健康生活始めてみました！ダイエット＆風水いろいろ・・・

今日ジムで測ってもらったら、
一か月で体脂肪量が３キロ減りました！！
体重が減っているから当たり前ですが・・・
ヒップも－３センチ、腹囲も－4.4センチ。
体力作りのために有酸素運動をメインにしてたので
脂肪が落ちたみたいです。

脂肪が先に落ちるひとと二通りいるみたいです。
でも、脚の筋肉量は増えてるのに、体幹が相変わらず変化なし↓
どうしたら体幹強くなるんだろう・・・

ま、ひとまず健康＆風水に目覚めて、１２月から体重が減り始め、
１月中旬にジムに入会して、約一カ月で変化があったのはうれしいです！！
基礎代謝量も、若干増えてました。

食事制限とかでダイエットすると、基礎代謝量も落ちて
リバウンドもしやすくなるみたいなので、気をつけています。

ジムのおば様（おねえさま？）方に生姜紅茶すすめてます。
やっぱりなかなか近所では売ってないみたいです・・・
探してるんだけどなーい！といわれました
ちなみに「 ばんどう紅茶園 」というところのものです

http://www.bandokochaen.com/


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