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2016.09.20
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カテゴリ: ダイエット


ウォーキングやランニング、バイク、ズンバ、水泳など、数多くありますが、

個人的にはやっぱりランニング

会話できるくらいのスピードでOK

俺は時速9.5㌔がちょうどいい。

これで1時間

しかし、必ず足にくる。

足が痛くなる。

長距離走るのは凄く大変

今週火曜日に足に違和感感じたので、

おととい、昨日と今日までお休み

今日は飲みなんだけどねwwwww


ザムスト ZAMST ランニング ヒザ用 サポーター RK-2 【ランニング向け】 ランニング時のヒザ(お皿の下)のトラブルに



サクセスポイント⑭:何事もやりすぎは注意、運動も食事も八分目





というわけで

ダイエット日記
16日目
朝飯:なし
昼飯:おかず・サラダ/500㌔カロリー
夕飯:先輩と飲み暴走:ビール、中華・ラーメン/1300㌔カロリー
合計摂取カロリー1800 ㌔カロリー
考察:やっちまった


ダイエット成果
今日もお休み。膝の療養と銘打って飲み。三日続けて休んだ。

スペック
身長:168.6cm
体重:初日64㌔からのー計ってない怖い
年齢:30男


考察:





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最終更新日  2016.09.20 10:28:15
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