こころの深夜便

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2006.03.31

つきあいかた

カテゴリ：カテゴリ未分類

イヤな感情がわいてきます。

怒りの感情、悲しみの感情

つらい感情、嫉妬の感情・・・

これらが湧いてくるから自分は

まだまだダメなんだ・・・。

そう感じていないでしょうか。

イヤな感情自体よりも、

いつまでも嫌な感情が

湧いてくるという事実が

自分を苦しめていないでしょうか。

私たちは人間である限り、

自尊心が存在しています。

その自尊心がある限り、

現象が自尊心に反応して

さまざまな感情が湧いてきます。

これは自然なことなんです。

だから、大切なことは、

湧いてくる感情とのつきあいかた。

戦ったり、フタをしたり

無理にプラスに転化するのではなく

何もせず、ありのままを

ただ自覚するだけでいいんです。

イヤだから何とかしたい

という気持ちもわかります。

でも、何もせず、ただ見つめるだけ。

そんな感情を感じている自分を

ただ自覚するだけなんです。

それだけで驚くほどストレス激減です。

偉そうなことを書いてるけど

しっかり、はまったところだから

こうして書いてるんでしょうね。　

だから、ご安心を。

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