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昨日と明日は、予定があるため宅トレはお休みするので・・・今日は、宅トレ40分頑張りました!本日の体重は・・・ほんのちょっと減りましたちょっとでもうれしい地道にがんばっていきます運動後には忘れずにプロテイン
2024.04.23
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昨日、一昨日と用事があり、ダイエットはお休みしました。本日、宅トレ30分がんばりました!2日休んだので、30分あっという間に感じたような。身体もじんわりぽかぽか。体重ほんの少し減りました。理想の体重・体型まで、まだまだです。運動後は、プロテイン。今日は、なかやまきんにくんのオススメの飲み方で飲んでみました。いつも豆乳200㎖でプロテインを飲んでいるのですが、豆乳100㎖お湯100㎖で飲む。身体を冷やさないように、お湯で飲むといいそうです!引き続きがんばれ自分
2024.04.21
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今日も頑張りました。宅トレ40分体重変化なし・・・今日の朝ごはんは、カレーをたべました。明日も頑張ろう運動後のプロテイン今日もイチゴ味をいただきました。
2024.04.18
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今日も宅トレ30分頑張りました。めんどうで…今日はやらなくてもいいかなんて思いましたが。とにかくやることだ。がんばれ自分今日からダイエット記録ということで、体重計の写真をとりました。服を着て計測してるから、‐1㌔くらいでしょうか。まだまだ道のりは長いがんばれ自分運動後はプロテイン。今日はイチゴ味をいただく。
2024.04.17
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最近の定番ごはん。玄米とみそ汁納豆目玉焼きとブロッコリー現在の体重は、53~54㌔を推移。4月なのに、夏のような暑さ半袖の季節がやってくる!あわててダイエットモードです。合わせて、有酸素運動の宅トレも開始。痩せたいのはもちろんだけど、健康になれればと思う。どのくらいで身体に変化があるのか、諦めずに続けること!がんばれ40代宅トレ後に飲んでいるプロレイン
2024.04.16
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東洋医学を取り入れたダイエット効果が出てきました!といっても、体重は1キロ減っただけなので、まだ何とも言えないですが・・・体重のよりも変化を感じたのは、体調の変化です。一番の変化は、便秘をしなくなったこと今まで何を試しても効果がなかった頑固な便秘が改善され、体が軽くなりました長年苦しみ辛かったので、とてもうれしい変化です!今実践していることは・・・①玄米を食べる。②小豆茶を飲む。③味噌汁を飲む。基本的には、この3つです毎日毎食というわけにはいかず、なるべく無理せず頑張っているという感じです。最近の玄米は、ありがたいことに水の量も炊飯モードも白米と同じように炊けるものが売っています!味も美味しいです小豆茶も飲みやすく、水分補給は小豆茶に変えました。お味噌汁もなるべく飲んでいます。具なしみそ汁でも良いそうなので、時間がない時などは、味噌とだしの素をお湯でとかして飲んでいます。無理なく続けながら、自分自身の体と向き合っていろいろ試していきたいと思います。このまま体重減って欲しい・・・
2023.09.04
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去年まで長年ずっと体重50キロを維持してました。しかし、今年になって体重がどんどん増加あっという間に54キロに何が原因なのでしょう・・・ほっとヨガをしたり、ウォーキングをしたり、筋トレをしたり、プロテインを飲んだり、食事に気をつけたり、水をたくさん飲んだり・・・いろいろ試しているけど何をしても体重が減りません。先日たまたま本屋さんに行ったときに購入した本Ellyさんの東洋医学に基づいたダイエット今実践しています!水分補給は、小豆茶ホットで。白米を玄米に変えましたそれから、お味噌汁を毎食飲むようにしてるのと、お肉をあまり食べないようにしています。お肉より魚を食べるようにしました今のところ、体重に変化はありません・・・しばらく実践してみたいと思いますまずは、50キロに体重を戻したい!!
2023.08.25
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ホットヨガをはじめて、一年ほどたちます。ヨガをやると、健康になってスタイルも自然と良くなるものかと思っていましたが・・・40代になり、ヨガをしても何をしても痩せなくなりました。むしろ、順調に太っています現在の体重・・・54キロこのまま太り続けてしまったら、本当にマズイ。。。週2回のホットヨガに加え、家での筋トレと食生活の改善を本気でやっていこうと思います!!ちなみに、ヨガ終わりに飲んでいるプロテイン女性に嬉しい栄養素が入っていてお気に入りです!牛乳か豆乳で、チョコとストロベリー味をミックスして飲んでいます今日は、昼食をプロテインにしました!夜は、筋トレもがんばるーーー
2023.08.07
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毎日暑い。。。洗濯物がよく乾きますエアコンのきいた部屋で、夏の高校野球県大会をテレビでみながらブログを書いています。先日、会場の周辺をウォーキングしてきたのですが、試合前の選手が元気よく挨拶してくれました。見知らぬ怪しいウォーキング中の汗だくな私に、わざわざ帽子を取って「こんにちは!」と挨拶をしてくれるなんて。なんだか、恥ずかしいのもありましたが嬉しかったです。高校生の若者の礼儀の良さに、感動いたしました立派ですね!何かに一生懸命打ち込んでいる、必死に頑張っている姿は本当にかっこいいなと思います。今日見ている試合は、県大会の決勝です。ドラマがありますね。鳥肌ものです。本当に、最後の最後までわからない何気なくつけたテレビですが、すごい試合ですさて、お買い物マラソン開催してます。今月末期限のポイントもあったので、久しぶりに本を購入しようと思います!お金ふやしたい・・・高校球児の闘う姿をみて、私も何か熱くなれるものが欲しいなと思う今日この頃です。日本一忙しい経済アナリストが開発! 収入10倍アップ超仕事術 [ 馬渕 磨理子 ]価格:1,705円(税込、送料無料) (2023/7/25時点)
2023.07.25
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40代になり、人生で最高記録を更新してしまいました現在の体重・・・52キロじわりじわり体重が増えています。年齢のせいもあり、なかなか体重を落とすのも大変。-5キロを目指してダイエットを健康的に頑張っていきたいと思います!今、試しているものは・・・高カカオチョコレートダイエットカカオ分70%以上のチョコレートを1日25gを5回に分けて食べるというもの。朝昼晩の食前と食間に食べるだけなので、手軽で簡単です!効果を期待して、しばらく続けてみますカカオ分が多いほうが効果があるようなので、95%もチャレンジしたい。苦そうですね。。。◆明治 チョコレート効果カカオ95%大袋 180G【12個セット】価格:6,901円(税込、送料無料) (2023/3/29時点)
2023.03.29
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500円でオイシックスをお試しできるとのことで♡入会してみました^ ^500円でこんなにたくさん!!!お得すぎです!普通に注文したら、いくらぐらいなのでしょう。。。まだ全部食べきれてはいないけれど、どれも美味しくて品質が良いものばかりでした。お得な入会特典があるので、しばらく利用してみようと思います♡
2023.01.21
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昨日より新しい趣味をはじめました。御朱印集めです。記念すべき1冊目の御朱印帳♡開成山大神宮へ参拝し、御朱印帳をいただいてきました(・´з`・) とっても素敵な御朱印帳です♡御朱印には、あまびえ、向日葵のスタンプかわいいですね♡これから、少しずつ神社やお寺を巡っていきたいと思います(・´з`・)60年続く趣味にしていきます♡まずは、東北からですね(*´з`)♡
2021.08.08
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