Over the Rainbow

Starting Yoga

前から興味あったヨガレッスンをスタートしました！ストレッチで体をほぐした後に、ヨガ用のお部屋へ。静かな音楽が流れる中、先生と一緒にポーズを数種類、腹式呼吸の練習、そして最後はメディテーション（瞑想）。心と体を解きほぐし、リラックスしながら自分自身の内面を見つめていきます。自分を見つめることによって、自分を大切に、人を大切に、バランスよく生きる術を身につけます。どんな時でも、どんな所にいても、心穏やかにいられるように。同時に体のゆがみを治したり、免疫力をアップしたりもできるそう。（まず、私は「鉄板」と言われている肩こりを軽くしたいなぁ）レッスン終了後、なんと体の軽いこと！気持ちもすっきり！！★★★これは、はまりそうです★★★