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Dec 5, 2005

その２・すい臓を元気にして脂肪を燃やす！

(20)

テーマ：今日の健康状態は？(10889)

カテゴリ：生活情報・美容・ストレッチ

今回は、“その２・すい臓を元気にして脂肪を燃やす！”を書かせていただ

きます。

Ｑ.すい臓から分泌するインスリンの血糖値のコントロールを助け、負担を減らしてくれる食材は？

貝類 です。

貝類の中にはクロム（ミネラル）が多く含まれている。
クロムが入ってくると、インスリンを分泌しなくてもいいよう、負担をかけないようにしてくれる。
そんなに強い作用ではないが、もし、食べ物だったら貝類が良い。
朝はかなり空腹になっている。そこへ食物が“どーん”と入ってくると、インスリンが出てくるので、少しでも負担を軽くするにはアサリとか貝類を朝食に摂るとよい。

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【すい臓の消化機能を助け負担を減らすには】

●アルカリ性食品 を多く摂る！

　ただし、“繊維質のものはなるべく煮る”

例：アルカリ性食品→さつまいも､ほうれん草､牛蒡､大豆､ひじき､ワカメ等

●すい臓の血流 を良くする！

すい臓という臓器は、中にあまり血どう（血液）が入っていかない。
すい臓のまわりには血液が流れるが、中にはなかなかいかないので、血液の流れを良くしなくてはいけない。

そこで、

Ｑ.血流を良くするのに温めると最も効果的なところは？

背中の真ん中 です！

すい臓は胃袋の後ろにあるので背中の方に近いからそこを温める。

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【すい炎での入院患者数】

５月と８月は多い（多分、アルコールのせいだと思う）。

１２月～３月の冬に向かって多い。
脂肪が燃焼しない時期に悪くなっている。

※　特に冬→血流との関係があるのではないかと考えられている！

いかがでしたか？

１２月から３月までのこの時期、特にすい臓を労わってあげましょう。

２型糖尿病にならないためにもね・・・。

次回は、すい臓の血流を良くする入浴法や、胆石、そして、すい炎を起こし

た時の腹痛はまず、どこに出るのかということなどをお話ししたいと思いま

す。

最後まで読んでくださってどうもありがとう～♪

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Last updated Dec 5, 2005 03:28:54 PM
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■コメント

Re:その２・すい臓を元気にして脂肪を燃やす！(12/05)

DoraMisty さん

さつまいも～～～～！！さつまいも食べたい～～～～～！！この季節、まさかアメリカにいるとは思えないほど、部屋の中が日本化しているウチ。コタツに入って焼き芋食べたい････もといもとい、すい臓の消化機能を助け負担を減らす為にもさつまいもを食べよう♪

また一つ、勉強させてもらいました～♪
(Dec 5, 2005 04:15:44 PM)