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由香りん0205
３０過ぎて痛感するのは、ジワジワと忍びよってくる体の衰え（笑） 食べるの大好き、作るの大好き。でも健康管理もしないとね！
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2005年01月21日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49099)
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨夜テレビで、５色の色（白・赤・黒・緑・黄）のものを
いっしょに食べると、血液がキレイになると言っていました。
週末の２日間だけ、野菜とご飯（パンなどの炭水化物は可）だけを
食べ、肉・魚・卵などの動物性たんぱく質は摂らない。
平日は普通になんでも食べて良い。これを一ヶ月続けるというもの。
それをもっと簡単にして、１０日間で行う方法もありました。
２日間は野菜とご飯のメニューにし、次の２日間は普通に。
そしてまた次の２日間は野菜とご飯のメニュー。。。というように
２日ごとに１０日間繰り返すだけです。
以前から、できるだけ食事には多品目を心がけていたんですが
５色というのは意識したことがなかったので
なんだか新鮮でした。
これにはかなり興味をもって、早速やろうと考えています♪♪
５ つながりですが、
漢方にも五味五臓という考えがあり、五味が五臓に関係します。
五味とは・・・甘味・酸味・苦味・辛味・歯成（塩）味。
（甘味は脾を、酸味は肝を、苦味は心を、辛味は肺を、塩味は腎を
養うというものです。）
色にしろ味にしろ「偏ることなくバランスよく」がいいのですね。
今日から私も、食事のメニューを書くことにしました。
うまく５色にできますよう、意識して食べたいと思います！
昨日食べたもの
＜朝食＞
・大高酵素60ml
＜昼食＞
・十穀ご飯
・肉じゃが（牛肉、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも）
・鶏肉と豆腐のステーキ（鶏、豆腐、玉ねぎ）＆ポン酢
・しじみ汁（しじみ、八丁赤だし味噌）
＜夕食＞
・かた焼きそば（揚げそば、豚肉、ハム、むきエビ、イカ、ホタテ 貝柱、にんじん、たあ菜、白菜、玉ねぎ、）＆にんにく酢
＜間食＞
柚子茶寒天
いっしょに食べると、血液がキレイになると言っていました。
週末の２日間だけ、野菜とご飯（パンなどの炭水化物は可）だけを
食べ、肉・魚・卵などの動物性たんぱく質は摂らない。
平日は普通になんでも食べて良い。これを一ヶ月続けるというもの。
それをもっと簡単にして、１０日間で行う方法もありました。
２日間は野菜とご飯のメニューにし、次の２日間は普通に。
そしてまた次の２日間は野菜とご飯のメニュー。。。というように
２日ごとに１０日間繰り返すだけです。
以前から、できるだけ食事には多品目を心がけていたんですが
５色というのは意識したことがなかったので
なんだか新鮮でした。
これにはかなり興味をもって、早速やろうと考えています♪♪
５ つながりですが、
漢方にも五味五臓という考えがあり、五味が五臓に関係します。
五味とは・・・甘味・酸味・苦味・辛味・歯成（塩）味。
（甘味は脾を、酸味は肝を、苦味は心を、辛味は肺を、塩味は腎を
養うというものです。）
色にしろ味にしろ「偏ることなくバランスよく」がいいのですね。
今日から私も、食事のメニューを書くことにしました。
うまく５色にできますよう、意識して食べたいと思います！
昨日食べたもの
＜朝食＞
・大高酵素60ml
＜昼食＞
・十穀ご飯
・肉じゃが（牛肉、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも）
・鶏肉と豆腐のステーキ（鶏、豆腐、玉ねぎ）＆ポン酢
・しじみ汁（しじみ、八丁赤だし味噌）
＜夕食＞
・かた焼きそば（揚げそば、豚肉、ハム、むきエビ、イカ、ホタテ 貝柱、にんじん、たあ菜、白菜、玉ねぎ、）＆にんにく酢
＜間食＞
柚子茶寒天
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