2023.12.15
カテゴリ： 藻緯羅の健康
特定健診の血液検査結果を受け取ってきた。
毎年、何かの問題点が浮上するのだが、
去年は、こう↓だった。
/moira/diary/20221219
今年は、 ” 血糖 ”！
血糖値・・・１２０ HbA1c ・・・５.６
記録が残っている期間の血糖値↓↓↓
この結果は、予想はしていたが、やっぱり．．．
このところ、筋肉減少が目立っていたので、
いろいろチェックしてみると、
・総摂取カロリーが総消費カロリーに比べ、15％ほど少ない！
・タンパク質の摂取量が厚労省推奨値に比べ、30％ほど多い！
で、
この半年ほど、摂取カロリーを総消費カロリー程度に、
タンパク質の摂取量を、厚労省推奨値程度にするよう、
目分量だが、実行していた。
その結果、筋肉減少は止まった感じで、
低栄養/貧血傾向も、ほぼ改善された。
しかし！
血糖値は上がってしまった！
タンパク質を減らしたからか？
腎機能の悪化は止まって、昨年と同じ程度を維持。
担当医に質問したが、
この程度の血糖状態なら、
食べる方を選択した方がベターとのこと。
［楽天市場］ネオウィング 楽天市場店
1,320円
栄養+運動で筋肉減少症(サルコペニア)に勝つ 高齢者の転倒・骨折・寝たきりを防ぐ[本/雑誌] / 斎藤嘉美/著
毎年、何かの問題点が浮上するのだが、
去年は、こう↓だった。
/moira/diary/20221219
今年は、 ” 血糖 ”！
血糖値・・・１２０ HbA1c ・・・５.６
記録が残っている期間の血糖値↓↓↓
この結果は、予想はしていたが、やっぱり．．．
このところ、筋肉減少が目立っていたので、
いろいろチェックしてみると、
・総摂取カロリーが総消費カロリーに比べ、15％ほど少ない！
・タンパク質の摂取量が厚労省推奨値に比べ、30％ほど多い！
で、
この半年ほど、摂取カロリーを総消費カロリー程度に、
タンパク質の摂取量を、厚労省推奨値程度にするよう、
目分量だが、実行していた。
その結果、筋肉減少は止まった感じで、
低栄養/貧血傾向も、ほぼ改善された。
しかし！
血糖値は上がってしまった！
タンパク質を減らしたからか？
腎機能の悪化は止まって、昨年と同じ程度を維持。
担当医に質問したが、
この程度の血糖状態なら、
食べる方を選択した方がベターとのこと。
1,320円
栄養+運動で筋肉減少症(サルコペニア)に勝つ 高齢者の転倒・骨折・寝たきりを防ぐ[本/雑誌] / 斎藤嘉美/著
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[藻緯羅の健康] カテゴリの最新記事
-
”アフタ”ーは寛解へ、左手人差指先と右手… 2024.08.28
-
寝不足２時間で、ペットボトル１本[２L]分… 2024.07.03 コメント(2)
-
未明、足が攣った！ けど、数分後には寛解… 2023.12.21 コメント(2)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Keyword Search
▼キーワード検索
Free Space
Category
カテゴリ未分類
(1254)⇒ オススメ過去日記 21件!
(21)ー 憲法随想 ー
(35)藻緯羅の飲食
(111)．．．．朝食
(3884)ー 無添加的食品
(56)問題食品に遭遇
(27)．．．．美味
(50)森永キャラメル
(31)健康・医療・介護
(759)＊ 富岳遠望 ＊
(1367)＊ 針穴写真 ＊
(19)＊ 花鳥風月 ＊
(274)＊ のりもの ＊
(42)藻緯羅の日常
(416)．．．．故障/トラブル/あわや
(127)．．．．年金
(29)．．．．幸運
(86)．．．．昔話
(17)藻緯羅の健康
(854)・・・ 歯科 ・・・
(121)'' ＧＴＲ法を体験
(35)・・・・皮膚科
(30)・・・・眼科
(16)・・・ 整形外科
(19)・・・・耳鼻科
(4)・・・ 内科 ・・・
(12)'' ピロリ菌を除菌
(25)藻緯羅の創作
(9)［水道水栽培］
(631)藻緯羅の願望
(1)．．．．逸品
(89)．．．．書棚
(54)．．．．ＣＤ
(128)．．．．ＩＴ
(50)食あれこれ
(273)物あれこれ
(324)特許・知財・技術
(112)防災・気象・天文
(130)環境・ゴミ・再利用
(54)「藻緯羅の庵」から
(2)↓アーカイブ↓(-2013)
(1)藻緯羅の放談
(1586)株の話
(356)藻緯羅2013
(247)キャッシュレス
(73)VAIO-U
(8)CaplioR1
(12) 紅葉の定番・真如堂へ
New!
ふろう閑人さん
冬到来！ New! 女将 けい子さん
ykベーキング しあ… New! haji999さん
太極拳選手権大会、… New! ぐーちゃんこさん
麺達 の「とんこつラ…
New!
マリィ・ビィさん
土曜日の昼ご飯は紅…
New!
あらぴー3425さん
11.22 体重&食事記録
New!
saho574さん
今年は今日がこたつ… New! 岡田京さん
やっぱりデパートは…
New!
夢香里さん
今日はお休みですか…
New!
エムエイルさん
冬到来！ New! 女将 けい子さん
ykベーキング しあ… New! haji999さん
太極拳選手権大会、… New! ぐーちゃんこさん
麺達 の「とんこつラ…
New!
マリィ・ビィさん土曜日の昼ご飯は紅…
New!
あらぴー3425さん11.22 体重&食事記録
New!
saho574さん今年は今日がこたつ… New! 岡田京さん
やっぱりデパートは…
New!
夢香里さん今日はお休みですか…
New!
エムエイルさんComments
Freepage List
© Rakuten Group, Inc.
