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2024年04月19日
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カテゴリ: 病院


おはようございます





今週の頭に調子を崩しました





日曜日から喉のイガイガする感じを覚えていたのですが、月曜には鼻水が水のように流れ続けて仕事中は早く帰りたいとしか考えられず最悪でした




土曜日に子供と外で遊んでいたので花粉でやられたのか、元々のアレルギー性鼻炎で季節の変わり目で気温差が大きくなると鼻炎がひどくなり鼻水が出続けるのでその影響なのか、それとも先週まで体調崩していた子供の風邪をもらったのか





原因は定かではないですがすこぶる体調が悪かったです





熱はないのと水のような鼻水が出続ける以外は症状もなく、急ぎの面談の予定もあったので帰るに帰れずに何とか定時まで仕事してすぐに帰ってきたのですが






帰ってからも鼻水は治まらず、ご飯食べて風呂に入って早めに子供と寝ました





子供にも寝る時にぱぱ体調悪いからはやく寝るねと伝えると月曜はすんなり子供も寝てくれたので9時30分から5時30分まで寝られました





普段は早くても10時30分くらいなので、7時間くらいの睡眠ですが8時間寝ると体調の改善にも効果てきめんで火曜の朝には症状もだいぶ治まっていました






火曜は帰りが少し遅くなったので7時間ほどの睡眠だったのと、その後は症状も鼻づまりくらいで良くなったのとフットサルの練習など入ったので普段通り6~7時間ほどの睡眠時間でしたが、やはり8時間寝た火曜日が抜群にコンディションは良かったです





年齢を重ねるにつれて風邪もけがも治りづらくなっていますが、やはりその分睡眠時間は多く確保する必要が若い時よりも大事になっていることを再認識した1週間でした




今朝はもう鼻水も鼻づまりも無くほぼ軽快状態です






ただ昨日まで20度近くあった気温が今日からまた1週間ほどは10度未満まで下がるので、またぶり返さないように油断せずしっかり睡眠時間も確保できるように夜中の無駄なスマホを失くしていこうと思います







人間寝ないと判断力も体のコンディションも悪くなるので、是非睡眠を甘く見ずに(信じられなければ8時間寝てみて下さい笑)しっかりと睡眠時間を確保できるように皆さんも夜間のスマホ時間の削減に一緒に取り組んでみませんか





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最終更新日  2024年04月19日 06時04分43秒
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