2006/04/06
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◆張り切って挑戦！
最近は体重が増えて困っています。
それに、昨年１２月初めから抗癌剤治療を開始させたにも拘らずこの４ヶ月間で３キロも体重が増えてしまった。現在は６５キロです。
今から１２、３年前の頃は最大７２キロまで増えました。それが徐々に減って８年前にがん告知された時が６３キロ、手術で５キロ減って５８キロに、そして、退院後は直ぐに元の６３キロに回復しました。
以来、８年間はずっと６２～６３キロを維持してきました。それがなぜか昨年末から急に体重が増え始めたのです。
考えられる原因は、副作用対策で「体力をつけなければ・・！」との気負いが食欲をアップさせて栄養過多になっているのではないだろうかと推測しています。
◆腹筋と鉄棒のぶら下がり・・
そこで、食事の量を減らしてはいるのですが成功していない。他に何か良い方法はないかと探していたらお腹の脂肪減らしを試してみようとなって考えついたのが腹筋でした。
ゴルフのスイングも腰の捻転が重要なので一石二鳥を狙っての取り組みです。そこで、散歩コースを少し変えて日比谷公園コースにしました。
今までは二重橋の所から国会前を通って最高裁判所前で引き返していたのが最近は手前で引き返して日比谷公園に寄り道です。
公園に設置されている鉄棒でぶら下がりで背筋を伸ばします。腕の力も鍛えます。その後でベンチを兼ねた腹筋用の設備で腹筋です。と言っても最初から無理は禁物なので、今は２０回程度です。
おかげで腹部が軽くなりました。腰の捻転（絞り）も楽になったので３月に行ったゴルフも久しぶりに好スコアが出ました。快調です。
ところが、先日体重を量ったらまた５００グラムほど増えていた（涙）。食事が美味いので食べる量が減らないのです。快食快便なので栄養の吸収率がアップしたのではないかと嘆いて（?）います。
明日で抗癌剤が終わって一週間の休薬期間に入ります。
副作用は思ったほど出ていません。
漢方薬で整腸作用や血行促進などで補っていることや私流の元気療法で免疫アップに努めている事が副作用を和らげる事ができているからだと「がんの主治医は私だ！」が診断しています。
最近は体重が増えて困っています。
それに、昨年１２月初めから抗癌剤治療を開始させたにも拘らずこの４ヶ月間で３キロも体重が増えてしまった。現在は６５キロです。
今から１２、３年前の頃は最大７２キロまで増えました。それが徐々に減って８年前にがん告知された時が６３キロ、手術で５キロ減って５８キロに、そして、退院後は直ぐに元の６３キロに回復しました。
以来、８年間はずっと６２～６３キロを維持してきました。それがなぜか昨年末から急に体重が増え始めたのです。
考えられる原因は、副作用対策で「体力をつけなければ・・！」との気負いが食欲をアップさせて栄養過多になっているのではないだろうかと推測しています。
◆腹筋と鉄棒のぶら下がり・・
そこで、食事の量を減らしてはいるのですが成功していない。他に何か良い方法はないかと探していたらお腹の脂肪減らしを試してみようとなって考えついたのが腹筋でした。
ゴルフのスイングも腰の捻転が重要なので一石二鳥を狙っての取り組みです。そこで、散歩コースを少し変えて日比谷公園コースにしました。
今までは二重橋の所から国会前を通って最高裁判所前で引き返していたのが最近は手前で引き返して日比谷公園に寄り道です。
公園に設置されている鉄棒でぶら下がりで背筋を伸ばします。腕の力も鍛えます。その後でベンチを兼ねた腹筋用の設備で腹筋です。と言っても最初から無理は禁物なので、今は２０回程度です。
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ところが、先日体重を量ったらまた５００グラムほど増えていた（涙）。食事が美味いので食べる量が減らないのです。快食快便なので栄養の吸収率がアップしたのではないかと嘆いて（?）います。
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