2014.09.24
カテゴリ： 産後リカバリーヨーガクラス
地元で産後クラスを。
今日は産後間もない方対象のクラス。
お一人目の産後にも来てくださった方、
マタニティクラス以来お会いする方と幸福な再会。
マタニティヨガの途中でお母さんのお腹を蹴ったり、
ゆったりしたりしていたひととお目にかかれるなんて、
なんともいえないくすぐったくなるような幸福感だ。
赤ちゃんたちは夜はまずまず眠ってくれるようで、
お母さんの睡眠はなかなか良好な様子。
だけど、呼吸を通してじっくりからだを伸ばしていくと、
あちこちがきしんでいたり、痛みを感じたり。
骨盤調整の過程で丁寧に左右差、違和感を拾い、
ほんの２０分もすると巡るからだに解放してくる。
授乳のひとときを終え、
上半身をシンプルにほぐし、
姿勢をお話、赤ちゃん、お母さんのスキンケアのお話をし、
整体の先生に「インナーマッスルが全くない」と言いきられました〜
という方もいらしたので、骨盤底筋、腹横筋、腹直筋、腹斜筋、背筋の
筋トレ、そして最後に始めに行った骨盤調整をリピート。
実質からだを動かすのは１時間ほどだけど、
来たときのからだと、１時間後のからだはこんなにも巡り、
バイタリティも回復している、自力で。
育児はからだに負担がある姿勢になりがちだし、
赤ちゃんの個性によって、心も揺れたりする。
お母さんはどんなにしんどくても倒れられない。
毎日なんとか頑張っているからだにもう少しだけ意識を向けて、
ねぎらってあげること。
運動を取り入れると、過剰な食欲も抑えられる。
産後間もない方はまずからだを伸ばし、筋トレをして
育児をしていく体幹部を作ります。
ヨーガ、バランスボール、筋トレ。
１０月の調布の産後クラスはアロマクラフトもあります。
オーストラリアのパワー溢れる月桃の精油でうつくしいエアフレッシュナーも
作成できます。
精油もからだのバイタリティを底上げしてくれる
うつくしい神さまからのめぐみ。
１０月１０日（金）１３：１５〜１５：００（エアフレッシュナー）
１０月２０日（月）１３：１５〜１５：００（ボディオイル）
会場は文化会館たづくり。
費用は各回2000円（エアフレッシュナーをご希望の方は別途500円）
産後８か月〜１年までのクラスは、
デトックスヨーガクラス
１０月１６日（木）１３：００〜１４：３０
こちらのクラスは運動強度が少し上がります。
クラス終了後、エアフレッシュナーの作成ができます。
ご希望の方は事前にご連絡をお願いします。
ほか、１０月は久々の新月会、星読みの会があります。
豊かな時間となることでしょう。
さて、タイトルですが、
できてもできても待機児童がなくならない保育園問題、
ご参加された方が、「うちの庭の土地を提供してもいいから保育園をもっと
増やしてほしいです」という声から。
切々なのです。
さてさて、産後クラスの定期クラスは、
仙川カルチャーセンターにて、第２、４月曜日、１０時より開催しています。
また、東松原の子育て支援グループamigo主催産後クラスは、
毎週火曜日１０時より開催しています。
特別な産後の時間を仲間とともに味わい、
そして赤ちゃんも、お母さんのインナーマッスルも！
ともに成長していく、そんなクラスです。
産後のみなさん、愛といっしょにお待ちしています。
今日は産後間もない方対象のクラス。
お一人目の産後にも来てくださった方、
マタニティクラス以来お会いする方と幸福な再会。
マタニティヨガの途中でお母さんのお腹を蹴ったり、
ゆったりしたりしていたひととお目にかかれるなんて、
なんともいえないくすぐったくなるような幸福感だ。
赤ちゃんたちは夜はまずまず眠ってくれるようで、
お母さんの睡眠はなかなか良好な様子。
だけど、呼吸を通してじっくりからだを伸ばしていくと、
あちこちがきしんでいたり、痛みを感じたり。
骨盤調整の過程で丁寧に左右差、違和感を拾い、
ほんの２０分もすると巡るからだに解放してくる。
授乳のひとときを終え、
上半身をシンプルにほぐし、
姿勢をお話、赤ちゃん、お母さんのスキンケアのお話をし、
整体の先生に「インナーマッスルが全くない」と言いきられました〜
という方もいらしたので、骨盤底筋、腹横筋、腹直筋、腹斜筋、背筋の
筋トレ、そして最後に始めに行った骨盤調整をリピート。
実質からだを動かすのは１時間ほどだけど、
来たときのからだと、１時間後のからだはこんなにも巡り、
バイタリティも回復している、自力で。
育児はからだに負担がある姿勢になりがちだし、
赤ちゃんの個性によって、心も揺れたりする。
お母さんはどんなにしんどくても倒れられない。
毎日なんとか頑張っているからだにもう少しだけ意識を向けて、
ねぎらってあげること。
運動を取り入れると、過剰な食欲も抑えられる。
産後間もない方はまずからだを伸ばし、筋トレをして
育児をしていく体幹部を作ります。
ヨーガ、バランスボール、筋トレ。
１０月の調布の産後クラスはアロマクラフトもあります。
オーストラリアのパワー溢れる月桃の精油でうつくしいエアフレッシュナーも
作成できます。
精油もからだのバイタリティを底上げしてくれる
うつくしい神さまからのめぐみ。
１０月１０日（金）１３：１５〜１５：００（エアフレッシュナー）
１０月２０日（月）１３：１５〜１５：００（ボディオイル）
会場は文化会館たづくり。
費用は各回2000円（エアフレッシュナーをご希望の方は別途500円）
産後８か月〜１年までのクラスは、
デトックスヨーガクラス
１０月１６日（木）１３：００〜１４：３０
こちらのクラスは運動強度が少し上がります。
クラス終了後、エアフレッシュナーの作成ができます。
ご希望の方は事前にご連絡をお願いします。
ほか、１０月は久々の新月会、星読みの会があります。
豊かな時間となることでしょう。
さて、タイトルですが、
できてもできても待機児童がなくならない保育園問題、
ご参加された方が、「うちの庭の土地を提供してもいいから保育園をもっと
増やしてほしいです」という声から。
切々なのです。
さてさて、産後クラスの定期クラスは、
仙川カルチャーセンターにて、第２、４月曜日、１０時より開催しています。
また、東松原の子育て支援グループamigo主催産後クラスは、
毎週火曜日１０時より開催しています。
特別な産後の時間を仲間とともに味わい、
そして赤ちゃんも、お母さんのインナーマッスルも！
ともに成長していく、そんなクラスです。
産後のみなさん、愛といっしょにお待ちしています。
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最終更新日
2014.09.24 14:42:05
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embrace_michiyo_ue
産前産後の女性のためにヨガクラスを開講している、上 美知代（うえ みちよ）です。私はかつてはひどい肩こり・腰痛持ちでしたが、出産後にヨガを始めて肩こりも腰痛も改善。身体が楽になり、子育てにも前向きになることができました。そんな自分自身の体験が産後ヨガクラスを始めたきっかけです。不安も悩みもなくならないけど、身体が楽だとネガティブな感情にハマらず、目の前の面白くて可愛いこどもの生態に感動できますよ！
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