July 11, 2005
テーマ： 睡眠(1)
カテゴリ： カテゴリ未分類
ダイエットは長期にわたり連続して行うと、いろんな弊害が出てくる事を書きました。
まだまだダイエットの事は続きがありますが、ここでも一時ダイエットの中休みを
とる事にしましょう。
最近気になる事があります。
何かと言えば、当院に不眠を訴えて来られる方は結構多いのですが、その方達は寝酒をしている場合が多いという事です。
「寝る前のお酒を飲むとすーと良く眠れるんですよ！」
「やっぱり寝酒はかかせないねー」
「ぐっすり寝るには酒が必要なんだよ。」
というような方が多いです。
でも
「飲むと寝られるんだけど、すぐ目が覚めるからまた飲んでるうちに、朝まで飲んじゃったよ。」
「最初は良かったんだけど、今はあんまりきかないねー」
「いい時もあるけど悪い時もあるよ」
いろんな意見があります。
さあはたしてお酒を飲むとよく眠れるのでしょうか？
結構お酒を睡眠薬代わりにしている人って多くないですか？
さあどうなんでしょう？
適度の量のアルコールは入眠までの時間を短縮し、深い睡眠を増加します。
寝付きが早くなり、眠りが深くなります。
なんだそうなんだ、お酒を飲むと良く眠れていいんだ！
そう思うと毎日、毎日飲んじゃいますよね。
今日良く眠れたから、明日も、その次の日も・・・・
そうなるとどうなちゃうんでしょうね？
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私が経営している治療院です
トーエ治療院
まだまだダイエットの事は続きがありますが、ここでも一時ダイエットの中休みを
とる事にしましょう。
最近気になる事があります。
何かと言えば、当院に不眠を訴えて来られる方は結構多いのですが、その方達は寝酒をしている場合が多いという事です。
「寝る前のお酒を飲むとすーと良く眠れるんですよ！」
「やっぱり寝酒はかかせないねー」
「ぐっすり寝るには酒が必要なんだよ。」
というような方が多いです。
でも
「飲むと寝られるんだけど、すぐ目が覚めるからまた飲んでるうちに、朝まで飲んじゃったよ。」
「最初は良かったんだけど、今はあんまりきかないねー」
「いい時もあるけど悪い時もあるよ」
いろんな意見があります。
さあはたしてお酒を飲むとよく眠れるのでしょうか？
結構お酒を睡眠薬代わりにしている人って多くないですか？
さあどうなんでしょう？
適度の量のアルコールは入眠までの時間を短縮し、深い睡眠を増加します。
寝付きが早くなり、眠りが深くなります。
なんだそうなんだ、お酒を飲むと良く眠れていいんだ！
そう思うと毎日、毎日飲んじゃいますよね。
今日良く眠れたから、明日も、その次の日も・・・・
そうなるとどうなちゃうんでしょうね？
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私が経営している治療院です
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Re:飲酒すると良く眠れるのか？(07/11)
nikonikoぴーこ
さん
こんにちは ひでぽん先生
ぴ～こは 毎晩 寝る前に飲んでます。
おかげで 毎晩 爆睡です。
毎晩 飲んでるとどうなるの？？
知りたい 知りたい。
(July 11, 2005 05:13:40 PM)
ぴ～こは 毎晩 寝る前に飲んでます。
おかげで 毎晩 爆睡です。
毎晩 飲んでるとどうなるの？？
知りたい 知りたい。
(July 11, 2005 05:13:40 PM)
Re[1]:飲酒すると良く眠れるのか？(07/11)
ひでぽんでーす
さん
nikonikoぴーこさん
＞こんにちは ひでぽん先生
＞ ぴ～こは 毎晩 寝る前に飲んでます。
＞おかげで 毎晩 爆睡です。
＞
＞ 毎晩 飲んでるとどうなるの？？
＞知りたい 知りたい。
今晩続きを書きますので、少しお待ちください。 (July 11, 2005 05:20:26 PM)
＞こんにちは ひでぽん先生
＞ ぴ～こは 毎晩 寝る前に飲んでます。
＞おかげで 毎晩 爆睡です。
＞
＞ 毎晩 飲んでるとどうなるの？？
＞知りたい 知りたい。
今晩続きを書きますので、少しお待ちください。 (July 11, 2005 05:20:26 PM)
Re:飲酒すると良く眠れるのか？(07/11)
みっちゃん0419
さん
寝酒の必要性はまったくないほど寝つきはいいです。
寝る前にお酒を飲むと 確かに眠れることはあると思いますが
お酒の量なのか？アルコール度数なのか？ちょっとそこらへんは曖昧ですね。
主人は毎晩晩酌をしますが、宴会などから帰るとしゃべりすぎて寝ません。
たくさん飲みすぎるとまたちょっと興奮してる傾向があります。 (July 11, 2005 06:33:32 PM)
寝る前にお酒を飲むと 確かに眠れることはあると思いますが
お酒の量なのか？アルコール度数なのか？ちょっとそこらへんは曖昧ですね。
主人は毎晩晩酌をしますが、宴会などから帰るとしゃべりすぎて寝ません。
たくさん飲みすぎるとまたちょっと興奮してる傾向があります。 (July 11, 2005 06:33:32 PM)
寝る前に酒を飲むと
ゴンゴン2588
さん
寝入りはいいのですが、
途中で目が覚める事が多いです。
眠りが浅い感じがします。
あと、ひでぽん先生の日記を完読しました！
家での腹筋法はとても役に立ちました。
ありがとうございました。
続編として、家でできる背筋の鍛え方も読みたいです。
よろしくお願いします。 (July 11, 2005 07:36:52 PM)
途中で目が覚める事が多いです。
眠りが浅い感じがします。
あと、ひでぽん先生の日記を完読しました！
家での腹筋法はとても役に立ちました。
ありがとうございました。
続編として、家でできる背筋の鍛え方も読みたいです。
よろしくお願いします。 (July 11, 2005 07:36:52 PM)
Re[1]:飲酒すると良く眠れるのか？(07/11)
ひでぽんでーす
さん
みっちゃん0419様
＞寝酒の必要性はまったくないほど寝つきはいいです。
それはとてもいい事です
＞主人は毎晩晩酌をしますが、宴会などから帰るとしゃべりすぎて寝ません。
＞たくさん飲みすぎるとまたちょっと興奮してる傾向があります。
アルコールは中枢神経系を抑制し鎮静させるように働きます。
アルコールの作用によって、最初に影響を受けるのは中枢神経系です。酒を飲むと、意識や精神活動の働きを総合的にコントロールしている場所のコントロールが効かなくなります。そうすると、本能や情緒活動の働きも普段より活発となります。
こうして酔いが回ってくるにしたがい日常の思考力、判断力なども鈍ってきます。
そのため普段抑制している事が平気で言えてしまったりするのです。つまりおしゃべりになるのですが、反射神経、知覚などは普段より鈍っています。
(July 11, 2005 10:26:53 PM)
＞寝酒の必要性はまったくないほど寝つきはいいです。
それはとてもいい事です
＞主人は毎晩晩酌をしますが、宴会などから帰るとしゃべりすぎて寝ません。
＞たくさん飲みすぎるとまたちょっと興奮してる傾向があります。
アルコールは中枢神経系を抑制し鎮静させるように働きます。
アルコールの作用によって、最初に影響を受けるのは中枢神経系です。酒を飲むと、意識や精神活動の働きを総合的にコントロールしている場所のコントロールが効かなくなります。そうすると、本能や情緒活動の働きも普段より活発となります。
こうして酔いが回ってくるにしたがい日常の思考力、判断力なども鈍ってきます。
そのため普段抑制している事が平気で言えてしまったりするのです。つまりおしゃべりになるのですが、反射神経、知覚などは普段より鈍っています。
(July 11, 2005 10:26:53 PM)
Re:寝る前に酒を飲むと(07/11)
ひでぽんでーす
さん
ゴンゴン2588様
＞あと、ひでぽん先生の日記を完読しました！
ありがとうございます。
＞家での腹筋法はとても役に立ちました。
＞ありがとうございました。
＞続編として、家でできる背筋の鍛え方も読みたいです。
背筋の場合は腰の状態によってやらない方が良い場合もありますが、ご紹介したいと思っております。 (July 11, 2005 10:29:02 PM)
＞あと、ひでぽん先生の日記を完読しました！
ありがとうございます。
＞家での腹筋法はとても役に立ちました。
＞ありがとうございました。
＞続編として、家でできる背筋の鍛え方も読みたいです。
背筋の場合は腰の状態によってやらない方が良い場合もありますが、ご紹介したいと思っております。 (July 11, 2005 10:29:02 PM)
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