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2016.01.27

１月２７日、朝の食材

(2)

テーマ：朝食メニュー(6401)

カテゴリ：．．．．朝食

　今日のモーニングプレート↓

今朝の食材
　１）チカ（北海道）
　２）白菜（カット）
　３）ブロッコリー（スプラウト）
　４）鶏レバー（地養鶏）
　５）中華スープ
　６）帆立パウダー
　７）タマネギ（北海道）
　８）たまり（伝右衛門）
　９）純米酢（内堀醸造）
１０）トレハロース
１１）椎茸（原木・岩手）
１２）ツルムラサキ（徳島）
１３）隠元（総菜）
１４）筍（総菜）
１５）蓮根（総菜）
１６）牛蒡（総菜）
１７）大根（総菜）
１８）人参（総菜）
１９）里芋（総菜）

モーニングプレート以外の食材
　１）コーヒー（プレジデント）
　２）野菜ジュース（カゴメ野菜一日）
　３）ごはん（棚田栽培・新潟）
　４）練り梅（ちん里う）
　５）ブルーベリー（アヲハタ・まるごと果実）
　６）ヨーグルト（小岩井・脂肪０％）
　７）バナナ（フィリピン産）

昨年末より、
　ブロッコリースプラウトが品薄で品質が落ち気味。
価格は変わりませんが、値上げの前兆？？？

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Last updated 2016.01.27 12:00:57
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■コメント

Re:１月２７日、朝の食材(01/27)

☆☆。えっこ。☆☆ さん

沢山の種類の食べ物を召し上がってますが、
カロリーは、押さえてらっしゃるのですね。(*^^)v。
素晴らしいです。 (2016.01.27 13:41:31)

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☆☆。えっこ。☆☆さん

藻緯羅さん

副食材の種類を増やすと、それぞれが少量でも総量が増えるので、
自動的に、「主食」が少なくなって、カロリーは抑えめになる。
家で、炒めたり揚げたりしないこともカロリー抑制に効いている。

家系的に糖尿病になりやすいので、カロリーオーバーには要注意。
もっとも、医師等のアドバイスは、「食べて動いて」なんですが．．．
糖尿病予防には、
カロリーを抑えるより筋肉を動かすことが肝要、
なのだそうです。
(2016.01.27 16:32:35)

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