ラビット大福の俳句ブログ

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秩父武甲0231 @ Re:胡蝶蘭自由奔放こどもの日(05/05) New! こんにちは胡蝶蘭をこれだけ美しく咲か…

ラビット大福 @ Re[3]:みどりの日文目模様の青き花(05/04) New! 安のりさんへ小さな花もそれなりの構造を…

安のり @ Re:みどりの日文目模様の青き花(05/04) New! 　これは知らない花です。園芸品まだまだ…

ラビット大福 @ Re[1]:みどりの日文目模様の青き花(05/04) New! miko 巫女さんへ専らスマホの力です。

miko 巫女 @ Re:みどりの日文目模様の青き花(05/04) New! 絵画のような写真　お見事です🌸

１日５食ダイエット

(3)

カテゴリ：ダイエット

正月太り解消のためとして、「所さんの目がテン」が１日５食ダイエットを紹介していた。
摂取カロリーが同じなら、１日２、３食よりは５食が間違いなくダイエットにつながることが分かった。

なるほど、なるほど、確かに効果はあるようだ。

理由はこうだ。
脂肪を溜め込む原因のひとつは過剰なインシュリンの分泌。
過剰なインシュリンの分泌を抑えるためには、過度に血糖値を上げなければよい。
血糖値をなるべく上げないようにするためには、一度に摂取する食物の量を減らす。

そこで、５食となるわけだ。

仕事を持っていると実際には５回食べることはできない。
しかし、一度に食べ過ぎないようにすることはできる。
よく言う「腹八分」はここでも意味がある。
朝食を抜いて１日２食というのは、少なくともダイエットに逆効果であることも確か。

参考まで。

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