July 11, 2005
テーマ： 睡眠(1)
カテゴリ： カテゴリ未分類
ダイエットは長期にわたり連続して行うと、いろんな弊害が出てくる事を書きました。
まだまだダイエットの事は続きがありますが、ここでも一時ダイエットの中休みを
とる事にしましょう。
最近気になる事があります。
何かと言えば、当院に不眠を訴えて来られる方は結構多いのですが、その方達は寝酒をしている場合が多いという事です。
「寝る前のお酒を飲むとすーと良く眠れるんですよ！」
「やっぱり寝酒はかかせないねー」
「ぐっすり寝るには酒が必要なんだよ。」
というような方が多いです。
でも
「飲むと寝られるんだけど、すぐ目が覚めるからまた飲んでるうちに、朝まで飲んじゃったよ。」
「最初は良かったんだけど、今はあんまりきかないねー」
「いい時もあるけど悪い時もあるよ」
いろんな意見があります。
さあはたしてお酒を飲むとよく眠れるのでしょうか？
結構お酒を睡眠薬代わりにしている人って多くないですか？
さあどうなんでしょう？
適度の量のアルコールは入眠までの時間を短縮し、深い睡眠を増加します。
寝付きが早くなり、眠りが深くなります。
なんだそうなんだ、お酒を飲むと良く眠れていいんだ！
そう思うと毎日、毎日飲んじゃいますよね。
今日良く眠れたから、明日も、その次の日も・・・・
そうなるとどうなちゃうんでしょうね？
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私が経営している治療院です
トーエ治療院
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「寝る前のお酒を飲むとすーと良く眠れるんですよ！」
「やっぱり寝酒はかかせないねー」
「ぐっすり寝るには酒が必要なんだよ。」
というような方が多いです。
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「最初は良かったんだけど、今はあんまりきかないねー」
「いい時もあるけど悪い時もあるよ」
いろんな意見があります。
さあはたしてお酒を飲むとよく眠れるのでしょうか？
結構お酒を睡眠薬代わりにしている人って多くないですか？
さあどうなんでしょう？
適度の量のアルコールは入眠までの時間を短縮し、深い睡眠を増加します。
寝付きが早くなり、眠りが深くなります。
なんだそうなんだ、お酒を飲むと良く眠れていいんだ！
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