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2016.09.20

ダイエットサクセスストーリー(16日目)

テーマ：健康とダイエットは食べ物と運動から(32)

カテゴリ：ダイエット

ウォーキングやランニング、バイク、ズンバ、水泳など、数多くありますが、

個人的にはやっぱりランニング

会話できるくらいのスピードでＯＫ

俺は時速9.5㌔がちょうどいい。

これで1時間

しかし、必ず足にくる。

足が痛くなる。

長距離走るのは凄く大変

今週火曜日に足に違和感感じたので、

おととい、昨日と今日までお休み

今日は飲みなんだけどねｗｗｗｗｗ

 ザムスト ZAMST ランニングヒザ用サポーター RK-2 【ランニング向け】ランニング時のヒザ（お皿の下）のトラブルに

サクセスポイント⑭：何事もやりすぎは注意、運動も食事も八分目

というわけで

ダイエット日記
16日目
朝飯：なし
昼飯：おかず・サラダ/500㌔カロリー
夕飯：先輩と飲み暴走：ビール、中華・ラーメン/1300㌔カロリー
合計摂取カロリー1800 ㌔カロリー
考察：やっちまった

ダイエット成果
今日もお休み。膝の療養と銘打って飲み。三日続けて休んだ。

スペック
身長：168.6cm
体重：初日64㌔からのー計ってない怖い
年齢：30男

考察：

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