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2005年10月04日
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昨日の続き(^_^;)

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今日のダイエットメニュー
メシ編
・あさ　パン１個
・ひる　病院の定食　カツどん（ご飯激少）　ほうれん草の汁物　大豆大量
・ばん　具沢山の味噌汁
運動編（仕事中）
・スクワット　たぶん100回以上
・サイクリング40分
・レッグイクステンション200回
・階段昇降　ビル６階ぶん10往復
その他、患者さん20人分の筋トレを一緒に行うヽ(^o^)丿

大まかにカロリー計算してみたら大変な事になってました(^_^;)

半年はこんな感じで続けようと思ってます（ﾟ∇^*)






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最終更新日  2005年10月04日 20時39分43秒
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