2026年01月の記事
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風邪断食あけの身体に染みる、スパイスの力。
風邪のために数日 行っていた「断食」を終え、昨日から普通食に戻しました。久しぶりに食事を摂ると、一つ一つの食材の味が身体に染み渡るのを感じますね。今日のメニューは、少しずつ胃腸を動かしつつ、夜はスパイスで免疫力を高める内容に。【朝食：軽めのビタミン補給】ヨーグルト (義母から頂きました)はっさく朝は無理せず、乳酸菌とビタミンCでスッキリとスタート。【昼食：和のミネラル定食】明太子ご飯（昆布・のり）オニオンスライス（マヨネーズ）めかぶ入りオニオンスープお昼はご飯を中心に、海藻や玉ねぎでミネラルと血液サラサラ成分を意識しました。【夕食：自家製スパイスのトマトチキンカレー】夜は、弱った身体を内側から温めるためにスパイスを調合してカレーを作りました！（こだわりポイント）クミン、コリアンダー、ターメリックを各大さじ1赤缶のカレー粉を小さじ1ニンニク、玉ねぎと炒めて香りを引き出し、手羽元、人参、トマト、じゃがいもを投入まだスパイスカレー初心者のため､市販のルーも入れてます😋胃腸への負担を考え、あえて鶏肉（手羽元）は食べずに、旨みが溶け出したルーと野菜のみをいただきました。スパイスの香りとトマトの酸味で、心もお腹も大満足。少しずつ体力が戻ってくる感覚が嬉しいですね。皆さんも寒暖差でお身体崩されませんよう、ご自愛ください。
2026.01.14
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本日の回復食。体に優しく沁みるトマトの力
風邪で少しの間お休みしていた胃腸。今日の回復食は「具だくさんのトマトリゾット」にしました。自家製トマトリゾット（白菜、玉ねぎ、ねぎ、しいたけ、お米32g、卵、トマトパウダー）間食､食後 あんまん 2個リゾットには、刻み生姜とニンニクを効かせて。弱った体にじんわりと滋味が広がり、野菜の甘みが心まで解いてくれます。お米は控えめの32gですが、卵とたっぷりのお野菜で大満足の仕上がりです。昼と夜に分けて半分ずつ頂きました｡食後には、優しい甘さのあんまんを。温かい蒸したての甘みが、失っていたエネルギーを補ってくれる気がします。少しずつ、ゆっくりと。自分の体を労わりながら、日常に戻っていくための穏やかな献立でした。皆さんも、季節の変わり目、どうぞご自愛くださいね。楽天で買った はちみつキャンディ すぐになくなりそうです😂
2026.01.13
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冷蔵庫のレスキュー煮込みうどん
今日は 少しだけキッチンに立つ時間を増やしました。冷蔵庫で出番を待っていた野菜たちを、感謝を込めてお鍋へ。🍴 今日の回復食メニュー【朝食】はっさく (半分)朝は、瑞々しいはっさくから。独特の甘酸っぱさと爽やかな香りが、身体を内側からシャキッと目覚めさせてくれました。【昼食】お野菜たっぷりの煮込みうどん（1把）お昼は、久しぶりの温かい麺類。冷蔵庫の中で少し寂しそうにしていた、玉ねぎ、ねぎ、白菜、しいたけ。そこに生姜をたっぷりと効かせ、卵を落として「滋養たっぷり」のつゆを作りました。久しぶりのしっかりとした食事､とても美味しかったです。【夕食】お昼の残りの煮込みうどん一度には食べきれず、欲張らずに半分は夜に。時間を置いたことで、お野菜の旨みがさらに深まったつゆが、身体の芯まで沁み渡ります💬 ひとりごと少しずつ、冷蔵庫の中もスッキリしてきました。一気に全部は食べられなかったけれど、今の私にはこの「半分ずつ」がちょうどいいペースのようです。ちょっと固形 行くの 🤏早かったかな⁈ ヨーグルトが あればりんごヨーグルトや ばななヨーグルトの 昼食位でいいのですが､なんせ買い出しも出来なかったので､何もないんです💦お腹が鳴ったのは 5日目位で､それ以降 1度も鳴っていません｡お腹減ったよ~のサインが来ないから､もう少し ゆっく〜り回復食いった方が 良かったのかな?食事が食事なので､お腹は ゆるめです。風邪の方は 熱はありませんが､咳が まだ止まらず､夜眠れなかったりしています🤧
2026.01.12
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冷蔵庫の整理と、身体へのご褒美がゆ
風邪で寝込んでいた数日間、すっかり止まっていた我が家のキッチン。ようやく少しずつ動けるようになってきましたが､久しぶりに開けた冷蔵庫を見て、ちょっとショック……。出番を待っていた野菜たちが、切ない姿になっていました😿（ごめんね）そんな今日は、無理をせず「あるもの」で身体を整えるメニューです。🍴 今日の回復食メニュー【朝食】すりおろしりんご（1/2個分）まだ胃腸が起き抜けなので、まずは優しい酵素から。すりおろすことで消化の負担を減らしつつ、りんごの甘みが身体に染み渡ります。【夕食】とろとろ卵がゆ（米 32g）〜ネギと生姜のトッピング〜夜は、少なめの重さ 32gで 丁寧に お粥を炊きました。冷蔵庫の中で無事だったネギと、身体を芯から温めてくれる生姜をたっぷりと。卵を加えることで、弱った身体に大切なタンパク質を優しく補給します。💬 ひとりごと断食後の復食期間は、焦らず、少しずつ。いたんでしまった野菜たちには申し訳ないけれど、まずは自分の体調を第一に、明日からまた少しずつキッチンを整えていこうと思います。「食べられる」って、本当に幸せなことですね。咳はまだ止まらず😷
2026.01.11
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【ジュースの次はこれ】
5日間の風邪断食を終える「米 24g の活用おかゆ」【2食目のテーマ：胃腸のスイッチを優しく入れる】ジュースで栄養を補給した後は、いよいよ「固形物」へ。とはいえ、5日間休んでいた胃腸にいきなり普通のご飯は禁物です。そこで、前回のジュース作りで出た「絞りかす」と、わずか「24gのお米」を使った、究極の養生おかゆを作りました。【レシピ：絞りかすリメイクの養生おかゆ】材料（1人分）前回のジュースの絞りかす： 半分（またはお好みの量）お米：24g（洗って浸水させておいたもの）水：300ml（しっかり水分を含ませるため多めに）天然塩： ひとつまみ【作り方】鍋にお米と水を入れ、火にかけます。沸騰したら弱火にして、お米がトロトロになるまでじっくり20分ほど炊いていきます。お米が柔らかくなったら、取っておいた「絞りかす」を投入します。絞りかすが全体に馴染み、さらに柔らかくなるまで5分ほど煮込みます。最後に塩ひとつまみで味を整えれば完成です。【なぜこの組み合わせが「風邪明け」に最強なのか？】無駄のない栄養： ジュースで水溶性の栄養を、おかゆで不溶性の食物繊維とエネルギー（糖質）を。素材を丸ごと体に届けられます。消化の最大配慮： 絞りかすはすでに細かく粉砕されているため、5日間動いていなかった胃腸でもスムーズに受け入れられます。お米24gの安心感： 少量から始めることで、食後の胃もたれや倦怠感を防ぎます。何とも爽やかなお粥で､今まで食べた事のない味でした😋通常の断食後は､ いつも梅流しから始めますが､今回は病み上がりなので､優し目の回復食に…
2026.01.10
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4日間の強制 断食後 ⁈
体に染み渡る「恵みのジュース」とデトックスの瞬間】意図せず始まった4日間の強制断食。5日目の今日、ようやく食べようという気持ちになったタイミングで、久しぶりのお通じがありました。それはまるで、体の中に溜まっていた「毒ダム」が決壊したかのような、不思議で爽快な感覚。5日間､一生懸命に中を掃除してくれた自分の体に「ありがとう」と言いたい気持ちでいっぱいです。復食1回目：庭の恵みと、繋がりを感じるジュース5日ぶりの食事（復食）に選んだのは、今の私にとって一番 贅沢なスペシャルジュースです。にんじん：半分庭で取れた金柑：2個夫の職場の方からいただいた🍎：半分犬仲間さんからいただいた､自家栽培の🍋：1/3はちみつ：小さじ1お塩：ひとつまみ水 : 400 mlこれらをミキサーにかけて作りました。怖がらず、一歩ずつ。いつもならそのまま栄養を丸ごといただきますが、今日は 久しぶりの食事。咳が出て 喉に詰まってしまうのが 怖かったので、丁寧に濾（こ）して、さらさらのジュースに仕上げました。一口飲むごとに､美味しすぎて感動🤤､見事なバランスで混ざっていて､どの果実も何か１つだけ味が目立つ事もなく､何ジュースでしょう? と聞かれても多分わからない位のベストマッチ💓 そして皆さんの優しさが体に染み渡っていくのを感じます｡(風邪をひく前に頂いていたものですが､より一層 感謝🫶)味覚が鋭敏になったのでしょうか? いつも飲んでるにんじんりんごジュースとは 全く別物でした✨それとも 金柑や🍋の皮が入ったから 違うのか…⁈おわりに無理に詰め込むのではなく､体の声を聞きながら､一歩ずつ。この5日間があったからこそ気づけた､食べることの有り難みと､周囲の方々との繋がりを大切に､ゆっくりと日常に戻っていこうと思います。
2026.01.10
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15年ぶりの風邪。声が出なくなりました。
15年ぶりに引いてしまった風邪が、なかなか手強いです。昨日は 少しでも体に良いものをと思いネギ、生姜、金柑、そして葛を入れたお味噌汁を少しだけ口にしました。喉に良さそうなものを詰め込んだ特製スープでしたが､体調のせいか､ほんの少量しか受け付けず……。夜になると今度は咳が止まらなくなってしまい､結局 ほとんど眠れないまま朝を迎えてしまいました｡今日は、しそ梅干しをお茶に入れてゆっくりと飲んでいます。酸味と塩気が、荒れた喉にじんわりと染み渡るような感覚です。梅干しと紫蘇を グリルで焼いてから入れると更にいいみたいです｡火照った体に冷たいものが欲しくなって、奮発してハーゲンダッツを開けてみたのですが、あんなに大好きなのに 半分で ギブアップ。今の私には、アイスひとつを食べ切る体力も残っていないようです。ついに今日は、声も出なくなってしまいました。「たかが風邪」と思っていましたが、15年ぶりの洗礼は想像以上にハードです。今は無理をせず、温かい飲み物をお供に、体が回復するのをじっと待ちたいと思います。他に楽天で買ったオニオンスープや酵素ドリンク､ミルクココア､生姜黒糖などを口にしました｡皆さんも、季節の変わり目ですので 体調にはくれぐれもお気をつけくださいね。
2026.01.09
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【限界突破】いつもの「はちみつ」が効かない夜。15年ぶりのダウンに添えるハーブ
皆さん、こんにちは。ダウンして3日目、いまだに喉の激痛と格闘中です。正直、今回は かなり心に堪えています…。というのも、これまでの15年間、「ちょっと喉が変かな？」と思っても、はちみつをひと舐めすれば、翌朝には元通りになるのが私の常識でした。でも、今回はその「絶対的な信頼」を置いていたはちみつが 効かない。「いつもの魔法が効かない」という事実に、体がどれだけダメージを受けているのかを思い知り、静かにショックを受けています。今は自分を甘やかす時間だと割り切って、手元にあるハーブたちを総動員することにしました。● 喉の救世主たちジャーマンカモミール、タイム、ミント、クローブ。ここに、さらにもう一つ。心まで解きほぐしてくれる「リンデン」も加えました。リンデンは、喉のイガイガを鎮めつつ、風邪の不安で強張った体をふんわりと緩めてくれるような、優しいハーブ。これに、潤いを与えてくれるクコの実、なつめ、金柑を合わせ、朝晩には祈るような気持ちでマヌカハニーを口にしています。15年もの間、病気ひとつせず走り続けてこれたのは、きっと奇跡みたいなことだったのかもしれません。「いつものはちみつ」で治らないなら、もっと深く、もっと長く、自分を休ませてあげなさい。そう諭されているような気がします。水分を一口飲むのにも勇気がいる状態ですが、この温かい一杯が、少しずつ喉のトゲを溶かしてくれるのを待とうと思います。今回は、家にあるものでしたが､ネットで調べたら喉の粘膜を保護してくれる「ブルーマロウ」。そして、免疫力を底上げしてくれる最強の相棒「エキナセア」が風邪の初期には良さそうなので､マラソンに参加 出来るまでに回復したら 買おうと思います。皆さんも、どうぞご自愛くださいね。
2026.01.08
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いよいよ 始まった🤔 アセンションとは何か⁈
時間の感覚がおかしいのは､こういう事なのでしょうか⁈これから向かう5次元とは⁈ 大事な心構え🫶先ずは 動画をご覧ください ⬇️⬇️⬇️アセンション組に贈る 新しい世界への最終通告 ~YOU TUBE より~全く響かなければ､3次元地球に 残る可能性も•••どちらも自分の選択なので､ 問題ありません🙆思ったら叶うのは､最高ですが…3次元的思考が出てきては､上手く行くものもいかなくなってしまいます｡「〇〇に なりた〜い !! でも ✕✕ だから ムリだろうな…」なんて言おうものなら､後半部分が 見事に実現します😱だから 余計な思いを 捨てていく必要が あります｡毒を吐けるのも､今のうちかも知れませんねっ😆皆さまの周りでも 色々と､不思議な出来事が 起きていませんか⁈
2026.01.05
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2026年 大峠のピークとアセンションの潮流
今、世界は大きな転換期の真っ只中にあります。日月神示で予言されている「大峠」とは、古い社会システムや価値観が終わりを迎え、新しい時代へ移行するための最大のハードルを指します。多くの研究家や感覚の鋭い人たちの間では、2025年から2027年にかけてがそのピークになると言われていますが、私自身もそれを強く実感する出来事がありました。それは、どこからともなく湧いてくる「もう時間がない」という切実なメッセージです。ハイヤーセルフ からの緊急メッセージでしょうか ⁈「時間がない」という感覚は、決して恐怖を煽るものではありません。それは、私たちがこれまでの3次元的な生き方（執着や競争、分離）を卒業し、5次元の意識へと移行するための準備期間が、いよいよ最終段階に入ったことを示しています。アセンション（次元上昇）とは、私たちの周波数を「愛と調和」のレベルまで引き上げること。そこに到達するために、今、急ピッチで内面の整理整頓が求められているのです。🌏 次元上昇（アセンション）のプロセスこの大峠の先に待っているのが、「ミロクの世」と呼ばれる高次元の世界です。3次元：これまでの私たちは、目に見える物質や、競争、比較、分離というルールの中で生きてきました。5次元：これからの新しい地球では、愛と調和、そして個々の魂の輝きが共鳴し合う世界へと移行していくと言われています。この移行は、ある日突然どこかへ連れて行かれるのではなく、一人ひとりの意識の周波数が高まることで、体験する現実が徐々に変化していくプロセスです｡今、私たちが意識したいこと大峠は決して「滅び」ではなく、新しい時代へ進むための「産みの苦しみ」のようなものです。不安や恐れにフォーカスするのではなく、日月神示が最も大切だとしている「身魂（みたま）の掃除」に意識を向けてみましょう。感謝の心を持ち、執着を手放し、自分の心を軽く保つこと。その積み重ねが、5次元へのスムーズなシフトを助ける鍵となります。大峠を乗り越える「身魂の掃除」日月神示が説く「身魂（みたま）の掃除」とは、自分の心の中にある曇りを取り除くことです。2025年から2027年というこの3年間、外側の世界では激しい変化が続くかもしれません。しかし、自分の内側が整い、ハイヤーセルフとしっかり繋がっていれば、どんな嵐の中でも穏やかでいられます。自分の内なる声を 羅針盤にする「時間がない」というメッセージを、焦りや恐怖として受け取らないでください。元々 時間などなく､今 の連続が あるだけです｡時間も幻想の1つですから 安心して下さい🫶それは、外側の溢れる情報に惑わされるのをやめ、自分自身の直感を信じて進むべき時が来たという合図です。大峠の時期は、世の中の常識や正解が次々と塗り替えられていきます。そんな時こそ、ハイヤーセルフと直結している「自分の感覚」こそが、最も信頼できる羅針盤になります。誰かが言ったことではなく、あなたの心が「しっくりくるか、ワクワクするか」を基準に選んでみてください。自分の直感を信じて行動することは、そのまま自分自身を愛し、5次元の周波数に合わせることに直結します。その確信を胸に、一日一日を大切に、感謝の心で過ごしていきましょう。
2026.01.03
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新年のご挨拶✨
🎍明けましておめでとうございます！いよいよ2026年がスタートしましたね。皆様はどのようなお正月をお過ごしでしょうか。昨年は 大変お世話になりました。今年も このブログを通して、たくさんのワクワクや役立つ情報をお届けできればと思っています。皆様にとって、実り多き最高の一年になりますように！
2026.01.01
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