July 3, 2005
テーマ： 健康的にダイエットを！(1201)
カテゴリ： ダイエット
ダイエット中にダイエットに良いと言われているが、自分が嫌いなものを食べるのと、それと同じ位のカロリーで自分が好きなもの食べるのと、どちらが効果があると思いますか？
いくらダイエットのためだからと言って嫌いなものを食べるのは辛いですよね・・・・
答えは自分がすきなもの方が、ダイエット効果が高いのです。
良かったですね！
本当かよ？そんな都合の良い事があるのか？と思われる方もいらっしゃると思いますので
理由を述べます。
食事中に「おいしい」と感じると、味覚や嗅覚が刺激されることで交感神経が活発になり、ノルアドレナリンというホルモンが分泌されます。そうすると、食後の熱生産が促進され、ＤＩＴが大きくなります。
ＤＩＴってわからないですよね？
ご飯を食べた後、カラダがぽかぽかして汗をかいた経験があると思います。
これは食べたものが消化される時に熱が発生し、体温を上昇させるからです。
この時の熱反応を『ＤＩＴ』（食事誘導性体熱産生）といいます。
ようするにＤＩＴの分だけその食べ物のカロリーが減るという事なんです。
こんな人がいたとします。
その人は魚が嫌いだけど、魚がダイエットに良いと聞いてお昼に、嫌々焼き魚定食を食べていました。本当はお肉が好きなのに・・・・・その人がそのまま魚の定食を食べるのと、同じ位のカロリーの焼肉定食を食べるのとどちらがダイエット効果があると思いますか？
もうわかりますよね、好きなものを食べた方がＤＩＴが上がるのです。
ですから焼肉定食を食べた方が効果がダイエットにあるという事になります。
次回はもう少し詳しくＤＩＴについて書いてみます。
blogランキングにご協力お願いします。クリックしてください。
人気blogランキングへ
私が経営している治療院です
トーエ治療院
いくらダイエットのためだからと言って嫌いなものを食べるのは辛いですよね・・・・
答えは自分がすきなもの方が、ダイエット効果が高いのです。
良かったですね！
本当かよ？そんな都合の良い事があるのか？と思われる方もいらっしゃると思いますので
理由を述べます。
食事中に「おいしい」と感じると、味覚や嗅覚が刺激されることで交感神経が活発になり、ノルアドレナリンというホルモンが分泌されます。そうすると、食後の熱生産が促進され、ＤＩＴが大きくなります。
ＤＩＴってわからないですよね？
ご飯を食べた後、カラダがぽかぽかして汗をかいた経験があると思います。
これは食べたものが消化される時に熱が発生し、体温を上昇させるからです。
この時の熱反応を『ＤＩＴ』（食事誘導性体熱産生）といいます。
ようするにＤＩＴの分だけその食べ物のカロリーが減るという事なんです。
こんな人がいたとします。
その人は魚が嫌いだけど、魚がダイエットに良いと聞いてお昼に、嫌々焼き魚定食を食べていました。本当はお肉が好きなのに・・・・・その人がそのまま魚の定食を食べるのと、同じ位のカロリーの焼肉定食を食べるのとどちらがダイエット効果があると思いますか？
もうわかりますよね、好きなものを食べた方がＤＩＴが上がるのです。
ですから焼肉定食を食べた方が効果がダイエットにあるという事になります。
次回はもう少し詳しくＤＩＴについて書いてみます。
blogランキングにご協力お願いします。クリックしてください。
人気blogランキングへ
私が経営している治療院です
トーエ治療院
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
整体ストレッチ講座終了 May 17, 2007 コメント(77)
-
何故お腹が引っこまない？(2) March 26, 2006 コメント(6)
-
何故お腹が引っ込まない？ March 24, 2006 コメント(8)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
Keyword Search
▼キーワード検索
Comments
© Rakuten Group, Inc.
