July 10, 2005
テーマ： 健康的にダイエットを！(1201)
カテゴリ： ダイエット
ダイエット中どうしても好きなものを食べたくなる事ってありますよね？
特に炭水化物を抑えているダイエットを続けていると、甘いものが食べたくて
仕方なくなってくる場合が多いようです。
「今はダイエット中だから我慢するべきか？」
難しい質問ですが、あまり我慢しすぎると、人間「ぷつっと」切れてしまう可能性があります。
少し甘いものを口にしてしまうと、もう自分ではどうしようもなく、正気にも戻ったら物凄い量を食べてしまっていた。という話は良く聞きます。
あまり我慢しないで、少し食べれば良いのです。
でも食後に食べてしまうと、余計な脂肪として蓄積されてしまう可能性高くなります。
ではいつ食べるのが良いのでしょうか？
運動をしている人は運動後が一番よいタイミングだと思います。
運動をしている人なら運動が終わってしばらくは代謝が高くなっています。
また運動する事により体内のグリコーゲンが消費されていますので、甘いものを食べても
まず体内のグリコーゲンを補充するために先に使われため、脂肪になる可能性は低く
なります。
もし運動をしないでダイエットしている人の場合はどうでしょう？
３時のおやつの時間が一番良いと思います。
昼食から夕食まで６時間以上空く場合が多いですし、昼間は活動して
いますので、エネルギー消費量も多くなります。
その時に少し位甘いものを食べても脂肪になる可能性は低いのです。
またあまり疲れて頭が「ぼーっと」している時は甘いものを少しくらい食べた方が元気になり、新陳代謝も活発になり、仕事の効率も良くなる事でしょう。
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私が経営している治療院です
トーエ治療院
特に炭水化物を抑えているダイエットを続けていると、甘いものが食べたくて
仕方なくなってくる場合が多いようです。
「今はダイエット中だから我慢するべきか？」
難しい質問ですが、あまり我慢しすぎると、人間「ぷつっと」切れてしまう可能性があります。
少し甘いものを口にしてしまうと、もう自分ではどうしようもなく、正気にも戻ったら物凄い量を食べてしまっていた。という話は良く聞きます。
あまり我慢しないで、少し食べれば良いのです。
でも食後に食べてしまうと、余計な脂肪として蓄積されてしまう可能性高くなります。
ではいつ食べるのが良いのでしょうか？
運動をしている人は運動後が一番よいタイミングだと思います。
運動をしている人なら運動が終わってしばらくは代謝が高くなっています。
また運動する事により体内のグリコーゲンが消費されていますので、甘いものを食べても
まず体内のグリコーゲンを補充するために先に使われため、脂肪になる可能性は低く
なります。
もし運動をしないでダイエットしている人の場合はどうでしょう？
３時のおやつの時間が一番良いと思います。
昼食から夕食まで６時間以上空く場合が多いですし、昼間は活動して
いますので、エネルギー消費量も多くなります。
その時に少し位甘いものを食べても脂肪になる可能性は低いのです。
またあまり疲れて頭が「ぼーっと」している時は甘いものを少しくらい食べた方が元気になり、新陳代謝も活発になり、仕事の効率も良くなる事でしょう。
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久々に登場です
修兵
さん
・こんにちは、少し体調が
良くなってきたので参りました。
・「炭水化物を抑えていると
甘い物が食べたくなる」のですか！
それは恐ろしいですね！
・私の場合は「御飯は茶碗半分」で
その他は週１くらいでといった様な
炭水化物の摂り方をしているのですが。
・今、丁度甘い物が食べたくて食べたくて
仕方がない状態です、600kcal以上は
平気でペロリとたいらげそうです（苦笑）
・ダイエット中であってもやはり
甘い物は食べたくなりますし、それを
我慢していると精神的に良くないと
思っておりましたので、今回の甘い物が
食べたくなった場合のタイミングは
ひじょうに役に立ちました。
・これを参考にダイエット中に活かしたいと
思います…って今は、静養中なんですが。
・持病の件につきましては先日の通りで、
どうやら仕事に対する、それから来る物の
様で、どうしても向き合えずにいて
転寝が始まったり、倦怠感が出たり、
嘔吐感（気持ちが悪い）が続いたりと
上手く行きません。
・早くダイエットが始められる様に
回復したいです。
・それでは、失礼致しました。 (July 11, 2005 12:03:13 AM)
良くなってきたので参りました。
・「炭水化物を抑えていると
甘い物が食べたくなる」のですか！
それは恐ろしいですね！
・私の場合は「御飯は茶碗半分」で
その他は週１くらいでといった様な
炭水化物の摂り方をしているのですが。
・今、丁度甘い物が食べたくて食べたくて
仕方がない状態です、600kcal以上は
平気でペロリとたいらげそうです（苦笑）
・ダイエット中であってもやはり
甘い物は食べたくなりますし、それを
我慢していると精神的に良くないと
思っておりましたので、今回の甘い物が
食べたくなった場合のタイミングは
ひじょうに役に立ちました。
・これを参考にダイエット中に活かしたいと
思います…って今は、静養中なんですが。
・持病の件につきましては先日の通りで、
どうやら仕事に対する、それから来る物の
様で、どうしても向き合えずにいて
転寝が始まったり、倦怠感が出たり、
嘔吐感（気持ちが悪い）が続いたりと
上手く行きません。
・早くダイエットが始められる様に
回復したいです。
・それでは、失礼致しました。 (July 11, 2005 12:03:13 AM)
Re:久々に登場です(07/10)
ひでぽんでーす
さん
修兵様
こんばんは
＞・こんにちは、少し体調が
＞良くなってきたので参りました。
良かったですね。戻ってきていただいて嬉しいです。
少しでも参考になっていただければ、と思っています。
早く体調を戻してください。
(July 11, 2005 12:26:58 AM)
こんばんは
＞・こんにちは、少し体調が
＞良くなってきたので参りました。
良かったですね。戻ってきていただいて嬉しいです。
少しでも参考になっていただければ、と思っています。
早く体調を戻してください。
(July 11, 2005 12:26:58 AM)
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