高齢者筋力トレーニング

今日は高齢者の筋トレのボランティアに初めて参加しました。ヘルパーの勉強しながら、実際に何かたずさわりたいと思っていた所、調度ボランティアが不足していると新聞で見つけました。どうせなら、こういう前向きなものがいいなあと早速連絡してみました。毎週火曜日と金曜日の午前中ということで、今日が初参加。そして、自分もマシンを利用してもいいそうなので一石二鳥です。今日の参加者は15名ほどで、女性の方が若干多めでした。歩くのも大変な方もいましたが、真剣に取り組んでいました。ウエイトや回数の書き込まれた個人データを、インストラクターに読んで伝える役目が今日の仕事でした。そしてカウントを数えたり、立ち上がる時に支えたりしました。いろいろと勉強になりました。そして多くの方に参加してほしいなあと思いました。これから自分たちが年をとっていくに当たっての参考にもなりそうです。