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由香りん0205
３０過ぎて痛感するのは、ジワジワと忍びよってくる体の衰え（笑） 食べるの大好き、作るの大好き。でも健康管理もしないとね！
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2005年01月21日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49100)
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨夜テレビで、５色の色（白・赤・黒・緑・黄）のものを
いっしょに食べると、血液がキレイになると言っていました。
週末の２日間だけ、野菜とご飯（パンなどの炭水化物は可）だけを
食べ、肉・魚・卵などの動物性たんぱく質は摂らない。
平日は普通になんでも食べて良い。これを一ヶ月続けるというもの。
それをもっと簡単にして、１０日間で行う方法もありました。
２日間は野菜とご飯のメニューにし、次の２日間は普通に。
そしてまた次の２日間は野菜とご飯のメニュー。。。というように
２日ごとに１０日間繰り返すだけです。
以前から、できるだけ食事には多品目を心がけていたんですが
５色というのは意識したことがなかったので
なんだか新鮮でした。
これにはかなり興味をもって、早速やろうと考えています♪♪
５ つながりですが、
漢方にも五味五臓という考えがあり、五味が五臓に関係します。
五味とは・・・甘味・酸味・苦味・辛味・歯成（塩）味。
（甘味は脾を、酸味は肝を、苦味は心を、辛味は肺を、塩味は腎を
養うというものです。）
色にしろ味にしろ「偏ることなくバランスよく」がいいのですね。
今日から私も、食事のメニューを書くことにしました。
うまく５色にできますよう、意識して食べたいと思います！
昨日食べたもの
＜朝食＞
・大高酵素60ml
＜昼食＞
・十穀ご飯
・肉じゃが（牛肉、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも）
・鶏肉と豆腐のステーキ（鶏、豆腐、玉ねぎ）＆ポン酢
・しじみ汁（しじみ、八丁赤だし味噌）
＜夕食＞
・かた焼きそば（揚げそば、豚肉、ハム、むきエビ、イカ、ホタテ 貝柱、にんじん、たあ菜、白菜、玉ねぎ、）＆にんにく酢
＜間食＞
柚子茶寒天
いっしょに食べると、血液がキレイになると言っていました。
週末の２日間だけ、野菜とご飯（パンなどの炭水化物は可）だけを
食べ、肉・魚・卵などの動物性たんぱく質は摂らない。
平日は普通になんでも食べて良い。これを一ヶ月続けるというもの。
それをもっと簡単にして、１０日間で行う方法もありました。
２日間は野菜とご飯のメニューにし、次の２日間は普通に。
そしてまた次の２日間は野菜とご飯のメニュー。。。というように
２日ごとに１０日間繰り返すだけです。
以前から、できるだけ食事には多品目を心がけていたんですが
５色というのは意識したことがなかったので
なんだか新鮮でした。
これにはかなり興味をもって、早速やろうと考えています♪♪
５ つながりですが、
漢方にも五味五臓という考えがあり、五味が五臓に関係します。
五味とは・・・甘味・酸味・苦味・辛味・歯成（塩）味。
（甘味は脾を、酸味は肝を、苦味は心を、辛味は肺を、塩味は腎を
養うというものです。）
色にしろ味にしろ「偏ることなくバランスよく」がいいのですね。
今日から私も、食事のメニューを書くことにしました。
うまく５色にできますよう、意識して食べたいと思います！
昨日食べたもの
＜朝食＞
・大高酵素60ml
＜昼食＞
・十穀ご飯
・肉じゃが（牛肉、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも）
・鶏肉と豆腐のステーキ（鶏、豆腐、玉ねぎ）＆ポン酢
・しじみ汁（しじみ、八丁赤だし味噌）
＜夕食＞
・かた焼きそば（揚げそば、豚肉、ハム、むきエビ、イカ、ホタテ 貝柱、にんじん、たあ菜、白菜、玉ねぎ、）＆にんにく酢
＜間食＞
柚子茶寒天
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由香りん0205
さん
５色とは、野菜の５色です。
白（大根など）・赤（にんじんなど）・黄（とうもろこし など）、緑（ほうれん草など）・黒（しめじなど）の五色の野菜でおかずを作るということです。
必ずしも５色にならなくても大丈夫。
例えば、朝食で４色なら、次の昼食で足りない色を補えばＯＫ。
食事制限もそれほど無理がなく、結構やりやすいダイエットだと思います。
(2005年01月21日 09時25分09秒)
白（大根など）・赤（にんじんなど）・黄（とうもろこし など）、緑（ほうれん草など）・黒（しめじなど）の五色の野菜でおかずを作るということです。
必ずしも５色にならなくても大丈夫。
例えば、朝食で４色なら、次の昼食で足りない色を補えばＯＫ。
食事制限もそれほど無理がなく、結構やりやすいダイエットだと思います。
(2005年01月21日 09時25分09秒)
おもしろいですね♪
岩石いわこ
さん
色って精神にも強く影響があるっていうから、
カラーセラピーの効果もありそうですね。
視覚から元気になれそう。。。
私もやってみようかな。
でも、来週からまたファスなんで終わってからに、しようかな(^^)
由香りん家のご飯美味しそう～♪
食べに行きたいわ～。。。（＾┐＾）じゅる☆ (2005年01月21日 14時58分13秒)
カラーセラピーの効果もありそうですね。
視覚から元気になれそう。。。
私もやってみようかな。
でも、来週からまたファスなんで終わってからに、しようかな(^^)
由香りん家のご飯美味しそう～♪
食べに行きたいわ～。。。（＾┐＾）じゅる☆ (2005年01月21日 14時58分13秒)
Re:５色ダイエット(01/21)
プー16
さん
こんにちは！
由香りんさんもいわこさんもＯ型とは。親近感！
巷にはいろんなダイエットがあるけど、お二人がやられるダイエットは身体に良さそうでいいですね～。
私は自分でまともに料理をしないので、五色ダイエットはなかなか実現しにくいけど、結局、バランスがいいということがポイントなんでしょうね。
由香りんさんも大高酵素を飲んでるんですね？断食以外にも普段の食事として取れるものなんですか？
私もかなり興味ありです！ (2005年01月21日 15時52分51秒)
由香りんさんもいわこさんもＯ型とは。親近感！
巷にはいろんなダイエットがあるけど、お二人がやられるダイエットは身体に良さそうでいいですね～。
私は自分でまともに料理をしないので、五色ダイエットはなかなか実現しにくいけど、結局、バランスがいいということがポイントなんでしょうね。
由香りんさんも大高酵素を飲んでるんですね？断食以外にも普段の食事として取れるものなんですか？
私もかなり興味ありです！ (2005年01月21日 15時52分51秒)
かきこみありがとうございます
おれんじうさぎ
さん
中越大震災の被災地は、２～３メートル雪が降る、豪雪地帯で、今大雪です。下越地方の私の住んでいる、新潟市は、雪はあまり降らないんだけど、風が強くて寒いです。新潟市は、地震で、建物の被害はなかったのです。被災地は、大雪で困っている、ニュースを見て、心配な今日この頃です。
(2005年01月21日 16時35分49秒)
Re:おもしろいですね♪(01/21)
由香りん0205
さん
岩石いわこさん
＞色って精神にも強く影響があるっていうから、
＞カラーセラピーの効果もありそうですね。
＞視覚から元気になれそう。。。
うん、（テレビで）野菜嫌いの子供達がパクパク食べてたよ。色がカラフルで野菜が可愛く見えたんでしょうねぇ。
＞私もやってみようかな。
＞でも、来週からまたファスなんで終わってからに、しようかな(^^)
ファスティングの合間の食事に使うといいかもね☆
私も、今朝「５色ダイエット」を書いたけど、
昼に肉じゃが（昨日の残り）を食べる時点でアウトでした（笑）
＞由香りん家のご飯美味しそう～♪
＞食べに行きたいわ～。。。（＾┐＾）じゅる☆
えー 照れるじゃないか（照）
でも夫が夕食要らないときは、あるものを適当に食べるんで、ヘンなものも多いですよ。（昨日は夫がいました（笑））
といって、いわこさん家のメニューもすごいヘルシーだったぞー（笑） (2005年01月21日 22時36分41秒)
＞色って精神にも強く影響があるっていうから、
＞カラーセラピーの効果もありそうですね。
＞視覚から元気になれそう。。。
うん、（テレビで）野菜嫌いの子供達がパクパク食べてたよ。色がカラフルで野菜が可愛く見えたんでしょうねぇ。
＞私もやってみようかな。
＞でも、来週からまたファスなんで終わってからに、しようかな(^^)
ファスティングの合間の食事に使うといいかもね☆
私も、今朝「５色ダイエット」を書いたけど、
昼に肉じゃが（昨日の残り）を食べる時点でアウトでした（笑）
＞由香りん家のご飯美味しそう～♪
＞食べに行きたいわ～。。。（＾┐＾）じゅる☆
えー 照れるじゃないか（照）
でも夫が夕食要らないときは、あるものを適当に食べるんで、ヘンなものも多いですよ。（昨日は夫がいました（笑））
といって、いわこさん家のメニューもすごいヘルシーだったぞー（笑） (2005年01月21日 22時36分41秒)
Re[1]:５色ダイエット
由香りん0205
さん
プー16さん
＞由香りんさんもいわこさんもＯ型とは。親近感！
ホントだね～ でも３人ともＯ型と言われて、なんか納得できる気もする(笑）気のせいかもしれないけど、ＡＢ型の人って、あんまり太ってる人いなくないですか？
＞私は自分でまともに料理をしないので、五色ダイエットはなかなか実現しにくいけど、結局、バランスがいいということがポイントなんでしょうね。
そう、バランスってダイエット以外でも大事だよねー（笑）
特に私達、これから子供産まなきゃいけない（？）体だから、特にホルモンバランスは大事ですよね。
体重が落ちても、体がボロボロになるようなダイエットは×。健康にやせないと！
＞由香りんさんも大高酵素を飲んでるんですね？断食以外にも普段の食事として取れるものなんですか？
＞私もかなり興味ありです！
ぷーちゃんも興味もっちゃった（笑）？
そう、酵素は食事代わりになります。
闘病中で、半年以上、酵素だけを飲みつづけてる人もいるくらい。
私と酵素の付き合いは、もう１２年になります。
酵素絶食（一週間や５日間）も何度かやったんですが、
どちらかといえば、短期間だけ集中してやるよりも
毎日コンスタントに体に入れるほうがいいそうです。
もちろん絶食すれば劇的に体調が変わりますが
その効果を維持するためにも、毎日少しでもいいから飲み続けるのが◎。
大高酵素に決めるまで、色んな酵素飲料を飲んでみたけど、品質も良くて一番信用できるのが大高でした。ただ、すごくクセのある味です。しいていうならラッキョの匂い（笑）で、めちゃ甘い。だから、もしやるなら、一番小さいのを買って試してみてね。
（買うときは）最初はドラッグストアを探すといいと思います。
関西だと6600円（1200ml）のものが4980円で買えたのに、関東では全然安くないので、今はネットで安いところを見つけ出して買っています（笑）
(2005年01月21日 23時06分23秒)
＞由香りんさんもいわこさんもＯ型とは。親近感！
ホントだね～ でも３人ともＯ型と言われて、なんか納得できる気もする(笑）気のせいかもしれないけど、ＡＢ型の人って、あんまり太ってる人いなくないですか？
＞私は自分でまともに料理をしないので、五色ダイエットはなかなか実現しにくいけど、結局、バランスがいいということがポイントなんでしょうね。
そう、バランスってダイエット以外でも大事だよねー（笑）
特に私達、これから子供産まなきゃいけない（？）体だから、特にホルモンバランスは大事ですよね。
体重が落ちても、体がボロボロになるようなダイエットは×。健康にやせないと！
＞由香りんさんも大高酵素を飲んでるんですね？断食以外にも普段の食事として取れるものなんですか？
＞私もかなり興味ありです！
ぷーちゃんも興味もっちゃった（笑）？
そう、酵素は食事代わりになります。
闘病中で、半年以上、酵素だけを飲みつづけてる人もいるくらい。
私と酵素の付き合いは、もう１２年になります。
酵素絶食（一週間や５日間）も何度かやったんですが、
どちらかといえば、短期間だけ集中してやるよりも
毎日コンスタントに体に入れるほうがいいそうです。
もちろん絶食すれば劇的に体調が変わりますが
その効果を維持するためにも、毎日少しでもいいから飲み続けるのが◎。
大高酵素に決めるまで、色んな酵素飲料を飲んでみたけど、品質も良くて一番信用できるのが大高でした。ただ、すごくクセのある味です。しいていうならラッキョの匂い（笑）で、めちゃ甘い。だから、もしやるなら、一番小さいのを買って試してみてね。
（買うときは）最初はドラッグストアを探すといいと思います。
関西だと6600円（1200ml）のものが4980円で買えたのに、関東では全然安くないので、今はネットで安いところを見つけ出して買っています（笑）
(2005年01月21日 23時06分23秒)
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