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risa52
この世の壮大な茶番劇を 色んな視点から深彫り…ならぬ浅彫りし､ 3〜5次元を 行ったり来たりするブログです｡ 根拠やソースより､私の直感と思い込みで成り立っています😅 失礼があったら､ごめんなさい m(_ _;)m 一応､数え切れない程の 📚や映画を見て来たので､基本的な情報は､脳内のどこかにインプットされています｡ 楽天ROOMをしているので､お買い物情報もたまに挟みつつ､日常や非日常も織り混ぜながら進めていきたいと思います｡
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5日間の風邪断食を終える「米 24g の活用おかゆ」
【2食目のテーマ：胃腸のスイッチを優しく入れる】
ジュースで栄養を補給した後は、いよいよ「固形物」へ。
そこで、前回のジュース作りで出た「絞りかす」と、わずか「24gのお米」を使った、究極の養生おかゆを作りました。
【レシピ：絞りかすリメイクの養生おかゆ】
材料（1人分）
前回のジュースの絞りかす： 半分（またはお好みの量）
お米：24g（洗って浸水させておいたもの）
水：300ml（しっかり水分を含ませるため多めに）
天然塩： ひとつまみ
【作り方】
鍋にお米と水を入れ、火にかけます。沸騰したら弱火にして、お米がトロトロになるまでじっくり20分ほど炊いていきます。
お米が柔らかくなったら、取っておいた「絞りかす」を投入します。
絞りかすが全体に馴染み、さらに柔らかくなるまで5分ほど煮込みます。
最後に塩ひとつまみで味を整えれば完成です。
【なぜこの組み合わせが「風邪明け」に最強なのか？】
無駄のない栄養： ジュースで水溶性の栄養を、おかゆで不溶性の食物繊維とエネルギー（糖質）を。素材を丸ごと体に届けられます。
消化の最大配慮： 絞りかすはすでに細かく粉砕されているため、5日間動いていなかった胃腸でもスムーズに受け入れられます。
お米24gの安心感： 少量から始めることで、食後の胃もたれや倦怠感を防ぎます。
何とも爽やかなお粥で､今まで食べた事のない味でした😋
通常の断食後は､ いつも梅流しから始めますが､今回は病み上がりなので､優し目の回復食に…
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