子供のストレッチ指導について

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September 3, 2007

カテゴリ：指導者として

痛いコトって誰でも苦手。
それを喜んでやるってなかなかできることではありません。

本当に体を柔らかくするストレッチは
体を力ませず、自分の体重だけを利用して
関節への負荷をできるだけ軽くして行う方が
よい結果へつながります。

ストレッチの際に感じる痛み。
痛みってあくまでも主観なので、
その本人にしかわからないものです。
耐えられる痛みなのか、耐えられない痛みなのか、
あくまでも自分が基準。

大人であれば、そのあたりのことや、
力加減を言葉で指導することが可能。
ストレッチの痛みの具合を調整することもできます。

でも、子供の場合は、少し痛いだけでも大騒ぎすることも。
特に最近の子供は痛みに対して敏感な傾向を感じます。

また、先に述べたように、
本当のストレッチは力んでやることではないのですが、
痛みを恐れる子供に無理強いすると
力みの中でやることになってしまい、
結果として硬い筋肉をつくりかねない。

まぁ、そんな背景もあり、
昨今の子供達にストレッチを指導するのは、
なかなか難しいものがあります。

遊びの中で楽しみながら、
痛みに気持ちが向かないように。
でも、ちゃんとストレッチになっている。
そんなエクササイズ（ストレッチ）が理想なんですよね。

さて、今日もレッスンです。
どんなエクササイズでストレッチしようかなぁ～～♪

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