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2010年11月16日

今後の覚書のために(*^_^*)

我の顎もカクカクいうの。
もう18歳の時からだから20年近くだね。
悪化させないようにカクカクと共存してきた訳ですの。

これの正位体操をしてみたらちょっと音が小さくなったので
がんばって続けませう。私の関節円盤は、ずれているだけでなく
摩耗、破損してそうな気がしますが(T_T)信じる者は救われるだわ。

あいーん体操
顎関節症は完治が難しいが、ある療法を続ければ、ずれた円盤が元に戻る可能性もあるという。その療法というのが関節円板整位運動である。口を大きく開けてカクッと音が鳴った瞬間、下あごを前に突き出す。下あごを突き出したままで口を閉じ、あごを戻す。カクッと鳴った時でなければ意味がないそうだ。

日常的、頻繁に行う矯正体操。

割り箸体操
二本の割り箸を口の両側の奥歯のあたりまで突っ込み、そして唇が裂けるかと思うほど目一杯口を広げ、そして「思い切り噛んで」「開けて」の繰り返し。

お口が開きにくくなったときの救急時対処法。

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