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2009年06月の記事
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一週間のまとめ：6/20(土)～6/26(金)
1.Work(ﾟдﾟ)「うほっ♪」Proactive（先読み）69 [%]（目標 50[%]以上）もっとバリバリ動きたいので電波時計を買います。うほっ♪ うほっ♪Followership（フォロー）自己採点：20 点今週も、周りをフォローする余裕が無かった。・建設的な発言、褒め言葉を訓練中・通勤時のバス、電車でカカトを浮かせて立つ・通勤ルートにウォーキングを導入・先読みとフォローのチームを作ろうと思案中至急の仕事を減らそうと、上層部が動いています。会社のメカニズムを変えるのは容易ではないみたいです。でも、日本のホワイトカラーはレベルが低いらしいですね。努力の問題ではなく、しくみの問題。2.Dance(ﾟдﾟ)「うほっ♪」・アマチュア検定の練習とグループレッスン。ワルツ：ライズ＆フォールのスクワットパワーの不足。ワントラック（モノレール）歩行も不十分。上半身を上げて「制空権を取る感じ」を掴んだかも。タンゴ：ワルツと同様。ターン時のインサイドワークが不足、頭がアウトサイドへ出る。ぐらぐらっと。スローフォックス：ワルツと同様。・普段の生活で歩幅とインサイドエッジを意識した歩行を実施3.KaradaScan HBF-370(ﾟдﾟ)「うほっ♪」・体重 61.0 [kg]・体脂肪率 18.8 [%]：標準（目標値 20未満）・内臓脂肪レベル 7 ：標準（目標値 9以下）・BMI 22.4 （理想値 22）・基礎代謝 1472 [kcal]∴体年齢 33 （実年齢 34）一週間前と全く同じ結果に。微糖のコーヒーがうめえのなんの。今まで甘いコーヒーやミルクティーが好きだったんだけど、味覚も変わってきたか？？4.Memo(ﾟдﾟ)「うほっ♪」・資格勉強：のべ 0 [問]体力も時間も無い。でも、●問解いたらクレープを食べていい、みたいな「ご褒美ルール」を作れば変わるかも。今週は暑かったからか、夜道にプータローっぽい怪しい男を何人も見た。そーいう奴はヒマそうな感じが出てるから、すぐに判る。まずは、カッコつけることから始めてみなよ。この一週間、自分はカッコよかったか。あなたは、カッコいい一週間を過ごしましたか？Good Luck.
2009.06.27
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一週間のまとめ：6/13(土)～6/19(金)
1.Work(ﾟдﾟ)ノProactive（先読み）75 [%]（目標 50[%]以上）至急の仕事が少なかったからか、いい数字が出た。Followership（フォロー）自己採点：10 点周りをフォローする余裕は無かった。・建設的な発言、褒め言葉を訓練中・通勤時のバス、電車でカカトを浮かせて立つ・通勤ルートにウォーキングを導入・先読みタイプをフォワードと名づける・フォローするタイプをガードと名づける・先読み、フォロー両面タイプをガード・フォワードと名づける・司令塔の役をポイントガードと名づける（この場合、司令塔は役回りであって役職ではない）2.Dance(ﾟдﾟ)ノ・アマチュア検定の練習とグループレッスン。ワルツ：骨盤のスイングを腕力で表現する癖ありタンゴ：ターン時に女性を「ぶん回す」癖ありスローフォックス：歩幅とインサイドエッジの意識が不足ルンバ：「＆」カウントでヒップ片面を降ろしてない・普段の生活で歩幅とインサイドエッジを意識した歩行を実施3.KaradaScan HBF-370(ﾟдﾟ)ノ・体重 61.0 [kg]・体脂肪率 18.8 [%]：標準（目標値 20未満）・内臓脂肪レベル 7 ：標準（目標値 9以下）・BMI 22.4 （理想値 22）・基礎代謝 1472 [kcal]∴体年齢 33 （実年齢 34）体重は落ちなくなってきたが脂肪がじりじり減ってる。起床直後に測定してるが、睡眠時間とも関係あるかも。4.Memo(ﾟдﾟ)ノ・資格勉強：のべ 0 [問]「教科書の読破から問題集の解きまくりに移れ」と上司から指示が。でも体力がなくてできなかった。充実した一週間をありがとう。Good Luck.知識ゼロからの会議・プレゼンテーション入門↑最近、買った本
2009.06.21
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一週間のまとめ：6/6(土)～6/12(金)
1.Leadership(ﾟдﾟ)ノProactive Task（先読み行動した仕事）44 [%]（目標 50[%]以上）自分自身の仕事は計画的に進んだ方だと思っていたけど、50以下か。会社が顧客の要求に応え過ぎ。急な製品の出荷が多すぎ。2.Followership(ﾟдﾟ)ノSynergy（相乗効果）自己採点：40 点忙しいと周りのフォローもできなくなる。3.Dance(ﾟдﾟ)ノダンスパーティーでのルンバのデモを終えたので、今週からはアマチュア検定の練習を開始します。4.KaradaScan HBF-370(ﾟдﾟ)ノ・体重 61.0 [kg]・体脂肪率 18.4 [%]：標準（目標値 20未満）・内臓脂肪レベル 7 ：標準（目標値 9以下）・BMI 22.4 （理想値 22）・基礎代謝 1474 [kcal]∴体年齢 33 （実年齢 34）体重は61[kg]に壁があるようで、落ちなくなってきた。5.Memo(ﾟдﾟ)ノ・資格勉強 ：のべ 2 [問]・ネット使用時間：のべ 0 [hour]・建設的な発言、褒め言葉を訓練中・ガニ股を隠す歩き方を実行中・通勤時のバス、電車でカカトを浮かせて立つトレーニングを実行中・通勤ルートにウォーキングを導入資格勉強は体力がなくてできなかった。糖分が足りないってことだろうか？？ネット使用時間は記録してない。必要最小限しか使わなかった。充実した一週間をありがとう。Good Luck.ビタミンB群は糖分やたんぱく質等の栄養素をエネルギーに変える必須ビタミン。朝と夜等2回に分けて摂るのがオススメです。 DHC ビタミンBミックス 20日分 20粒
2009.06.13
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一週間のまとめ：5/30(土)～6/5(金)
1.Leadership(ﾟдﾟ)ノProactive Task（先読み行動した仕事）56 [%]（目標 50[%]以上）至急の仕事が多かった。今の会社は顧客の要求に応え過ぎだったりします。2.Followership(ﾟдﾟ)ノSynergy（相乗効果）自己採点：70 点周りと連係プレーができれば、もっと効率よく働けそうな・・・3.Dance(ﾟдﾟ)ノダンスパーティーがあり、ルンバのデモをしました。そのうちブログに画像と記事を・・・と思ったら、去年のデモ２回分の記事、画像もまだアップしてない（悲）ちなみに去年はサンバ、パソドブレを「へなちょこ」なくせに踊りました。最近では脚の付け根のパワーを活かすことの面白さを覚え始めました。4.KaradaScan HBF-370(ﾟдﾟ)ノ・体重 60.7 [kg]・体脂肪率 19.8 [%]：標準（目標値 20未満）・内臓脂肪レベル 7 ：標準（目標値 9以下）・BMI 22.3 （理想値 22）・基礎代謝 1463 [kcal]∴体年齢 33 （実年齢 34）体年齢がはじめて実年齢より若くなった。体重の減少ペースは落ち着いてきた感じ。BMIが22に近づいたから、体重は落ちなくなるかも。5.Memo(ﾟдﾟ)ノ・資格勉強 ：のべ 19 [問]・ネット使用時間：のべ 1.5 [hour]・建設的な発言、褒め言葉を訓練中・ガニ股を隠す歩き方を実行中・通勤時のバス、電車でカカトを浮かせて立つトレーニングを実行中・通勤ルートにウォーキングを導入バカみたいに忙しくて時間も体力も足りなくて、他の皆さんのブログを拝見していません（悲）それでも、他県の女性とデートできる可能性が出てきました。と、婚活の報告を書いてみたり。充実した一週間をありがとう。Good Luck!!
2009.06.07
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