贅沢な質素生活

【おうちでケア】

夏から秋にかけて、急に風が冷たくなったり、乾燥してきたり。カラダの中は夏の間に蓄積した「熱」があり、熱く感じますが油断すると体が冷えていることに気がつくことがあると思います。 風邪を引きやすいのもこれからの季節です。おかあさんも赤ちゃんも秋から冬も元気で過ごせるように、おうちで出来るケアを覚えておくといいと思っています。予防のためのケア、そして体調が悪くなってしまったときのケア。病気に負けないカラダを作ることも大切ですが、病気とうまく付き合う法を知っていることまた大切です。まずは、予防として ・カラダを冷やさない　→冷たいものを食べない、飲まない　→毎日湯船に入る ・カラダを乾燥させない　→オイルケア　→乾燥しているものを食べ過ぎない　→白湯、または湯冷ましを飲むそして体調が悪いときには ・カラダを温める　→こんにゃく湿布（熱が出たとき） 　→足湯（熱の出始め、またはあと一歩でよくなりそうなとき） ・食欲がなければ食べない、あるいは消化に軽いもの　→お粥、具のないスープ予防としてのオイルケアは鼻にオイルを入れることが一番のような気がします。これからの季節、インフルエンザなどが流行り始めるのでこんなときはターメリックオイルがいいですね。ターメリックは抗菌作用・抗炎症作用があり、粘膜を保護しながらウイルスや菌の侵入を防いでくれます。また、オムツかぶれやお母さんの火傷・アカギレ、皮膚炎、擦り傷きり傷などの皮膚のトラブルに、キッチンファーマシーとして家庭に1本あるといいオイルです。10月18日にはこのターメリックオイルの作り方の実演をしながら、おうちでお母さんの手でできるケア法をお伝えします。・こんにゃく湿布・耳・鼻のオイルケア お土産にターメリックオイルをお持ち帰りいただきます。★☆おかあさん教室 　単発教室　10月18日（火） 「風邪をよせつけない強いからだに　ママの手でおうちケア」 時　間　各回　10時30分～12時30分 受講料　各回　2500円 場　所　ティッチャイ（下北沢南口より徒歩7分）お申し込みはこちらよりお願いします。neneya★neneyashop.com　　→★をアットマークに変えてください