腹筋日記

糖類ゼロだぜ＾＾/

死ぬほど食えるぜ＾＾

1ポンド＾＾/

今日は1ポンドいってしまった＾＾/

マイプロテイン

最近、サプリメント関係はマイプロテインていうとこで購入してますプロテインブラウニーが、美味かったので、サンプルで今度はプロテインクッキーを頼んでみた（＾◇＾） 味はほとんどブラウニーと変わらなくてたんぱく質が37gも入っていて、値段はちょっと高いぐらい、今度頼むときは、クッキーにしよう（＾◇＾）

7年ぶりに復活だ＾＾；

7年ぶりに復活だ＾＾；7年たっても年だけ取って腹筋は割れず今年はちょっと気合い入れようかと適当に頑張ってみます＾＾；

地デジ

伊丹空港にもラウンジがあったのね＾＾；

雪による札幌、新千歳空港の出発が1時間送れたため羽田伊丹修行のたびは便が一時間、後の便に振り返られたため羽田空港は乗り換えに20分ほどしかなく久々にあせりました^^；雪国はこの時期ほんときついですねー　大阪伊丹空港は一昔前の空港って感じですね最近できた空港なんかに比べると利便性は悪い感じです　自分は伊丹空港使うのは初めてだったのですが　全日空のラウンジがあったのですね＾＾　羽田のラウンジほど広くはないのですが作りはあんな感じで雰囲気のよいラウンジでした空港とはまったくの別物^^；これで来年度アップグレード券ＳＦＣとブロンズの計4枚になるのかな来年3月まだプラチナなのでいっぱい飛行機のろう＾＾ｙ

ラストスパート

今札幌新千歳空港の全日空のラウンジでこの日記を書いてます。今年は沖縄に４回ほどダイビングで行ったり、東京にも数回行ったので　回数的にはそこそこ飛行機に乗れたので去年のステータス（プラチナ）は無理ですが後４回でブロンズのステータスになるしANAでラストスパートキャンペーンをやっていてマイルががっぽりもらえるのでちょっと無理をして今日明日で５回飛行機に乗ってブロンズのステータス（ＳＦＣなのであんまり意味がないかもしれませんが^^；）確保、ボーナスマイルも６０００マイルＧＥＴして来年は憧れの国際線ファーストクラスの得点航空券ＧＥＴするのだー　でもただいま新千歳空港すごい降雪のため滑走路除雪作業のため運行が遅れていますやっぱり札幌はすごい雪になるなー　無事に羽田に到着できるでしょうか不安＾＾；

すごい　Ｙｏｕ　Ｔｕｂｅ

先週、友達から　20年前くらいのサントリーローヤルのＣＭ、ガウディ編とランボー編の映像がＹｏｕ　Ｔｕｂｅにあるよということで早速チェックしてみました。もう一度見たいと思ってたｃｍで、結構人気のあったＣＭです。何とも言えない感じで自分にとってはいろいろなところを見てみたいと思って行ってみたいなと思ったＣＭで、旅行が好きになるきっかけでした。このＣＭでスペインのバルセロナにガウディの建築物を見に行ったような^^　今見てもあの頃とおんなじどこかに行ってみたくなる素晴らしいＣＭですね　それにしてもＹｏｕ　Ｔｕｂｅってすごいなー　日本のＣＭですよ日本の！！！　グーグルがほしがるのわかるなー　画像はよくありませんが昔のＭｔｖとかもいっぱいあるしなんかこう昔のものが掘り起こせるのって素晴らしいですね＾＾ｙガウディ 2007年カレンダー / ガウディガウディの奇跡

今年最後の沖縄

金曜日仕事が休みで３連休が取れたので、沖縄に行ってきました。　今度は念願の慶良間に行ってきました＾＾ｙ木曜日、仕事のトラブルで定時で業務が終わらず　金曜日出発できるかどうか不安でしたがトラブルは午前１時半くらいまでかかりましたがなんとかなりまして＾＾；家にかえって速攻準備して金曜函館を最初の便で行かないと羽田から沖縄行きが乗れないので７時出発！！！ほとんど寝てない状態で空港へ　函館から羽田への飛行機は爆睡でした　乗り継ぎのいい飛行機が取れなくて３時間ほど羽田のラウンジで時間があったのでそこでも爆睡^^；沖縄行きの中でも爆睡沖縄についたときにはもう元どおり^^ｙ　そんでつくなり１０年ぶりのナイトダイビング　金曜日は沖縄はすごくいい天気で夜も暖かくてナイトでもぐっても海にはフードなしの５ミリのウエットスーツだけでOKでしたでも１０年ぶりで緊張してうまくもぐれず１ダイブだけでしたがインストラクターにご迷惑をかけたと思います。あまりダイビングを楽しむ余裕もなく緊張していたせいでダイビング終わってからホテルに戻ってベットの上でホテルにつくなり爆睡して慶良間の待ち合わせ時間１０分前におきました。この日も朝は天気もよく波も穏やかでした慶良間では昨日の疲れもあって２ダイブしました透明度もよくてとてもエントリーしやすかったですね　昨日のナイトダイビングと違ってダイビングを楽しめました。　２本目は岩場の洞窟やクレバスを回ったのですが自分は洞窟などはぜんぜん前は興味が薄くて、行ったことがありませんでしたが今回みんなと短いところですが、行ってはまってしまいました　すごくもぐっていて透明度も高かったせいもあるかもしれませんが　楽しい慶良間でのダイビングができました。　ダイビングが終わってボートのデッキにいてそのまま岐路に着いたのですが天気が急変　波も出てきて曇りはじめて帰りの船のデッキの上は波しぶきまみれ^^；すごく寒くなってきて沖縄でも冬は寒くなるんだーと　かえりは１時間のところ２時間くらいかかりました。　ダイビング中は天候変わらなくてほんと助かりました。今年はやっと日本の行きたいところは行けたので　来年はまた海外に行きたいな　まだ行きたい所あるんだよなー　

食事ついて検討してみる

今日は普段の食事について考えてみました。　夏場に落ちた体重も戻り、順調に体重が増えだしたのはいいのですがどうも筋肉じゃなくて脂肪のような気がしてるんですよ。わりかし筋トレしてるほうだと思うのでもう少し筋肉ついてきてもいいと思うのですが鏡で見てもそれほど体に現れてきてないんですよねー　それで食事について考えてみたのですが　自分の1日の流れなのですが　朝は結構カロリーの高めなもので脂質の少ないものパンや、うどんにプロテイン　仕事場までは1時間ほど歩いていきます。昼は鶏肉中心の弁当、夕方トレーニング前にマシュマロなどの炭水化物をトレーニング前にとって二時間ほどトレーニングトレーニング後にプロテイン　トレーニングのあと1時間ほど歩いて帰宅　大体１０時半ごろきたして晩飯です。晩飯は納豆２パックに卵2個　ゆでた鶏肉にうどん（うどんも鶏肉もポン酢だけで）かもやしと鶏肉いためて食べたりと　冷奴　にプロテインなどトレーニングしない日は夜は炭水化物抜いてますが大体こんな食事です。やっぱり有酸素運動もう少しやらないとだめかなー　30を過ぎると　ホンと脂肪を落とすのがこんなにきついとは^^；

今日はいいトレーニングができたなー

今日は先週末沖縄にダイビングをしにいってきて休養十分で今日は朝から筋トレ、北海道は昨日から急激に寒くなったのですが気合十分でした^^今日は背筋と腹筋中心でメニュー組んでみました。体重は順調に増えてきたのですが筋肉量が増えていないような^^毎日腹筋はするようにしてるのですがおなかまわりはしぼうはおちてないなー、寒い時期は脂肪を落とすのは至難の業ですね^^：インナーマッスルを鍛える。トレーニングにもダイエットにも。【アシックス】大腰筋強化スパッツウエイトジャンプロープ1K

はや＾＾；

今週末も沖縄でダイビングのため、またまた沖縄一泊二日で弾丸ダイビング＾＾；　自分は旅行の時には必ず自分のノートパソコン（バイオのＴシリーズだよー＾＾ｙ自慢自慢）を持っていくのですが今回ノート用に買ったマウス、小型でUSBのハブつきでコードが巻き取り式のやつなんですが前々から人にはノート用（小さいの）マウスはコードが細すぎてすぐ切れるよなんて人には言いながら＾＾；自分のバイオにはusbのスロットが少ないのでusbスロットつきのマウスは魅力で飛びついてしまいました^^；　物が悪いんじゃなくて単に自分の扱いが雑な上にかばんにぎゅうぎゅうに詰めたりと旅行に持っていくので半分あきらめています。でもすごくショック^^；悔しさ半分なんですが^^このusbスロットはUSB1.1なので近いうちにUSB2.0の高速なものが出ると思います最近はUSBメモリも大容量になってUSB１．１では転送速度はやはり遅すぎるので早く出ないかなー今度はもっと丈夫になって出てきたらいいな＾＾ｙ

今日は自宅で

今日は家で加圧ウェアでトレーニング　いやー家で結構トレーニングが手軽にできるのでいいですよこれ　ストレッチもこれ着てやってます　トレーニング時間が短くて効果もありそうなので現代人にはいいかな　昨日からタイピングソフトにはまってしまい今日もやってます　　なんかファミコンのスーパーマリオ以来だなーこんなにはまったのは　今頃になってｄｓがほしい＾＾；ニンテンドーDS Lite クリスタルホワイト

今日も雨だー

今日はジムに行く前に雨が降り出してきてザーザーぶり、1週間ジムにいけなかったし木曜も大雨で途中であきらめたし今日はどうしても行きたかったので結構ぬれたけど行ってきました。最近体を大きくしたくてカロリーを過剰にとってるせいで体重が71キロちょっとになってきましたがどうも脂肪で大きくなってるみたいで体が前よりだらしなくなってきたなー　有酸素運動今以上に増やすメニューで今月はやってみよう^^y健康関連商品&体組成・体脂肪計【体組成・体脂肪計】オムロン　体重体組成計　カラダスキャンアルインコ AF5500 体脂肪計搭載 AF-5500 チェックアップバイクAF5500　静音タイプ 体力測定可...

今日は＾＾；

昨日で仕事が一と段落してジムに行こうと思ったのですが大雨でジムに行く途中で引き返しましたずぶぬれで家に帰ったらやんできたしなんかタイミング悪かったなー　家で加圧ウェア着てトレーニング上半身と下半身２セットずつ結構いいトレーニングできたかな

やっとここまで

ホームページがやっと1万アクセス＾＾　１週間にいっぺんくらいしか更新してないし、文章もほとんどないのに見に来てくれてありがたいです感謝です　これからもっと更新できるようにがんばります＾＾y

筋トレしに来てるすごい人

今日は仕事が休みなので午後からジムに行ってきました。今日は上半身中心にパンプアップしました。昨日レッグストレッチャーを通販で買ったのですが思ったより幅を取って家が狭いのでストレッチするスペースがない＾＾；こんな買い物ばっかりです。今日ジムのサウナでいい体をしている年配の方に話しかけてみたのですが、かなり張りのある体をしているのですが年齢を聞いてびっくり65歳で週に4回はジムに来ているということで30年くらいトレーニング続けているらしく張りがあり筋肉が盛り上がっているのもうなづけました。こんな風になってみたいです。【TV通販SALE大人気！】送料無料！代引き不可！【ダイエット】ボクシングの竹原慎二監修ボディ...即納!!（今なら送料無料!!）竹原慎二プロデュース「シェイプスーツ」(女性用Lサイズ)

沖縄の虹

週末に一泊二日、弾丸旅行で沖縄にダイビングをしに来ています＾＾今回のダイビングは那覇から高速ボートでチービシ諸島へ行ってきました。沖縄の空は夏空で入道雲いっぱいでスコールも時折ありましたがピーカンでした。海も透明度が高くてきれいでした。　今回もゴマモンガラ（モンガラカワギの仲間）ダイバーに突進してくるので嫌いな人多いかもしれませんけど＾＾；自分はなんか好きです^^見れたし　最高の沖縄でした。ダイビングの岐路ボートからは大きくてきれいな虹が那覇方面にかかって　何か絵に書いたような夏の一ページ（10月だけど^^；　今日北海道に帰ったら寒そう）　今回はデジカメもって着てないので那覇で泊まったホテルの写真はないのですが　今回は空港からモノレールで1目の赤嶺の駅の目の前にあるグランドビュー沖縄に泊まりました。今回羽田から那覇まで安い航空券が取れなくホテルつきパックツアーでとったのですが部屋は狭かったのですがバスルームは床、バスタブともに滑り止めがしてありバスタブには手すりもあり清潔感があり　インターネットもＯＫですケーブルはフロントで貸し出しています。自分のホテルのチェックポイントの第一条件はインターネットの接続とバスルームの清潔感と造りなのでビジネスクラスのホテルとしては合格でした^^；　朝食のバイキングも種類は余りありませんが一般のバイキングで美味しくいただけました。空港からも近く、モノレールの駅の目の前の立地　初めて沖縄に来る人なんか観光利便性もいいと思いました。週末は勢いで食べまくり、ダイビングしたけど3キロくらい増えてそう＾＾；明日からまたトレーニングだ＾＾ｙ沖縄のダイビングショップ・サービスOKINAWA Blue（沖縄ブルー） ◆20%OFF！virtual trip 沖縄八重山 Diving View【PCBP-11438】=＞20%OFF!virtual trip 沖縄八重山 Diving...

今日は自宅で

今日は昨日、おとといとジムで背筋、腹筋中心に筋トレしたので自宅でストレッチと加圧ウェアで軽く運動、最近腹筋運動をジムのインストラクターから腹筋の持久力をつけるために、軽くてもいいから回数を多くしたほうがいいよといわれました今までは重いのを5,6回くらいやっていましたが腹筋、背筋は持久力をつけたほうが筋力アップにはいいそうで、しばらく持久力アップでがんばるのだREGUARD/リガード 腰用サポーターランバーガード WG-1【BODYMAKER(ボディメーカー)】シットアップベンチ(アーチモデル)モルテン：エクササイズホイール【moltenフィットネス】 0929祭10

今日二度目の書き込み＾＾ｙ

今日二回目は週末は週末とまったホテルの報告です＾＾。今回は北海道の函館市にあるドーミーイン函館五稜郭店に　旅行とホテルが好きなのでいろいろなホテルに泊まってるほうだと思うのですが　ビジネスホテルとしてはいいほうだと思います。去年できたばかりなので部屋はきれいで清潔感があり泊まった部屋もシングルですが広く、ベットは1つでしたが広さはツインルームでした。部屋には光回線のＬＡＮでインターネットＯＫです。今はほとんどのホテル（ビジネスホテル）でインターネットつながりますが、ＣＩＴＹホテルやリゾートホテルではまだ無料で接続できなかったり、なかったりしますが自分は旅行にノートＰＣを携帯しますのでインタネット接続が一番大事かもしれません　朝食は無料ですがパン、焼きおにぎりにオレンジ、グレープフルーツジュース、牛乳、コーヒー　サラダ、ヨーグルト、パンも種類が5種類以上ありました。無料でこの朝食はかなりの満足感です。立地は函館の一番の繁華街五稜郭（本町）にあり北海道の人なら知っているデパート、丸井今井から歩いて1，2分（同じ並び）ホテルとしては自分としては合格でした。気になった点も数点でしたがあります。　まず自分がドーミーインにした理由は今まで泊まったドーミーインはすべて大浴場があり、よくよく利用するのですが、調べなかった自分が悪いのですがここドーミーイン函館五稜郭店には残念なことに大浴場がありません。残念。＾＾；駅前のホテル　ルートインはあるので当然あると思ってました＾＾；部屋が広い割にデスクがあまり広くはないです。東横インよりは広いですが部屋が広かったので余計狭く感じたのかもしれません。まー一般のビジネスホテルといったところでしょうか。一番気になったのは隣の部屋の音が気になった点です。結構部屋に酔って戻ったのですが隣の話し声が少し気になりました。北海道は9月を過ぎるとホテルもかなり値段がリーズナブルになります。航空券などは燃料代高騰などのために値段が上がっているので雪が降る前のこの時期は旅行にはいいのでは部屋はこんな感じアメニティはこんな感じ普通かな、シャワーヘットは大きくて使いやすかったよ　

ホテルで＾＾；

昨日知人と会うためにホテルにとまってます　今朝の九時過ぎですが加圧シャツとパンツ持ってきたので部屋で軽くストレッチと筋トレ夏前に比べるとかなり脂肪は落ちたと思うのですが腹はほとんど変わってないよー　人間30歳過ぎると１０代２０代の時のように太ってもトレーニングするとすぐに落ちてたものがトレーニングしてもすぐ体に現れませんね。気合だー座るだけ！姿勢を正せば下腹スッキリ！ヨガ クッション　お買い得2個組筋肉エクササイズ＋ストレッチで苦手な腹筋もコレなら大丈夫！【バランスライン】今だけの激安特価！！【スレンダートーン　フレックス】100万台以上突破の激売れ腹筋マシーン！...

今日はストレッチだけ

今日は仕事終わり間際にトラブルがあってジムにいけず加圧シャツとパンツでストレッチ、結構運動しなくてもこれをつけてストレッチだけでも腕はパンパンになるなー明日こそはジムで1週間ぶりにバルクアップだ＾＾ｙ疲れが残って朝からだるい体に！ロート製薬　ビタレスト　30錠今週末に試してみよう

札幌買出しではこんなところに

加圧トレーニングウェア　カーツを買いに札幌に　札幌ではこんなホテルに泊まりました。自分はＡＮＡのマイラーなので当然ホテルも当然全日空関係＾＾；　去年までは一泊ごとにマイルが500マイルついたのです。東京全日空やストリングスホテルとおんなじですよ！！　オフシーズンはかなり安く値段はビジネスホテル並みでマイルが500ついてたのですが今年から300マイルに減額まあ妥当なマイル数になってしまいましたがホテルの立地といいホテルマンも教育が行き届いていてマイル抜きでも結構雰囲気がいいので結構とまりますもともと駅前はホテル激戦区なのですが全日空ホテルの周りにもニューオータニや東横イン最近オープンしたロイネットホテル（このホテルもすごくきれいで清潔なのでよく沖縄に行くときには使ってます　今回は予約が取れませんでした）北海道は冬場は格安でホテル泊まれるのでホテルに泊まるのが目的の旅行ならぜひ北海道に＾＾；　今日は札幌から戻ってトレーニングはカーツを着てストレッチでも結構体には負荷がかかったような気がする＾＾ ベットはスタンダード寝心地はいいほうだと＾＾

加圧トレーニング用品、買ってしまいました＾＾；

昨日phenixから出ている加圧トレーニング用のシャツとパンツをかってしまいました。このtシャツとパンツは加圧ベルトを固定できるので買うときにお店の人に自分用にベルトを締める位置を計測してもらうのですがベルトをシャツやパンツに固定できるので計測位置にあせるのがらくです。加圧トレーニングは体に圧力をかけて行うのでpheniixとなど加圧スポーツウェア販売登録店で購入しましょう。健康になるために行うのに不健康になったらたまったもんじゃありません^^；購入するときにお店の人に現在のジムでのトレーニングに加圧トレーニングをメニューにどのように加えていくかなどいろいろためになるおはなしをきくことができました その中でトレーニング時の呼吸と姿勢がかなり大事なことをきき、あせりました＾＾；自分は特に呼吸は、ふだんかなり体を追込んでるのですが負荷をかけるときに、呼吸を止めてしまう癖があるので気をつけてはいるのですがいっそう気をつけなくてはいけないと^^；　肝心の加圧グッツを体につけて見ましたが自分で思っているよりベルトを締めますちょっと体を動かすとつけ始めたばかりなので手足が少ししびれて手足がパンパン軽い付加でもかなりきついですはじめはつけた状態でストレッチから行うつもりです今日家に帰ったら早速つけてストレッチ今回の札幌買出しでは泊まりは札幌全日空ホテル　ホテルのレポートは今日の夜にでも【エックスワン】ソフトYOGAボール（25cm）＜カラー：ブルー＞0608超得【送料無料!!】ストレッチポール　ショートポール（取扱説明書付き）【ルネサンス】0608超得【送料無料】【14%OFF】ボディーバー 5.5kg ライトブルー【0929祭5】【正規品】マッサージチェア 『ソリューションプレミアム VP－900』（フジ医療器）【ルネサンス...

明日は買出し＾＾

明日は買出しに札幌までちょっと加圧トレーニンググッツを買いに行ってきます。仕事も昨日で一段落して　連休利用して行ってきます　今日は雨降りでジムに行くのやたのだ＾＾今週１週間ジムにいけてないので２kgくらいは増えてるかな　ただいまジムにいけない日の自宅でのトレーニングメニューを考え中　月の初めはジムに１週間くらいいけないのだー送料無料!!ストレッチマット（エアロビクス用）＜ブルー＞【ルネサンス】0608超得TUFF STUFF　フラットベンチ＜送料無料!!＞【ゴールドジム】アミノコンプレックスEXタブ（バナナ味）【ルネサンス】0608超得

今日のトレーニング

今日は背筋と腹筋中心で行ってみました。シーテッドローイングを右７５ｋｇ２セットひだり５５ｋｇ２セット両腕で５５ｋｇ２セット　ラットプルダウン４５ｋｇ２セット　アブドミナル３０回２セット　どうも背筋トレーニングすると眠いんだよねー

ルネサンスのショップ只今ポイント１０倍だー＾＾ｙ

今日は筋トレ休息日です。この後クロネコの宅急で加圧トレーニングのビデオが届くので今日はじっくりお勉強なのだ＾＾　自分はルネサンスというフィットネスクラブに通っているのですが、ここの楽天でのショッピングサイトが今ポイント１０倍です。あまりポイント１０倍やらないのでプロテインとかダイエット用品とか買うのはチャンスですよ　っていうか自分で買い込むつもりです＾＾；送料無料!!【DNS】プロテインホエイ100＜チョコレート：3.0kg＞【ルネサンス】【秋風0926】【送料無料！】プロテインホエイ100　3.0kgストロベリー（DNSプロテイン）ドーム送料無料!!【DNS】プロテインホエイ100＜バニラ：3.0kg＞【ルネサンス】0608超得送料無料!!【協栄ボクシングジム　】シェイプボクシング（青）ボトル【ルネサンス】0608超得＜新商品!!＞【DNS】BCAAスティック＜20包＞（110g／1包5.5g）【ルネサンス】0608超得

今日は上半身追い込みました

昨日ゆっくり体を休めたので今日は胸を中心に追い込みました。チェストプレスも７５ｋｇ２セットできたしバタフライもパットを胸に持っていった状態で結構我慢できたので自分的にはいつもより追い込めました。トレーニング前には炭水化物、結構取ると疲労も少ないしトレーニング前には十分な炭水化物が必要ですね　今日加圧トレーニングのビデオがもう届いたのだけど受け取れなかったので明日、トレーニングは休みで休息日なのでじっくり見るぞ＾＾ｙメダリストジャパン　シトリックアミノプロ500　17.5g×10包入りBCAA　スティック(DNS)パワーアップ／効率よくカラダを大きく♪MUSASHI(ムサシ)[KUAN]クアン（大：300g）

今日は休息日で

今日は筋トレ休息日で　昨日しっかり追い込んだので一日ゆっくりネットでブログチェックと昨日家のウインドウズをインストールしなおしたので残りのソフトをインストールしたりしました。今日は一日家にいましたねー　今日これからちょっと家の周りを散歩です　天気もいいし　温度も快適お出かけ日和だったなーもったいない＾＾；昨日で一応前半区切りもついたので来年の３月までの目標は体を大きくすること、体脂肪は現状維持　筋肉量があまり増えていないので体をもう少し大きくしたいですねー　まだ届いていないのですが楽天ブックで加圧トレーニングについての本を買ったので、もし興味がわいて着たら加圧トレーニングも取り入れたいですね。今までのカップ麺は忘れてください！日清スポーツヌードル 回復系ムサシ　エンデュランス・プレパレーション 中180g

今日は測定日

今日は半月ぶりに測定日でした。夏場でだいぶ体重は落ちていたので期待してたのですが、惜しくも体脂肪は10％切れませんでした。12%でした。これから寒くなるので体脂肪を減らすのは難しいので半年は現状維持できればと　残念なことに体重はだいぶ落ちたのですが筋肉量も3月計測時より落ちていました。　これからの半月は体大きくして、かつ体脂肪は現状維持で＾＾；ちょっと虫が良すぎるかな　今ちょっと加圧トレーニングに興味があって勉強しています。フェニックス　加圧トレーニングプログラム(基礎・応用編)　DVD加圧トレーニングの奇跡

今週のトレーニング

今週は土曜日ジムで3ヶ月ぶりに測定を行うので有酸素中心でした。２０日水曜日　連休連続でトレーニングした疲れが出て火曜日はあまりできなかったので　　　　　　　有酸素運動中心で1時間ほどクロストレーナーで走り、筋トレは腹筋背筋のみ２１日木曜日　昨日は筋肉を少しなすませたので調子がよくバリバリ、チェストプレスで追い込み　　　　　　　ました明日ジムが休みなので追い込めるだけ追い込みました

天気も悪いしトレーニングものらないなー

今日は3日ぶりのトレーニングなんですが天気も悪いしのりが悪かったです。土曜日３かげつぶりのそくていびなんですが、なんだかなー　きぶんもだらだら＾＾；

筋トレもせず今日は

昨日休息日だったので今日は筋トレと決めてたのですがあいにくの天気だし　ウインドウズビスタをインストールしてみたくて筋トレを休みました　これでスィーツ食べなければなんてことはないんですがこれではいつまでたっても筋肉マンにはなれないのだ　明日は思いっきり有酸素だースリムスリープハイパーMAX SPEED ウルトラShapex　カルニチン（90粒）

やっとブログを更新

なんだかんだいって2ヶ月以上日記の更新できなくてタイトルから変えてみました。これからは自分の筋トレ中心の日記で行きます。トレーニングも日記もたいしたもんはないですが暇だったら見てね＾＾y最近ザバスからＡＱＵＡというプロテインが出ました。今までのプロテインと違ってスポーツドリンクのような感じだというので３６０ｇ缶入りを試しに買ってみました。味もグレープフルーツ味でシェーカーでシェイクすると今までのプロテインと違ってほんと粉のスポーツドリンクを水に溶いた感じ、飲みやすくトレーニングのワークアウト後にはよさそうですＤＮＳからは前から液状化のプロテインがあったのですがそれに近いかな【10,500円以上送料無料】[DNS]プロエックス

仕事もひと段落して

私語もやっとひと段落してゆっくりホームページ作成の勉強できるかなココのところ筋トレもいけなかったので明日は筋トレ三昧ダー＾＾；プロフェッショナルなトレーナや、本格思考の方に！ZAVAS(ザバス)ラボ ホエイペプチド CL1326【...

アクセス数も伸びんので^^；

ホームページも頻繁に更新しないし、ページのレイアウト変更する時間も最近作れないしと全然アクセス数も伸びないのでちょっと勉強してみようとアクセスアップの本買いました少し勉強＾＾ｙヤフー！・グーグルSEO対策テクニック

今日はびっしりと^^；

今日は朝から２時間くらいウォーキング、ジムで筋トレ、プールとトレーニングデイなのだ＾＾今年の夏は体脂肪１０%以下が目標なので気合入れました。デモ晩飯食いすぎてこんなことしてたらもう夏ですよー　沖縄に行く前に腹筋割りたいぜ^^yクエン酸（メダリスト）グリコ BCAA顆粒タイプ 98g

ＡＮＡからのメールで

昨日、全日空からメールがきてて７月から８月にかけて台湾への得点航空券が１万５千マイルで取れるので、友達が今仕事で台湾に行ってるので　行ってこようかな＾＾ｙ成田空港も新しくなったし成田の新しくなったラウンジも入ってみたいし　７月はいろいろいきたいとこがいっぱいだ＾＾

バックパッカーだったころ

ちょっと前までバックパッカーだったのですが最近は暇なし、時間なしで気ままな旅行はできないなー　そのころ旅行人というかなりヘビーな旅行雑誌を読んでいたのですがこの雑誌かなりレアもので東京の書店でも４件くらいしか置いてなかったなー　知り合いが札幌に行くので探してもらって急に読みたくなったのであったら買ってきてもらうのだ^^ｙ

来月くらいから

暑くなってくると飛行機に乗ってどこかぶらっと行きたくなりますねー　今年度はＡＮＡのステータスがプラチナなので今年は飛行機乗って少しマイル稼ぎたいなー　沖縄も呼んでるし^^；台湾の友達のところにも行きたいなー　行きたいとこいっぱいダー

ＰＤドライブ発見！！！

実家に戻る用事があったので(車で2時間くらいです^^)実家においてあるガラクタ(ｐｃ関係のジャンクです)を整理してると5,6年前まで使っていたＰＤドライブとＣＤ－Ｒのコンボドライブが見つかりなつかしーなー!!!なんて感傷に浸ってました＾＾；　そのころからあやしいものがすきで＾＾；そのころはもう少しシェアが広がるかなーと思ったのですが全然広がらなかったですね＾＾；もう全然ハードもウィンドウズから認識しなくなってたのですが　すごく珍しいので実家にとってありました^^

沖縄は梅雨明けだなー

今日ニュースで沖縄が梅雨明けしてましたニュースで見た沖縄の空は夏の空が広がってましたね。夏に一度沖縄に行ってくるかな^^梅雨明けおめでたい^^ｙ

今日はウォーキング

今年の夏は体脂肪10%未満目指しているので今日は4時間ぐらいウォーキングさすがに北海道でももう暑い日が多くなってきましたので真昼はきつかったですねー　すごい歩いたのですがすごい食べてしまったのであいかわず一進一退＾＾；　ガンバロー

最近のＯＣＲソフトは

仕事で表資料の取り込み友達に頼んだのですが、最近(ちょっと前でもこうかな＾＾；）ＯＣＲソフトの認識率はすごいなー!!!自分は４年位まえの読んでココｖｅｒ７もってるのですがスキャナの調子が悪く友達に頼んだのですが友達は読んでココノｖｅｒ１２でスキャナもキャノンの複合機の驚き２倍　最近のスキャナって早い　自分のは５年位前に買ったキャノンの外部電源要らない１万円くらいのスキャナ　　スピードは２倍以上ですね。OCRは精度にびっくりしました。自分がOCRソフと買ったときは60%認識できたいいほうだったような気がするのですが最近のは精度が格段に上がってますねCanon PIXUS MP500 複合機エプソン読んde！！ココ Ver.12

発見!！　昨日スーパーで

昨日スーパーで買い物をしてるときに怪しいものを発見！！！　顆粒になってる蜂蜜を！　どんなんだろうと、ちょっと高かったのですが（８００円くらい）買ってみました＾＾。　買ってからきがついたのですが自分は料理はほとんどしないので、料理で使うことがないので蜂蜜の使い道が、ヨーグルトにかけるか、飲み物に入れる、パンにつけるぐらいしかないことを＾＾；　ヨーグルトにはかけるのは顆粒状になった蜂蜜よりどろっとした液体のほうがいいような＾＾；コーヒーに入れて飲んでみましたがこれは液体とおんなじということで、パンにいたってはわざわざ顆粒をパンにつけるより液体状のほうがいいに決まってるよなー＾＾；一瞬の気の迷いでした＾＾；すごい蜂蜜好きでキャンプなんかにもっていくのはいいと思うけど＾＾；

仕事も落ち着いてきたので

やっと仕事も落ち着いてきてジムにがんがん行ってトレーニングしまくって今週は家に帰ってくるのが11時くらいで飯食べたら即寝＾＾自由時間なし＾＾；デモ体調は良いです＾＾y

変わってきた秋葉原

週末東京にきてまして久しぶりにゆっくり見て回りました。自分は機械少年？だったので毎週のように秋葉に行ってたのですが、変わりましたねーいい意味で。駅前の再開発でクロスフィールドのビルのあたりなんか散歩するだけでもいい感じの遊歩道ができてるし、表参道や青山のようなおしゃれおしゃれしてない、オープンカフェもいっぱいできてる、それで一番うれしいのは秋葉にもケバブ屋さんができたこと＾＾yオーストラリアに行ってたころ毎日のように食べてて、日本に帰ってきてからも表参道や原宿にはできたのですが、いまいち思ってたアジじゃなかったのでいろいろあったら食べてたのですが、ここのはすごい味が近くて感激でした＾＾。場所は自分がよくいくpcの中古屋さんやｐｃ部品や、アセンブリパーツ扱っているお店が密集しているところにありました。ｐｃサクセスの本店の向かいですking　kebab　akiba(akihabaraかも＾＾；）小さいお店でお店では食べられませんテイクアウト専用ですミディアム　ＭＩＸ500円でした＾＾　部品街は健在でここのお店は水商売のように入れ替わるのですがしっかりしたお店がオオイですよ。ソフマップを含め、ここらの中古屋さんの中古ｐｃは質がいいし数と種類はたぶん世界一でしょう。＾＾　10年以上通ってもまだ未知のお店？＾＾；がいっぱいありますね。ますますこの町が好きですね、これはひとつ森ビルさんにお願いして、ヨドバシカメラの近くに秋葉原ヒルズでも作ってくださいよ＾＾ｙ　もう計画してたりするかもね＾＾楽しい秋葉めぐりでした

秋葉原ドーミーインは

週末東京に来てますが今回は秋葉原ドーミーインに泊まってみました。去年オープンしたばかりで人気もあってなかなか取れなかったのですが、今回泊まれました。ここは珍しく部屋の一部が畳の部屋もあります（秋葉だけかな？）部屋のほうはできて１年くらいなのでとても清潔感があります。広さも東横インと同じくらいでしょうか。　ビジネス目的なら十分です。ドーミーインはどこもネットのつながる環境ですここもスピードも十分でした。９階に大浴場があります　ここも快適でしたよ＾＾仕事で秋葉に来る人、秋葉じっくり回る人にはいいのではないでしょうか　残念なことがひとつありました。浅草や水道橋のドーミーインでは違ったと思うのですがここのドーミーインはオートロックではないんです。今ほとんどのホテルがオートロックになっているので結構出張などでホテルを利用する方は注意が必要です。思わずほかのホテルと同じように鍵をかけないで部屋を出てしまうので注意しましょう。この点は改善されることを希望しますね。ドーミーインさんお願いします＾＾y　　北海道函館にも五稜郭（一応繁華街です＾＾；）オープンします一度泊まってみたいですね用もないけど＾＾；

今週はまだ全然＾＾；

今週はまだ全然トレーニングできてないですねー　今週は仕事も忙しくてなかなか＾＾；　今年の夏は体脂肪一ケタ台を目指してがんばるのだ

なにかＡＭＤに追い風の予感＾＾

ＣＰＵメーカーのＡＭＤに今までにない追い風の予感＾＾ｙやっぱりプラットホームのＣＰＵソケットが統一されて消費電力もデスクトップで100ｗきってくると自作ユーザーには作成の自由度がかなり広がりますねー＾＾　ただいま夏のボーナスで、家のｐｃが調子悪いので一台ファンレスで自作しようと画策中＾＾ｙ