2016/11/06
カテゴリ： リウマチ＊状態
あっという間に陽が沈み、一日が早く感じる日々ですが、
早起きした朝の太陽の光が暖かく…
優しい雰囲気に包まれる時が、最近は少し心が癒されます。
昨日の11月5日(旧暦10月6日)は、 暦生活 の FaceBookページ より、
「小春日和（こはるびより）」
寒い季節に訪れる暖かく穏やかな晴天のことです。
春のような天候から、小春日和と呼ばれます。」
そして、今日は北海道でも雪が降り、
晴れ間が広がっていても、冷たい風が吹き荒れる寒い日…。
明日11月7日は、暦の上での冬…" 立冬 "…。
今年の冬は、昨年の暖冬?!と違って…かなり極寒になると聞き、
昨日と今日で、ついに羽毛布団や…絹毛布や敷き毛布に…こたつも出しました。
普段は、コーヒーばかりを飲んでいる私ですが、
急にコーヒーを美味しいと感じられなくなる時期があり、
10月後半から…胃がムカつき(胃部不快感)を感じるようになりました。
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それに代わって、紅茶を好み、
毎日ミルクティーに切り変えて、朝からお白湯用にお湯を沸かし↑
一緒に温かいミルクティーを入れて飲むことも愉しんでいます。
この変化は、人間ドックで見つかった軽い胃炎があることだけでなく…
寒さで胃腸の動きも悪くなっていたり、
体調が良くない時やアレルギー症状がある時の兆候で、
胃に負担をかけている現れかと毎年感じています…。
(➼「 40歳からの?!健診＆人間ドックの大切さ 」)
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特に毎年花粉症が始まり出すと、珈琲より紅茶に嗜好が変わるのは歴然で、
杉・檜以外の雑草や自然林の花粉が、冷たいか風邪に乗り飛んでいて、
この季節は、秋の花粉症が出現しているのか…
風邪により体調が落ちているのか…
寒くなり…低気圧続きで…リウマチも悪化しているせいかなと考えています。
ですが、この季節だけでも…カフェインがないと、
利尿効果が少ないのか…顔や身体が浮腫んだり…胃腸の動きも悪いようなので、
2.3日飲んでいなかった珈琲も、最近は一日1.2杯は飲んでいます…。
ちなみに、昨年は紅茶用にティーポットを出していましたが、
平日は、コーヒーメーカー↑を使用しないので、
そのガラスポットを紅茶用にしています。
(豆から挽いて入れるのは…夫中心で、
私は楽に入れらえる…インスタントコーヒー↑を普段は使用…。)
先日テレビ番組でも、
「紅茶は種類を混ぜると美味しい。」
…と紅茶のブレンドをしているメーカーの方が言っていましたが、
以前から混ぜて飲んで、いろんな味や香りを愉しんでいます。
…3種類は混ぜ過ぎですが、ちょっとしたプチ贅沢気分で…。
また使用したティーバッグは、カラッと乾かして…
紅茶もハーブなので、靴箱やトイレに置き…消臭効果も期待できると聴き、
なかなか飲まずに置いてあった…ミントティーを飲んだ後、
そのティーバッグで試してみようとしましたが、
やはり使用前の方がいいようです…。
最近は、三角ティーバッグも↓多いみたいですが…。
以前使用済みの珈琲の豆では、埃りが溜まったり、
上に蓋をしたり覆うと…カビが発生したことがあり、抵抗がありましたが、
ティーバッグなら安心なような…。
またリウマチの状態は、
前回記事にもした「 秋を愉しむ♪街バル参加で!!酒の肴と大人呑み 」が
災いしたのか…寒さが強くなったせいか…
最近は、夜中も両肩や手首の痛みで寝返りも辛く、
鼻が詰まったり、朝は痛みで目が覚め、
モーラステープ(消炎鎮痛パップ剤)も常に貼り続け…
家事だけでもかなり精一杯なので、
仕事も(パートですが)辞めたいなとさえ感じる程…ストレスを感じています。
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これから寒くなり、冷たい水を使っての炊事や
年末の大掃除の為に起こりやすい"掌蹠膿疱症"予防の為に、
(かなり今の時期の予防で、ひどさが違ってくると信じて…)
旬の果物を多く摂ったり、
就寝前には、ハンドクリームも欠かさず塗る等のケアもぬかりなくしています。
(詳しくは➼「 冬の手当てで?!自分の身体を大切に… 」➼ 掌蹠膿疱症＊予防 )
また1ヶ月前くらいに、実際の経験を描いた
映画『ツレがうつになりまして。-細川貂々-』↑をTVで見ました。
安い文庫本や…続編↓に7年目↓もあり…。
冬の寒い季節には、太陽光に当たる時間も短く、
寒くて…淋しさを多く感じやすく…心身ともにストレスを感じやすい時期で、
" 冬季うつ病 "になる人も多いと聴きますが…。
鬱的なネガティブモードになるのを防ぐため、
納豆や和食を中心に食べ、
紅茶には牛乳を入れたり、就寝前にホットミルクを飲むようにし、
セロトニンを増やすように、心がけてもいるのですが…。
早寝早起きを心がけて、朝一番で苦手だけれど、明るい太陽の光を浴び、
温かい衣類と寝具で…常に身体も温め、
明るい…楽しいことだけを考え、日々暮らしたいと思っています。
どうぞ皆様も気をつけて、自分の身体を大切にしてあげてください。
今回もとりとめなく綴り…かなり長くなりましたが、
最後までご覧いただき、聴いて下さってありがとうございました。
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2016/12/06 02:08:42 PM
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