お風呂って大事ですよね。
暑くなって両親がシャワーですますようになって、疲れが取れないな、と思いつつ・・・
ある日起きたら手の指の関節が痛くて（やばい？）お風呂わかしました。
５日で1kg以上体重が減って・・・水太りだった？
キリンは高血圧症・・・・へぇへぇへぇ～？ (July 18, 2005 08:46:56 AM)
暑くなって両親がシャワーですますようになって、疲れが取れないな、と思いつつ・・・
ある日起きたら手の指の関節が痛くて（やばい？）お風呂わかしました。
５日で1kg以上体重が減って・・・水太りだった？
キリンは高血圧症・・・・へぇへぇへぇ～？ (July 18, 2005 08:46:56 AM)
July 18, 2005
カテゴリ： 睡眠
前回では快適に眠るための食事の工夫を考えて見ました。
他の事も考えていきましょう。
夜にお風呂に入ると思います。
お風呂に入る目的は，身体清潔，保温，疲労の緩和，爽快感のためなどです。
入浴による生理的影響は，温熱作用，静水圧作用，浮力が挙げられています。
就寝前の入浴は精神鎮静，催眠の働きがあり，より良い睡眠への手段として期待出来ます。
しかし，冬季には高齢者において入浴中の死亡が起きています。
特に脳卒中，心筋梗塞の患者には注意が必要です。
お風呂の入り方によっては安眠を妨げてしまいます。
暑すぎるお風呂は交感神経を興奮させてしまいます。
個人差がありますが、３８度～４０度位のお風呂にゆっくりつかると
よいでしょう。
血流もよくなりますし、筋肉の緊張も取れていきます。
また好みによって入浴剤やアロマオイルをたらしても良いでしょう。
お風呂に入るタイミングですが。
一番よいのは就寝直前よりは、就寝２時間前位の全身入浴が良いです。
それは入浴後すぐに寝るよりは、入浴後少しゆったりした時間を
すごした方が、よりリラックスするからです。
blogランキングにご協力お願いします。クリックしてください。
人気blogランキングへ
私が経営している治療院です
トーエ治療院
他の事も考えていきましょう。
夜にお風呂に入ると思います。
お風呂に入る目的は，身体清潔，保温，疲労の緩和，爽快感のためなどです。
入浴による生理的影響は，温熱作用，静水圧作用，浮力が挙げられています。
就寝前の入浴は精神鎮静，催眠の働きがあり，より良い睡眠への手段として期待出来ます。
しかし，冬季には高齢者において入浴中の死亡が起きています。
特に脳卒中，心筋梗塞の患者には注意が必要です。
お風呂の入り方によっては安眠を妨げてしまいます。
暑すぎるお風呂は交感神経を興奮させてしまいます。
個人差がありますが、３８度～４０度位のお風呂にゆっくりつかると
よいでしょう。
血流もよくなりますし、筋肉の緊張も取れていきます。
また好みによって入浴剤やアロマオイルをたらしても良いでしょう。
お風呂に入るタイミングですが。
一番よいのは就寝直前よりは、就寝２時間前位の全身入浴が良いです。
それは入浴後すぐに寝るよりは、入浴後少しゆったりした時間を
すごした方が、よりリラックスするからです。
blogランキングにご協力お願いします。クリックしてください。
人気blogランキングへ
私が経営している治療院です
トーエ治療院
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
寝れないよね
。ゆきどん。
さん
お風呂上りって、寝れませんよね。
いやぁ～お風呂場で長湯が原因で倒れたことあるんだ。
入っているときはなんでもないけど、立ったら起立性低血圧を起こして倒れて・・・。
ビックリしたわ。
長風呂は怖いねぇ～ (July 18, 2005 12:18:07 AM)
いやぁ～お風呂場で長湯が原因で倒れたことあるんだ。
入っているときはなんでもないけど、立ったら起立性低血圧を起こして倒れて・・・。
ビックリしたわ。
長風呂は怖いねぇ～ (July 18, 2005 12:18:07 AM)
Re:寝れないよね(07/18)
ひでぽんでーす
さん
。ゆきどん。さま
こんばんは。
＞お風呂上りって、寝れませんよね。
そうですね。眠気は体温が下がった時にやってくるので、少し時間が経ってからのほうが良く眠れますね。
＞いやぁ～お風呂場で長湯が原因で倒れたことあるんだ。
＞入っているときはなんでもないけど、立ったら起立性低血圧を起こして倒れて・・・。
水分と塩分を少し多目に摂ると良いかもしれませんね。
でもキリンは凄いですね。あんなに首が長いのに水を飲んだ直後に頭を上に持ち上げても大丈夫ですもんね。 (July 18, 2005 12:46:44 AM)
こんばんは。
＞お風呂上りって、寝れませんよね。
そうですね。眠気は体温が下がった時にやってくるので、少し時間が経ってからのほうが良く眠れますね。
＞いやぁ～お風呂場で長湯が原因で倒れたことあるんだ。
＞入っているときはなんでもないけど、立ったら起立性低血圧を起こして倒れて・・・。
水分と塩分を少し多目に摂ると良いかもしれませんね。
でもキリンは凄いですね。あんなに首が長いのに水を飲んだ直後に頭を上に持ち上げても大丈夫ですもんね。 (July 18, 2005 12:46:44 AM)
高血圧なんですよね
。ゆきどん。
さん
＞でもキリンは凄いですね。あんなに首が長いのに水を飲んだ直後に頭を上に持ち上げても大丈夫ですもんね。
キリンは高血圧症らしいですね。
そうでないと、あんだけ首あるんだから、大変やわ。
キリンは馬の仲間らしいが、その割りに頭が悪いらしい。
血流と問題があるのかもしれませんね。
(July 18, 2005 12:55:23 AM)
キリンは高血圧症らしいですね。
そうでないと、あんだけ首あるんだから、大変やわ。
キリンは馬の仲間らしいが、その割りに頭が悪いらしい。
血流と問題があるのかもしれませんね。
(July 18, 2005 12:55:23 AM)
Re:快眠のコツ5(07/18)
chi~bow
さん
Re:高血圧なんですよね(07/18)
ひでぽんでーす
さん
。ゆきどん。さま
＞キリンは高血圧症らしいですね。
＞そうでないと、あんだけ首あるんだから、大変やわ。
＞キリンは馬の仲間らしいが、その割りに頭が悪いらしい。
＞血流と問題があるのかもしれませんね。
そうなんですか。これで疑問がとけました。高血圧で頭が悪いんですね。でもそうだと怒るとすぐ脳の血管切れそうですね。 (July 18, 2005 12:49:45 PM)
＞キリンは高血圧症らしいですね。
＞そうでないと、あんだけ首あるんだから、大変やわ。
＞キリンは馬の仲間らしいが、その割りに頭が悪いらしい。
＞血流と問題があるのかもしれませんね。
そうなんですか。これで疑問がとけました。高血圧で頭が悪いんですね。でもそうだと怒るとすぐ脳の血管切れそうですね。 (July 18, 2005 12:49:45 PM)
Re[1]:快眠のコツ5(07/18)
ひでぽんでーす
さん
Re[1]:高血圧なんですよね(07/18)
。ゆきどん。
さん
ひでぽんでーすさん
＞＞キリンは馬の仲間らしいが、その割りに頭が悪いらしい。
＞＞血流と問題があるのかもしれませんね。
＞そうなんですか。これで疑問がとけました。高血圧で頭が悪いんですね。でもそうだと怒るとすぐ脳の血管切れそうですね。
病院でもらったパンフレットに、頭痛のモデルにキリンがなっています。
まぁ～キリンさんはちょっとおばかさんなので、
切れるよりも、ぼぉ～ってしているようです。
非常に臆病な動物らしいですわ。
(July 18, 2005 10:43:17 PM)
＞＞キリンは馬の仲間らしいが、その割りに頭が悪いらしい。
＞＞血流と問題があるのかもしれませんね。
＞そうなんですか。これで疑問がとけました。高血圧で頭が悪いんですね。でもそうだと怒るとすぐ脳の血管切れそうですね。
病院でもらったパンフレットに、頭痛のモデルにキリンがなっています。
まぁ～キリンさんはちょっとおばかさんなので、
切れるよりも、ぼぉ～ってしているようです。
非常に臆病な動物らしいですわ。
(July 18, 2005 10:43:17 PM)
バスタブに浸かると疲れます
修兵
さん
・お風呂上りって異様に疲れて
私は何もしたくなくて倒れそうに
なるくらいなんですが。
（あと異様に寒くてたまらない）
※シャワー温度は微温湯くらい？
・バスタブに浸かろうものなら
下山した後の様な物凄い疲れが。
・なので、専らシャワー派なのですが
それでも疲れますし、あまり快眠に
至る様な…あ、疲れて寝るくらいで？
そんなカンジです。
・「銭湯が大の苦手」で…あの
立ち込める湯気やら蒸気やらで
クラクラします（苦笑）
・中学の頃、貧血起こして？
倒れてしまった事もあって
怖いですね、銭湯は。
・湯上りに寒いのも何とかしたいです。
いつも冬服です、湯上りは。
（夏場でも）
・それでは、失礼致します。 (July 19, 2005 03:25:13 AM)
私は何もしたくなくて倒れそうに
なるくらいなんですが。
（あと異様に寒くてたまらない）
※シャワー温度は微温湯くらい？
・バスタブに浸かろうものなら
下山した後の様な物凄い疲れが。
・なので、専らシャワー派なのですが
それでも疲れますし、あまり快眠に
至る様な…あ、疲れて寝るくらいで？
そんなカンジです。
・「銭湯が大の苦手」で…あの
立ち込める湯気やら蒸気やらで
クラクラします（苦笑）
・中学の頃、貧血起こして？
倒れてしまった事もあって
怖いですね、銭湯は。
・湯上りに寒いのも何とかしたいです。
いつも冬服です、湯上りは。
（夏場でも）
・それでは、失礼致します。 (July 19, 2005 03:25:13 AM)
Re:バスタブに浸かると疲れます(07/18)
ひでぽんでーす
さん
修兵さま
＞・お風呂上りって異様に疲れて
＞私は何もしたくなくて倒れそうに
＞なるくらいなんですが。
＞（あと異様に寒くてたまらない）
＞※シャワー温度は微温湯くらい？
そういう場合は半身浴か足湯をお勧めします。
これでも充分体が温まりますし、体の負担も少ないです。 (July 19, 2005 10:32:05 AM)
＞・お風呂上りって異様に疲れて
＞私は何もしたくなくて倒れそうに
＞なるくらいなんですが。
＞（あと異様に寒くてたまらない）
＞※シャワー温度は微温湯くらい？
そういう場合は半身浴か足湯をお勧めします。
これでも充分体が温まりますし、体の負担も少ないです。 (July 19, 2005 10:32:05 AM)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
Keyword Search
▼キーワード検索
Comments
