2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2008年01月の記事
全28件 (28件中 1-28件目)
1
-
本日はお休み
今日はお休みしてしまいました。。。明日はホットヨガ。楽しみ。
2008年01月31日
-
明日は問う出をする予定のため
久しぶりにお洒落をしなくては！都会に出る以上メイクはしないと。お昼は「ランチ」ですよ！「ランチ」！まだ、行った事のないお店に行こうかなドーナツ買ってしまおうかな？
2008年01月31日
-
今日はちょっと嬉しいことと悲しいことが一つづつ
最近運動に慣れてきたので、スタジオプログラムの数をこなせるようになりましたスタジオプログラム45分（コアトレーニング系）スタジオプログラム30分（ストレッチ系）スタジオプログラム45分（ダンス系）スタジオプログラム30分（マーシャルアーツ系）スタジオプログラム30分（ピラティス系）5本もやってしまいましたやりすぎかな？でも。。。ダンス系は今日始めて参加したのですが、ここまで動けないと恥ずかしいを超えて諦めが付きます。……初心者でもチャレンジできるプログラムってあったけど無理でした動けません。やはりエアロビでさえ動けない人間には無理でしたエアロビが出来るようになったらもう一度チャレンジしようと始めての参加にして決意しましたさて！本日測定をしました！！！！！前回の測定が1月8日→1月30日体重 53.8キロ→52.6キロ体脂肪量 14.1キロ→14.0キロ筋肉量 37.3キロ→36.3キロＢＭＩ 21.0 →20.5体脂肪率 26.2％ →26.6％ウエストヒップ比0.83 →0.82筋肉量が減っている！脂肪は減っていない！いや、減っているけど筋肉量の減りに勝てない体重は正月太り明けから1.2キロは落としたけど筋肉が。。。来月からは真面目に筋トレをしようかと思っています。
2008年01月30日
-
まだまだ体が燃焼系ではないよう。。。
今日も元気に行ってきました。雪が降らなくて良かった～～～降ったら引きこもりになっていたから絶対。最近からだが慣れてきたのかスタジオプログラム３つこなすの辛くなくなってきました。。。スタジオプログラム60分（ヨガ系）スタジオプログラム45分（コアトレーニング系）スタジオプログラム40分（エアロビクス系）エアロビクスはフィットネスに通い始めて実はまだ3回目。。。一人ずれていますでも今日は同時期に入った方←唯一のジム友が一緒だったから一緒にずれてました。一応フィットネスに入ったのが12月17日。ＭＡＸに膨らんだボナポナの体は55キロでした。今日測ったら53キロまで一応ダウン。約1ヵ月半（正月を挟む）で2キロは落ちました。気を抜けば、すぐに戻りそうです。明日も頑張るぞ！
2008年01月29日
-
今日は昨日の暴飲暴食を解決すべく頑張りました
昨日はホームパーティで飲んで食べて飲んで食べてを繰り返したので、今日は頑張りました。スタジオプログラム60分（コアリセット系）スタジオプログラム40分（エアロ系）スタジオプログラム45分（ヨガ＆ピラティス系）エアロ。。。まったくわかりませんでしたステップが覚えていないのにやるのは無謀でした。
2008年01月28日
-
ホームパーティ
今日は、ホームパーティ。友人の相方が単身赴任になると言うことで「行ってらっしゃい！遊びに行ったらかまってねの会」を開催。わいわいと盛り上がりました。食べすぎ！又明日から、節制して頑張らなくては。。。
2008年01月27日
-
やはり自宅ではむづかしぃ
本日、相方君がおうちでお仕事中。ウォーキングに一緒に出られないので一人おうちヨガにチャレンジ。いつも行っているホットヨガでのポーズを一人集中しながらハイポーズで行いました。ついでに限界にも挑戦。フラフラしました。おうちヨガの必需品はとしかーし我が家には実はスタンドミラーなるものがないのです。。。うういい鏡を購入せねば。。。本日のおうちヨガはポーズの確認が取れていないので、う～～ん。一応気にしながらやったけどちゃんとしていたかしら？
2008年01月26日
-
まずらしく体調がふしゅ～～～
めずらしく、頭が痛く半日寝込んでしまいました。寒いときにお布団に入ると危険ですね。現世に戻れなくなります。本当にこいつらは罪な奴らですよ。VIVA！引きこもり！とか思ってしまいます。
2008年01月25日
-
どうして早すぎるよヒース。。。
どうして、ヒースが。。。本当に信じられませんでした。でも彼は遺体で。。。ショックです。本当に。ちょっと、彼の映画当分は見られそうもありません。
2008年01月23日
-
今のところやっている事に間違いはないらしい
今日も頑張りました～～～。今日は午後予定があったので、午前中にフィットネスに参戦。お靴を持ってお出かけは嫌だったのでプールへＧＯ！先日相方話題になったのは、プールで3000メートル泳ぐのと歩くのどっちが楽かとこと。泳ぐのが苦手なボナポナ歩くことが楽と言う結論。そこで今日はその結論を実践！水中ウォーキング90分…水の中に長い間いると脂肪が付くんじゃない？と言う疑問には「これ以上どこに付くのこの体」なので無視。大体、ボナポナは100メートルを4分で歩くので約3キロ歩きました。結構大変。でも、体重はやはり変動はありません。代謝があがりません。ついでに夜飲みに行ってしまった相方が「もつ焼き食べたひ」というので。。。でもお酒は3杯でキープ。プラスマイナスマイナスかしら？？？
2008年01月22日
-
ダイエット日記
今日はちょっと頑張りました！スタジオプログラム60分（コアトレーニング系）スタジオプログラム45分（ヨガ＆ピラティス系）ランニングマシーン：ウォーキング45分ランニングマシーン：ジョギング20分コアトレーニング系をすると本当に体がぶよぶよなのがわかります。続ければ、少しずつですがインナーマッスルを感じます。本当に少しですが。。。う～～んやっぱり気になります。杉本彩さんも夢中！ヤセたいなら腰を振れ！コアリズムこれならクビレが手に入りそう
2008年01月21日
-
てくてく歩く
今日はフィットネスもホットヨガもお休み。なので、相方を（無理やり）つれてお散歩に出ました。目的はハンバーグ屋さん。。。意味のないウォーキングといわれたら返す言葉ありませんが。。。一応歩いた距離８キロ。おにぎり３個分のカロリーを消費。ハンバーグ食べたから。。。あんまり意味ナッシング！
2008年01月20日
-
今日はホットヨガ
今日はホットヨガに行ってまいりました（＾＾）フィットネスがお休みなので。。。やはりホットヨガ、汗が滝のように出ます。気持ちいいでも食べ過ぎに注意ね。本当に
2008年01月18日
-
今日も頑張りました
今日も頑張って行って参りましたフィットネス。スタジオプログラム30分（ヨガ系）スタジオポログラム30分（ストレッチ系）マシントレーニング3種15回×2セット明日はホットヨガの予定。
2008年01月17日
-
やはり気になる気になる
杉本彩さんも夢中！ヤセたいなら腰を振れ！コアリズムやはり騙されそうです。どうなんだろう～～～？？？下半身には効きそうです。欲しいなぁこれ。ゆれます心。
2008年01月17日
-
ダイエット～
今日は朝お腹（腸）が痛かったのですが、午後は収まったのでフィットネスにＧＯ今日の成果スタジオプログラム30分（ピラティス）スタジオプログラム15分（ストレッチ系）マシントレーニング4種類 15回×3セット明日はスタジオプログラムと有酸素運動系をやりたいな
2008年01月16日
-
今日は元気に！
今日は連休の暴飲暴食をごまかすためにスタジオプログラム45分スタジオプログラム15分サウナ
2008年01月15日
-
イノセンス
30％OFF57回カンヌ映画祭ノミネート作品[新品][DVD][アニメ]イノセンス INNOCENCE 押井 守監督作品年末年始に撮りためた映画のひとつでございます。やっとこさ見ました。相方が原作ファンでございます。あちきも原作は好き。どのように調理されているのかわくわくしながら見ました。映像が贅沢で贅沢で。いやぁ～～～最近深夜アニメばっかり見ていた人間からすると「うぉ～～」って感じなんですわ。やはりアニメと言う映像表現も、芸術作品の域に達するものですね。そしてアニメだからできる空気の色や匂いがあるなぁとどきどきしておりました。片手に白ワインでゆったりと映像の世界につかりました。ストーリーは賛否両論なのがわかりますが、別個のものと思い込めれば問題はナッシングと個人的には思います。思い込めない方は辞めておいたほうがよかよかかと。。。
2008年01月14日
-
気になる！今年はこれがブレイク？！
腰を振って！楽しく踊って！きついビリーズブートキャンプより楽しくセクシーに！ラテン系ダン...最近気になる自宅ダイエット用のＤＶＤ。
2008年01月13日
-
初釜
今日はお稽古の茶道。社中一同での初釜でございました。ボナは島台（嶋台（金銀）←こちらをクリックしていただければ実物がどんなものかわかってもらえるかしら）の長板でのお濃茶手前。島台というのは塗り物のお茶碗を重ねたものだそうです。まぁそれを模して井戸形のお茶碗を重ねて、お茶碗の中を金銀の泊を張ったものです。大半は楽焼だそうです。。。もちろんお濃茶手前と言うのもありますが、この金箔・銀箔と言うのが緊張物。茶筅で剥がれていくのです。やはり、薄皮一枚という緊張感があるのです。勿論、使っていくうちに箔は当然はがれてしまうのではがれ方の景色を楽しむと言うのはあります。初釜でのお濃茶手前は久しぶりなので緊張しました。多分、5，6年ぶり。。。我ながら、2回のお稽古で形だけたてる事ができたのがびっくりです。まぁ本来は、言われたらできないといけないのだけれど。。。今年は、5月に流派のお茶会、社中の方のお茶会が予定されています。それまでに自力で着物を着られるようにしなくては。。。毎回、毎回ママンに着せてもらうのも心苦しいです。。。お友達のお母様に取り急ぎ習いに行くべきかしら？？？
2008年01月12日
-
すごいの汗の量が！！
今日はフィットネスがお休みなのでホットヨガに行って参りました。90分のコースで汗をたっぷりかいてきました！ただ、フィットネス効果なのか普段の倍くらいかいた気がします。。。
2008年01月11日
-
負け負けの神様に取り付かれた気がする
完全なる二日酔いで一日をふいにしたお馬鹿っ子。相方には体弱った？聞かれた。自分でも心配ですＭＹ肝臓。今日は一日ごろ太郎でした。
2008年01月10日
-
ダイエット日記
水中ウォーキング 30分今日は時間がなかったのでこれしかできませんでした。夜呑みに行ったら疲れていたのかすっごくお酒が回って相方にご迷惑かけてしまった。う～～～ん
2008年01月09日
-
ダイエット日記
実は昨年１２月よりフィットネスに復活です。ダイエット日記として復活です。本日！スタジオプログラム４５分ランニングマシーン４０分以上。頑張ります。
2008年01月08日
-
いまどきの子どもって。。。お年玉の使い方
もう、お正月気分も抜ける今日この頃かがお過ごしでしょうか？昨日相方がビック○メラで携帯の機種変更に言ったのですが。。。。その時に遭遇したびっくり話ひとつ。相方がお会計している時隣で、お子様（小学生）がお買い物をしていたそうです。お店のスタッフがその子のやりとり聞いていたそうです。店員：「僕、本当にこれ買うの？」子ども：「買います」店員：「お金は。。。」子ども「お年玉」店員（店員2に向かい）：「彼、買うんだって、すごいねぇ」その店員さんが購入は本当かどうか確認する品物はOMEGA オメガオメガだそうですよ。聞いた瞬間「はぁ？」と思いましたよ。オメガをお年玉で買う小学生ってどうよ。ボナポナなんて相方のクリスマスプレゼント頑張ってオリエントだったのに！！（閑話休題）一応、自分の小学生のころ貰っていたお年玉でオメガ(OMEGA)は買えるものではありません。そんな大金足掛け何年か貯めなきゃ絶対無理だもの。買うには最低でも10万円は必要な時計ですもの。それを一人でお店に来て買っていく小学生って（親御さんらしき人は傍にいなかったそうです）どうなんでしょう。ボナポナはさすがにびっくりです。今はそんな時代なんですねぇ（昭和を懐かしく思う視線で）
2008年01月08日
-
年末年始終了
いわゆるひとつの年末年始は終了ですね。ドアの正月飾りそろそろはずすころ。結構気に入って去年購入したこのドア飾り。うちのフロアじゃあちきんとこが一番豪華になってしまいました。でも可愛かったのよ～～～。もったいないので飽きるまでお部屋の中に飾っておこう。一年の計は元旦にありって言うじゃない。初心忘れるべからずということで飾っておくか。今年の年末年始、後半は相方が風邪っ子の具合ワルわる太郎だったためな～～～んかお部屋でゴロゴロの助で終わりました。不完全燃焼。今週の土曜日一緒にリベンジと行きたい所だけどあちきには「初釜」ちゅう年中行事の予定がしっかり入っているので来週に持ち越し。このなんとな～～～く座りの悪い感じは行きたい所になかなか行けないせい。単に地元の公園に行きたいだけなのですが。。。だってさ。。。以下愚痴年末から「調子悪い～」と言われ正月太り対策のウォーキングに出ることなくゴロゴロ部隊。本当は天気も良かったからあっちとかこっちとか行きたいところがあったの。でもねあちきの行きたい所はなんか「調子悪い」と言う言葉の前にいけずじまい。しかし！相方は自分の行きたいところだけはしっかり行っている。。。なんかさ。。。なんかさ。。。むかつく具合悪いのもわかる。でもさぁ年末からず～～～っとずるずるひきづられこの週末に悪さ爆発するって何？あの～～～～めっさそういう中途半端な動き自律神経乱れるのです。という年末年始。初詣でひいたおみくじ2箇所とも「末吉」「小吉」な一年の始まりとしてはぴったりかしら。まぁ「微凶」（byケロロ軍曹）よりはいいけどね、おみくじ。もしほんとうにあったら「凶」より嫌かも「微凶」
2008年01月07日
-
正月太り
めっさ晴れている正月の日々いかがお過ごしでしょうかボナポナはこんなに晴れている日々をおうちでご～～ろごろ更なるＰＯＯＨ腹への高みを目指すが如くの正月太り進行中でございます。胃痛も発生したへたれでもありんす。相方の美味しいご飯のせいですやばいです。
2008年01月03日
-
明けましておめでとうございます
謹賀新年昨年はお世話になりました。今年もよろしくお願いします。早速初詣に行きおみくじで末吉です。本厄なのでちょっと不安です。それでもマイペースにコツコツと続けていきたいと考えております。さ～～～今年こそダイエットの成功を！！
2008年01月01日
全28件 (28件中 1-28件目)
1
