2023年06月の記事一覧 | ミツヲだもの

OSJ山中温泉トレイルレース参戦記

OSJ山中温泉トレイルレース2023に参戦してきました。久々のレース参戦記。ゆっくり振り返ってみたいと思います。【6月17日（土）】前日受付必須のため、11時頃出発。浜松IC→東名→東海環状→東海北陸→白鳥IC→国道158→国道364で、15時頃山中温泉に到着山中座で受付完了。陽射しがジリジリで暑い！この中で走るのか、、、ちょっと北上した粟津温泉というところで宿泊しました。補給はグリコのドリンク、スポーツようかん、アミノショット、カロリーメイト、粉飴、チャレンジャー、塩分タブレット、などなど14時間目標としての目標時刻をスマホに入れて臨みました。早めに食事を摂り、20:30に寝ました【6月18日（日）】2時起床で3時ホテル出発。15:40くらいに会場入りしたけど、会場も作り始めくらいでした。荷物を預けて早めにスタート位置にスタンバイ。イメージは50番目くらいの位置取り。少し肌寒いなか5時スタート昨年はすぐ暑かったみたいですが、心地良い　昨年は湿度が高かったんじゃないかな。前半はしっかり抑えてコツコツ刻みます。歩行区間の橋。揺れるし柵低いし怖かった　昨年は走ってたのでもっと怖いはずどこの時点の写真か忘れましたが、景色が良かったです前半のボスは富士写ヶ岳と大日山。最初のトラブルは、富士写ヶ岳下りで転倒して右手小指をひねったこと。昨年甲州アルプスで左手小指を骨折しているので、焦りましたちょい捻挫くらいで済んだので良かったです。その次が緩い下りで木の根っこに躓き、ふくらはぎ痙攣→着地できず→転倒→さらに痙攣先月のふどうの森トレランでも同じパターンの足攣りでブレーキになりましたが、繰り返してしまいましたなんとか少しずつ走って徐々に回復し、最終的には何事もなかったようになりました。CP1は予定より10分程度早く着き、エイド3で500フラスコ×3満タンにして大日山を含む17kmに挑みました。実はエイド3でフラスコ2個でいいかな～　なんてよぎりましたが、3個目を持って行って本当に良かった。快適だったトレイルが段々暑くなり、水の消費が激しくなってきました。「あの時3個目をやめていたら、、、」と思ってずっとゾッとしていました。トレイル17kmは果てしない！何とか大日山をクリアして、下りも慎重に刻みながらCP2を目指します。が、CP2手前5kmくらいから体中が熱くなり、徐々にスピードが落ちて県民の森に入ったあたりでついに足が止まりました。その時公衆トイレがあり、洗面所で顔や首や手足を冷やしたら復活してCP2に辿りつきました。目標の5分前くらいだったかな。CP3までは比較的順調に行って、いよいよ後半のボス、三童子山ここが肝と散々前情報をいただいていましたが、その通りでした最初の登りを半分くらい行ったところ辺りから出力がでなくなり、登ったあとの縦走も歩くのも必死の感じで絶望しかなくなりました「一体次のエイドまで何時間かかんの、、、」辿りつけるのかなとか、早く靴脱ぎたいとか、早く風呂入りたいとか、そこにバスが居たら即リタイヤしてたでしょうね。抑えたつもりなのに潰れて、どうすりゃいいの　と怒りさえ沸き起こってきましたが、一歩一歩進むと何だか徐々に走れるようになってきました。無理に口にしたエネルギーが使えるようになったんでしょうね。気持ちが一気に前向きになり、後半4つくらいの山越えは「1個1個！」と唱えながら無事クリア下山後のエイドでは20分遅れくらいだったかな。その後いよいよラスボス、鞍掛山中々の急登、岩々でしたが、ここは意外と体が動いたので割と順調にクリアもうあとはヴィクトリーランじゃー　って油断していましたが、よく考えたらOSJさんがそんなに緩い訳ない最後少しある小山のことを完全に忘れていて、補給が遅れて完全に脚がとまりました。失敗したーやらかしたーって言いながら何とか小山をクリアし、最後の下りで女子3位の選手に抜かれました。最後は少しエネルギーが戻り、そのままその方の10m後ろぐらいをついていきました。薄暗くなった山中温泉郷の川沿いのコースは、最後の最後でチョイチョイ脚を使わされました。でも雰囲気がとても良くて、もうちょっとゆっくり味わいながら散歩でもするといいのになーって思いながらラストを刻んでいました。そんな感じで女子3位の方に続き、総合49位でフィニッシュしました当初の目標14～14.5時間、女子3～5位と同等はその通りとなったので、実力は出せたのかなと思います。公式リザルトより出走406名、完走182名、完走率44.8％時間　14:10:55スタート→CP1　区間66位CP1→CP2　区間58位CP2→CP3　区間55位CP3→CP4　区間54位CP4→ゴール　区間45位ガッツリ潰れた割には順位が右肩上がりみんなも苦しんだということなんでしょうね。ゴール後は事前にもらった菊乃湯さんの入湯券を使って疲れを癒しました。累積標高は4960mが公式のようです。昨年は完走率31%だったそうですが、今年は前半涼しかった分と去年を踏まえて準備ができていたからでしょうね。コース的にも気温的にも大変厳しいレースでしたが、終わってみればすっごい楽しいレースでした。地元の皆さんのホスピタリティがハンパなかったですどうも来年は100kになるそうですが、もっと鍛えて挑みたいですね運営の皆様、ボランティアの皆様、地元の皆様素晴らしいレースに参加させていただきありがとうございましたまた挑戦できる日を楽しみにしています

2023.06.23

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OSJ山中温泉トレイルレース

来週はOSJ山中温泉トレイルレースに参戦します種目は80kで、公式GPXデータでは79.2km、5790mD+初めての5000超えで、制限時間は17時間。富士写ヶ丘と大日山をいかに温存しつつクリアするかが鍵になるかと思います。結構な急登と激下りがあるので、慎重なペース配分を心がけますトレランのペース配分って難しいですが、OSJのリザルトはCP毎の記録が記載してあるのでそれを利用することにしました。自分は大体女子の3～5位付近のタイムなので、昨年のリザルトを見て目標を14～14.5時間くらいに設定することにしました。その付近のランナーのCP通過タイムを見て、目安の時刻を持ちながら行こうと思います。何もないよりはコントロールできそうなので、うまくできれば今後につながると思うので期待してます昨年11月の甲州アルプスオートルートチャレンジ以来のお泊りラン目標達成に向けて楽しく挑戦していきます

2023.06.11

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スマホから再開

2年以上ぶりです。インスタ始めてからブログはやめてましたが、じっくりランの備忘録を書けないので再開してみました。長続きしなさそうですが笑試しでスマホで書いてます。写真が載せやすいかなぁと思って。コロナを機にトレランにハマってます。トレラン歴1.5年くらいですが、楽しくチャレンジしてます。ロードはだだ下がりですが💦とりあえず目標は100マイラーの称号を得ることです。コツコツ頑張ります！練習はいつも秋葉山。

2023.06.06

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