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2020年03月03日

ゴム紐の行方と筋力運動の思わぬ効果

(30)

カテゴリ：何かいいたい

今日はあさから暖かい。今日は帰ろうとする道をふさいでいる自転車の女性がいたので、少し大回りをして帰った。
帰り道では小中学生が
登校している姿も見えたので、わが自治体ではまだ休校にはなっていないようだ。近くの幼稚園も登園していた。
今日は金融機関に行く用事があったので、ついでにスーパーにお寄って食料品なども買うことにした。
一応人ごみの中に出るということでマスクは着用する。
買い物に行ったスーパーでは紙製品の棚は空になっていた。
手作りマスクをするため用の細いゴム紐を探してみたが、太いものはある細いものがまったくなかった。手芸品店と100均にもいったが、髪をくくる用の短いゴムはあるが、長いものはなし。
ただ、ゴムについては、家に帰ってネットで探せば売っているところはちゃんとあった。
家に帰って、知り合いの勤めているお店にコーヒー豆を注文するなど、家でできる対外的な用事をすませておく。
しばらく前から、坐骨周りの筋肉とふくらはぎの筋肉を鍛えるという、軽いスクワットをしている。
コロナ騒ぎで、外出を控え目にしていて座る時間が長くなっているので、意識してやっている。
あと、肩こり解消と肩甲骨周りの筋肉を鍛えるために、タオルを後ろ手に縦にもって、背骨の後ろで片腕を上の方向伸ばし、もう一方の手はタオルをしたから抑える感じで上下に動かしている。15回ぐらい
そして、上下を入れ替えて、また15回ぐらいしている。
これをやり始めてから、昼間の眠気がまったくなくなった。やっているのは、朝の散歩から帰って、家事に入る前の時間である。筋肉を鍛えるつもりでしているが、思わぬ効果もあってラッキー。

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