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2021.11.18

ゆで卵ダイエット方法

テーマ：らん♪らん♪卵♪(29)

カテゴリ：飲み物・食品

ゆで卵を使ったダイエット方法は簡単です。

・　1日1-2回、ゆで卵を主食の前に食べるだけ

茹で卵を使ったダイエット方法は1日1-2回主食の前に食べるというものです。

主食など糖質を含む食品を食べると血糖値が上がります。

血糖値は急上昇し過ぎると脂肪の蓄積の原因になると言われています。

また、ゆで卵で満腹感を得ることで主食の食べ過ぎの防止にもなります。

筋肉の栄養素であるタンパク質不足の予防にもなります。

オヤツを毎日食べている方はオヤツの代わりにゆで卵を食べることで栄養も豊富で1個約80kcalと低カロリー、余分な糖質や脂質の過剰摂取を避けられます。

ゆで卵がダイエットに向いてる理由

1.栄養が多く健康的なダイエットに向いている
2.腹持ちが良く満腹感を得られやすい
3.ゆで卵は調理の際に油を使わない
4.作り置きができて便利
5.スーパーなどどこでも買えるので継続しやすい

エッグマイスターは固ゆで、半熟、温泉卵を簡単に作ることができます。

また、ゆで卵以外にもサラダチキンはオムレツ、茶わん蒸しなど作れちゃいます。

茹で卵ダイエットのゆで卵が簡単に作れ蒸し料理でヘルシーなレシピも作ることができます

使い方も簡単

1.たまごをセット
2.水を入れる
3.フタをしてスイッチオン

半熟卵・・・約11-16分

固ゆで卵・・・約15-20分

温泉卵・・・約18-25分

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アピックス　APIX AEM-420WH エッグマイスター

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