しました。去年の春以来、両脚手術して初めてです。天拝山の麓までは、自転車約30分。いよいよ山歩きです。山道入り口K3340008 posted by (C)farfalla最初の大鳥居K3340009 posted by (C)farfallaここから八合目あたりまでは、なだらかな坂です。山頂までの階段に到着K3340010 posted by (C)farfallaK3340011 posted by (C)farfalla400段以上あります。一段一歩でゆっくり登ります。小休止入れることもなく山頂に到達。K3340012 posted by (C)farfallaK3340015 posted by (C)farfalla最後のほうの一段は、歩幅が大きくてちょっと苦戦しました。山頂まで35分程度、以前登っていたころは、20分ちょっとでした。当然脚の調子みながらですのでゆっくり、心臓は、バクバクなりませんでした。展望台からの眺めK3340013 posted by (C)farfallaちょっと霞んでますね。気温K3340014 posted by (C)farfalla28℃ちょっと暑いほうなんでしょうね。背中は、汗びっしょりでしたが、、、。下りです。K3340016 posted by (C)farfalla意外と苦戦しました。左膝、左股関節に少し痛みが。登りより下りのほうが、脚には、影響ありましたね。今回は、一番やさしい本道コースでしたが、他に、階段ばっかりの石楠花の径コース山道らしい天神様の径コース3倍は、苦しいアップダウンの裏天拝山コースあります。本道は、幼稚園の遠足でも使われたりするのでゆっくりなら誰でも登れるルートです。これから、脚の調子を考えながら他コース挑戦したいですね。一段の歩幅の大きさが脚に一番影響与えますからね。今回登れたことが一番の収穫です。汗も掻きましたから帰りは、市営浴場いこいの里へいこいの里までの坂道も休まず、自転車で乗り切りました。スチームサウナ入ってきました。サウナは、30分入れませんでしたね。途中ででました。20分弱でしょう。本日の体重は、58.3キロ BMIは、20.7ただしいつもの体重計と違うので参考記録ですね。晩ごはんは、チキン胸肉ソテーK3340017 posted by (C)farfallaグラム40円だったので400g弱の大きめです。キューピーのオニオンすりおろしドレッシングっておいしいですね。満腹になりました。夜10時ぐらいに寝ました。ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。にほんブログ村にほんブログ村
2016年09月11日
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朝起きると9時。天気もそんなに悪くない。初のリハビリ登山には、もってこいの天候。いろいろ準備していたのですが、ステンレスボトルが見つからない。これがないとラーメン食べられません。ここで糸が切れました。別にラーメンじゃなくても麓の鯉料理ひろ松やタクロウさん大好きのゆで太郎があるんですが、昨夜カップラーメン買ったばっかりにこだわりが、、、。山歩きのあと散髪そしてサウナの計画もなし崩しになりました。朝ごはんは、チキンソテー(胸肉)K3340062 posted by (C)farfalla本当は、サラダ菜つけたかったけどスタミナ源つけてたべました。旨い。ここでPHSに着信。東京の姉からでした。折り返してみると亡父の宗派と相続の件。二つからめるから前に進まなくなってるんですよね。年内には、片ついてほしい。継母も若くは、ありません。実子の側に返してやりたいんですけどね。お昼は、味の素の餃子K3340063 posted by (C)farfalla油も水もいらないのですね。王将より安くて多くて旨い。冷凍食品も進化してますね。夜は、定番 納豆おろし蕎麦K3340064 posted by (C)farfalla葱と大根葉どっさりいれてビタミンも補給。旨い。家から出ない一日になってしまいました。ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。にほんブログ村にほんブログ村
2016年06月26日
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