2022年04月の記事
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「すごい弁当力！」 佐藤剛史
連休中ということもあって、できるだけだらだらしないように読書を継続中です。私は子供のころからお弁当時代が長かったせいか、一人暮らしを始めた今もほぼ毎日お弁当。仕事が休みでも予定がない日は冷蔵庫の残り物でお弁当を作ることがあるのですがお弁当って不思議と飽きないんだよね。それに食べる量を調整できるから、体にもいい。今回も気になった部分を書き出していきます。・「弁当の思い出は？」と問うと、エピソードがあふれてくる。弁当にはそんな力がある。私はこれを「弁当力」と呼ぶ。弁当力とは、弁当を美味しく、手早く、きれいに作る力ではない。弁当力とは、弁当そのものが持つ力だ。そして弁当作りを通じて、成長し、自らの三食、毎日、人生をより豊かに、ハッピーにしていく力だ。はじめの方に様々な人のお弁当の思い出エピソードが書かれていたが、それを読んだだけで感動した。朝からうるっときた。私も思い出せばいろいろ出てくるんだろうなあ。私は高校の頃、すごく食べる量が多かった。部活で朝練もあったから、お弁当だけじゃ足りなくて、授業の合間に食べられるようにおにぎりも持たせてくれた。昔のアニメに出てくるような、絵に描いたようなまっしろで大きくてのりがまかれたおにぎり。今の私からすると、朝にごはんを炊いておにぎりを作るだけでも大変だっただろうなって思う。今はまとめて炊いて冷凍しちゃっているもん。それにお弁当も毎日、土日も部活があってほぼ休みなしだったから、週７回のお弁当だった。本当に幸せなことだったんだなあと感じる。今の職場ではお母さんもたくさんいるけど、お母さんも仕事で忙しいから、毎日こどもにお弁当を作って渡しているお母さんは少数だったりする。私のお母さんは専業主婦だからできたのかもしれないけど、それでも本当に幸せなことだった。お母さん、ありがとう。
2022年04月30日
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「自分と毎日が輝き出す５０の習慣」 続き
＜昼の習慣＞・ランチタイムに１日の途中経過をふり返る。朝に設定したテーマや目標をふり返る。この中時間での振り返りの積み重ねが１年間で大きな差を生む。・コーヒーは置いておくだけでいい。コーヒーを置くことによって気分だけ着替えている。・鼻歌を歌う笑顔と一緒で「いい気分」は周りに伝染する。昨日は午後から天気が悪かったから、家に引きこもってテレビを観てしまった。。。でもにこにこ笑っていられたからよかったかな。今日はどこかにでかけようかな。光合成したい。
2022年04月30日
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キャリコンの成果？
おはようございます＾＾今日から世の中はゴールデンウイークですね。今年は旅行とか行く人が多いのかな。私の家のポストにもゆこゆこさんから手紙が来てたけど笑私はコロナのことを考えて地元でおとなしくしている予定です。今日は職場で起きた出来事で感じたことを整理したくて日記を書きます。私は事務として働いているのですが、ちょっと特殊な部署で２週間に１度、席替えシステムがある。それはなぜかというと、みんながみんな、全部の仕事をできるようにするため。席によって席業務という異なる仕事があるから、忘れないように席替えをして仕事をぐるぐる回しているのだ。だから、誰か休みになってもお互いの穴を埋めあえるし、お互いに忙しい人を見つけたら助け合える、ようは「チームとして働く」部署なのだ。１週したらくじびきをして新しい席を決めて、またそこから一周する。その繰り返し。昨日は「休みが出た場合、どの席の人が穴埋めをするか？」についての疑問が上がり、話し合いをすることになった。私の部署は、本当にいい人や優しいひとたちに恵まれており、いいところだなと思う。しかしそれゆえにみんな自分の意見をはっきり言えない・言いたがらないという事実もある。これはメリットでもあり、デメリットでもある。正直、私もずばずばと意見を言うのは苦手だし、積極的にリーダーシップを取るタイプでもない。しかし、今の部署には残念ながらそういうタイプの人がいないのだ。だから、みんなで意見を出し合って協力しあうのがいいと私は思うのだけど・・・。なんだか話し合いが進まない。というより意見が出ない。なんとなく話がまとまらないため、ぽつぽつ出た言葉を整理することにした。今出ている問題点はいくつあるか？どの問題から話し合うか？どうしたいと考えているか？このあたりを整理して、意見のある人ーとつのってみたけれど、文章化できるような意見が出てこなかった。試しに私の希望を言ってみた。だけどそれに賛成するわけでもない。そこでその人に対してどうしたいか？を聞いてみると意見が出ない。こういうときって本当に困るんだなと思った。こういう場合は、最終的に私が言った意見で通ったとしても、あとあと裏で何か言われたりするから困るのだ。少なくとも今の職場で、お互いの意見を言って嫌う人とかいないと思うんだけどな。。。話し合いが進まないと仕事も再開できないし、時間ももったいない。それに私たちがじーっとしていたら、最近入った後輩たちも不安になってしまう。だから、多少の文句はあるかもしれないけど、長く働いている人達は最低限の覚悟を決めないといけない思う。それでしんどいと思ったら、信頼できる誰かに助けを求めればいい。そんなやりとりをしたあと、同僚の一人からこんなことを言ってもらった。「きっと勉強したことが活かされてるんじゃないか？話し合いのときにうまくまとめたり、整理したりして発言できていた。」と。確かにそうかも。キャリコンの勉強って、知識だけじゃなくて、話を聞いて整理して相手に伝え返したり、本人に気づきを促すようなやりとりをするから。それに話し合いをできる時間なんてそんなにあるわけじゃないから、貴重なそういう時間を無駄なく使った方がいい。建設的な話し合いができたほうがいい。感情で考えるんじゃなくて、仕事としてどうするのがいいと考えるか、「いい意見」じゃなくて「自分がいいと思う意見」を言えばいいと思うんだよね。それを他者にいうと、肉付けされてもっといい意見に変わったり、それはよくないアイデアだったと気づいたり、みんなの意見を足してひとつにまとまるかもしれないし。朝から長々とすみません。自分の中の考えを整理してみました。結論、「キャリコンの勉強の成果は、今の職場でも確かに生かされている。自分では意識していなかったけど、そう思ってくれている人がいた！だから私が頑張ってきたことは無駄じゃなかった」ということです＾＾今日は好きな人を大切にして、思いやりを持てる１日を目指していきます。
2022年04月29日
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「自分と毎日が輝きだす５０の習慣」 長谷川朋美
今日もコツコツと読書タイムです。印象に残る言葉をめもめも・・・。・「今できること」を毎日少しづつでもコツコツ積み重ねていけたなら、ある日ふと後ろを振り返った時、そこに道ができています。あなたはその道を見て感動するでしょう。そしてその道は、その先に続く、長い道のりの糧になるのです。・最初から、できるかできないかなんて、誰にもわかりません。そうではなく、やるかやらないかで、「やる」を選択してきた人が成功してきているのです。・人生は習慣からなります。今のあなたは、過去のあなたの習慣で作られています。もし未来を変えたければ、今の習慣を変えること。なりたい未来の自分の習慣を、今の自分の習慣にすること。そしてその習慣を作るものは「意識」です。＜朝の習慣＞・起きた瞬間に目に飛び込むもの、五感で感じるものを設定する。・鏡の中の自分に笑顔で挨拶する。・通勤の道のりは情報収集毎日同じ道でも、視る視点を変えて歩いてみると、意外にもいろんな発見があります。・大切なのは「できること」ではなく、「できるように意識すること。どんなことでも、意識の積み重ねを毎日続けて実践すると、１年後くらいにはびっくりするくらい成長した自分になっていますよ。・キャリアウーマンを演じてみる。→マイ・インターンのアンハサウェイのようになりたい！・ユーモアがある方が人生を数倍楽しめます。平凡な毎日に「なんか面白いことが起こらないかな」と期待している時間があれば、とにかく先に何か特別なことが起こったつもりで、ただ演じてみればいいのです。演じているうちに、そんなふさわしい出来事は起こるのです。・意識は魔法のようなもの。魔法はいつだって、その気になれば誰だって使うことができるのです。まずは魔法を起こせることを信じて、小さな意識を積み重ねることから始めましょう。すると気づいたときには、あなたはシンデレラになっているでしょう。とりあえず今日ここまで＾＾明日乗り切れば３連休だー－－い。
2022年04月27日
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真面目であることの辛さ。
最近、というよりかなり前から職場で感じていること。私は自分のことを真面目だとは思っていません。だけど、曲がったことやずるいことは好きになれないんです。自分は不器用で、世渡り上手なコネ作りとかできなくて、頑張っても損をしてしまう、大人になってからずっとそんな役回りです。周りから見たら真面目な部類に入るのかもしれません。１年前くらいに後輩として入った子は、職場が好きで、いつも仕事を一生懸命頑張っています。探求心があって、どんな小さい疑問も逃さず人に聞いて確認していて、個人的にすごいなあと思っています。その分、今は仕事のスピードがゆっくり。だけど長い目で見れば、きっと深く仕事を理解して、これから入るであろう新しいひとにもしっかりと仕事を教えてくれるはず。私はそう感じています。だからそんな彼女のために、今は大変でもなるべく困っているときには助けてあげたいし、ささいな疑問にも答ｔらい、一緒に悩むようにしています。だけどそれをよく思わない人もいて。仕事のスピード重視でやり方が雑な人も中にはいます。そういう人からすると「なんでそんなことに時間を使っているの？」という意見もあったり。もう少し私に力があれば、時間内に全ての仕事を終わらせることができると思うんだけど。。。朝から弱音ですみません。もっと周囲の人を余裕持ってカバーできるように、日々の仕事を頑張ります。という宣言でした！
2022年04月27日
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2022年の目標
昨年の大みそか、私はこんな目標を立てました。このころは３月のキャリコンの試験に向けて本格的に勉強を始めた時期でした。養成講座の課題だけでもかなり追われて、仕事との両立に苦労していました。だから「３月まで走り切れるだろうか？」という不安が大きかったのは事実です。それでも、せっかく「頑張ろう」と決意したから、そんな自分を裏切りたくない。それにどうせなら前向きに楽しく努力を続けたい、そんな想いでこんな目標を掲げました。今年最大の目標である試験合格は達成しました。しかし、ここからは自分で考えて、何をすべきなのか、何を学ぶのか、今まで以上に自分の行動に責任を持って決断をしないといけないなと感じています。だけど、自分が決めた道だから、これからも頑張ることを楽しんでいきたいと思います＾＾
2022年04月26日
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私の勉強法＜４＞得点表で記録
今日で試験結果が出てから１週間。あっというまだったけど、いろんなことがあったな。この一週間で少しづつ、未来の自分に向かって種まきをしてきました。お世話になった人に合格について報告したり、新しくストアカに登録して講座を受けてみたり、これからの自分のキャリコン像をイメージしｈてみたり、この前受けたことだま鑑定で、私の名前に入っている字は「木」と「枝」が入っていると聞いて、今まではキャリアコンサルタント試験に合格というひとつの目標に向かって幹を伸ばしていた。しかしこれからは枝をたくさん増やしていって、より可能性のある枝は伸ばしていく必要があるんだなと思った。そのための種まきです＾＾早くも２０回キャリアコンサルタント学科試験まであと２か月ちょっと。受験生の皆さんは今この時間も勉強されてるかもしれませんね。私はえらそうなことは何も言えませんが、私のやってきた勉強法をアップすることで、誰かのお役に立てればなと思います＾＾私は過去問を解いたら採点をして、得点を記録していました。簡単な得点表を作って、国家試験の１回から１８回まで全て解いて、平均でどれくらい得点が取れるのかを計算したり、あとは単純に一度みてどれだけ勉強をしたかがわかってので、モチベーション向上にもｙつながりました。ぼろぼろで申し訳ないですが、私が実際に使っていた得点表です。悔いが残れないように、コツコツと勉強を続けていきましょう！私も試験は終わったけれど自己研鑽を続けていきます＾＾
2022年04月25日
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ストアカ初体験
せっかくお休みをもらって３連休！ということだったので、何か新しいことを始めたいな・・・と思い、先日登録したばかりのストアカではじめて受講をしました。ストアカはスキルのフリーマーケットのようなもので、個人が持っている特技や能力を活かして授業や説明会などを行うもの。キャリアコンサルタント資格者として登録ができたら私もスキルを売る側になる可能性が高いと感じました。しかし、そのためにはl自分も体験する側を一度経験したいと思い、はじめてチャレンジしてみました。どうせなら自分のジャンルとは違うものを受けてみたいと思い、１時間１０００円の占いを受けることに。今はオンラインで自宅から受けられるから、交通費もかからないし、服装も自由。のんびりできて人とのつながりができるのがうれしいですね。私はことだま鑑定というのを受けて、自分の名前に秘められた意味について聞いてきました。私は今まで名前の漢字には意味があるのかなと思っていたけど、名前の１文字単位の音にまでは関心を持っていませんでした。だけどひとつひとつの音に意味があって、周囲からその音で名前を呼ばれ続けることで、そういう人に近づいていくと聞いて、なるほどと思いました。名前は 氏名 と書くけど、 使命 でもあると。神様が私に与えてくれた使命。それを聞いてさらに納得でした。社会人になってからは特に、「自分の名前にふさわしい人間でありたい」と思っていたから・・・。もっと自分の名前を好きになりたい。 そう感じた日曜日の朝なのでした。
2022年04月24日
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私の勉強法＜３＞２級の過去問も解いてみよう
おはようございます(^▽^)/今日は天気のよいお休みのため、忘れないうちにブログをパチパチしています笑昨日夕飯を抜いたせいか、おなかがすいて４：５０起床。早起きは３文の得。空は曇っていたけど雨は降っていなかったため、近所のウオーキングへ。帰宅後に朝ごはん、手帳・コーヒータイムを過ごしてリフレッシュ。今は洗濯しつつブログアップ中です。２０回受験予定の皆さんにとって、今週末と来週からのGWは大事な勉強時間になるかもしれないですね。私は年末年始、特に年末は予定を入れないようにして家で過去問と戦っていました。過去３回分の過去問はホームページからダウンロードできますが、それと同時に技能検定２級の過去問をダウンロードしておくことをおすすめします＾＾技能検定２級は、国家試験キャリアコンサルタントと試験範囲が同じで、試験勉強にはもってこいです。そして、これはあくまでも私の主観ですが、技能検定２級にはときどき、キャリアコンサルタントに関わる最新のキーワードなどが出題されることもあり、国家試験の問題にも今後出るかもしれない？新しい情報が出ていると感じました。それでは皆さん、充実した休日をお過ごしください＾＾お仕事の方は気を付けていってらっしゃい＾＾
2022年04月23日
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「好きなことしか本気になれない」続きのつづき
・意思決定をすれば経験が増えていく。大切なことは、たったひとつの意思決定で正解にたどり着くことじゃない。たくさんの意思決定をするという経験を重ねて、自分自身を成長させるということだ。どんな小さなことでもいい。曖昧にせず、すばやく意思決定する習慣がつけば、自分の価値観が見えてくる。「こうする」と決めれば、経験のためのスタートが切れるし、そこで本気で取り組めば好き嫌いがわかり、経験を通して成長できる。この繰り返しで、だんだんと自分のスキルと価値観が育っていくのではないだろうか。・自分で自分を認めなければ満たされない。・課題というのは「人」ではなく、「人と人の間」に落ちている。・一日１５分でもいいから、習ったことを自分なりの理論にして、「書く」「発信する」というアウトプットすることをおすすめしたい。理想的にはさらに実地で試してみることだが、書く時間すらなければ「じぶんだったらこうだ」という脳内実験でもいい。・「自分のストーリー」に正解はない。心を満たすことは何か・好きで楽しいことはなぜか。人やコミュニティに貢献できるスキルは何か。自分はなぜ働くのか？その答えを探し続けて、正解に近づいていくのが僕の「自分のストーリー」であり、自分らしさの見つけ方だったのだ。・大切な人に説明できる「ストーリー」を持つ。自分のストーリーは自分のものだから、自分が納得していればそれでいい。だが、大切な人に胸を張って説明できるストーリーなら、最高ではないだろうか？あなたのストーリーは、大切な人に説明できるものになっているだろうか？いやー、本当にいい本だった！この学びをひとつでもいいから生活の中で実践していこう。
2022年04月22日
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未来の自分へ種まきしよう
今日は仕事のお休みを頂いて、朝からゆっくりとごはんを炊きながら手帳・ブログタイムに時間をあてています。昨日職場で試験に合格したことを報告したら、みんなに喜んでもらえて本当にうれしかった。今の職場は医療現場だからどこまで活かせるかはわからないけど、今は病気の治療と仕事を両立する両立支援という言葉もあるし、医療が進んで、いろんなことが保険診療でできるようになった。寿命ものびて働く期間が長くなっている。そうするとどういう働き方をするのがいいか？収入を保ちながら病気の治療をどうすればいいか私も子供のころから病院通いが続いているか、心のどこかでそういう不安を抱えている。検査や治療ってお金がかかるし、いつ仕事ができなくなるかわからない心配がある。病院通いが続いて30年以上。そういう人のために何か支えになれればって思った。職場の上司にも「実はキャリコンの勉強をしてました」と静かに報告したら「今の仕事をしながら何か活かしていけるといいね」と言ってもらえたことがとても嬉しかった。今のこの気持ちの火が消えないうちに、行動を起こそう。
2022年04月22日
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合格通知が届きました。
昨日郵送で合格通知が来ました。これでひと安心・・・と思いきや、ここからまた手続きが始まるのです。まずはインターネットで登録申請をする。そして１週間以内に住民票や収入印紙９０００円分を簡易書留で送る。しゅうにゅういんし・・・？簡易書留で１週間以内・・・。普段郵便局を利用することがほとんどないため、ピンと来ない言葉ばかり。いろいろ調べたら、結局郵便局に行かないと解決しないことがわかった。住民票はコンビニでも出せるけど、収入印紙は郵便局じゃないと買えないだろう・・・。どのみち簡易書留は郵便局の窓口じゃないと手続きができないみたいなので。郵送後に審査が入り、４週間後くらいに連絡が来るということ。試験には合格したけど、キャリアコンサルタントと名乗るにはまだまだ時間がかかりそうです。とりあえず漏れがないように、真面目に郵送手続きをしようと思います。
2022年04月21日
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「好きなことしか本気になれない」続き
この本、ほんとにいい！今の自分必要な言葉がたくさんあるため、今朝も気になったところをつづっていきます。・意思決定は価値観で行う。最高の人と出会うのではなく、出会った人を最高の人にする。→そうか・・・。確かに。私は「自分にとってのソウルメイトとなるような人を探してしまう傾向がある。この世に一人はそういう人がいると信じてそういう人と出会いたい、でもどこにいるんだろう？という感覚だった。だけど、いるかどうかもわからない一人を探すのは奇跡以上の確率なのかもしれない。それに自分の価値観は年齢と経験によって変わってしますだろう。それなら、今あるご縁を大切にして今自分の周りにいる人との関係を大切にしたいと思った。・「今」最高だと思う人と結婚する、と意思決定する。早いうちから一緒にスタートを切り、その人が最高の人となるように、覚悟を持って一緒に歩んだ方がいい。もちろんうまくいかない可能性もあるだろう。ただ、心のなかで「もっといい誰かがいる」と思いながら一緒にいるよりも、一緒にいる時間を積み上げて自分にとっての世界一の関係を目指すほうがよほど合理的で幸せな決定だ。・キャリア選びにしても同じだ。「最高にやりがいがある転職」がどこかにあると信じて、つらくなるたびに「ここではないどこか」を探して１０の仕事を試すよりも、正解か不正解かわからなくても、「そのときの自分の最高」を信じて１の仕事を選ぶという意思決定をし、そこに全エネルギーを注ぎ込んだ方がいい。最終的にいくつの仕事をするかはわからないが、そのほうが、結果として遠くまで行ける。→私はいろんなことを悩みすぎて、結局踏み出すまでに時間がかかってしまうことが多い。そして何もやらないことが多い。もう少し自分のやりたいことや意思決定を信じてみよう。その答えが正解だったかどうかなんて、ある程度やってみないとわからないんだから。・論理は感情に勝てない。・意思決定の数を増やしてスキルを上げる。目の前のことを本気でやる。必要以上に悩むことなく、自分の直感を信じて意思決定したら、あとは目の前のことを本気でやるしかない。本気でやってみて初めて、「これはおかしい」とか「こっちのほうが楽しい」と、自分の本音がわかるからだ。本気にならず、「７０点目標」くらいのぬるさでこなしてしまうと、仕事は単なる業務処理になる。自分の中には何も残らず、成長もできず、「自分は何が好きで得意か」は、永遠にわからない。→最近今の仕事をなんとなくこなしてしまった自分がいたため、痛い言葉だ。また初心にかえって、細かいところまで一生懸命真面目にやってみよう。・目の前のことを本気で一生懸命やると、「これはなんだろう？」と好奇心がわく。「楽しい、おもしろい」という愛情、もしくは怒りや驚き。この感情が次に進むべき道、キャリアの方向を教えてくれる、ごちゃまぜの尊い感情だ。この仕事をやるか、やらないか、方針を変えるか、変えないか。本気で取り組んでいれば曖昧さが耐えられないから、おのずと意思決定の数も増えるし、それに比例して成長していくことができる。どんな仕事でも本気でやるのが鉄のルールだ。・本気でやるとキャリアが始まる。今日もいい言葉とたくさん出会いました・・・！そろそろ朝ごはんとお弁当の準備を始めます。みなさんも張り切って、いってらっしゃい！
2022年04月20日
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「あらゆるストレスが消えていく50の神習慣」矢作直樹
今月は読書週間になっています。今日はこの本を拾い読みしました。紙の本は目次をざーっとみて、気になるところだけ拾い読みできるのがいいですね(^-^)１日１回空を見上げる空を見てると顔も上向きになるし、元気になれる気がする。
2022年04月19日
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私の勉強法2 まずは解いてみる
養成講座が終わったあとにわたしが始めたのは過去問を解いたことです。とりあえずホームページから過去3回分印刷してひたすら解いていきました。まだ勉強してないからわからないところもたくさんあるけど、過去問を解くことで出題傾向がつかめます。過去問を解いて、これからの自分の勉強法を見つけていきましょう(^-^)
2022年04月19日
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「好きなことしか本気になれない」南章行
ココナラの社長が書いた本です。これから先、ココナラにお世話になる可能性があるため、興味を持って本を手に取ってみました。気になる部分を箇条書きにしていきます。・現代は「正解のない世界」である。多くの人はキャリアについて、たったひとつの正解を選ぼうとする。キャリアに限らず、大きな決断をするときは、「ひとつの正解」を探す。その結果、選択肢をいくつかあげ、それぞれの情報を集めて選別し、人に聞いたりシュミレーションするところまではたどり着くが、肝心の「意思決定」ができない。なぜなら、いくら誰かに聞いても、いくらシュミレーションを繰り返しても、「正しい」答えは出てこないからだ。「正解かどうかはわからないけれど、自分がこうすべきだと思う」ということを決めなければ、世界は永遠に変わらない。「正解はなくても変えていく」と決めて、選んで、行動しなければ、永遠に水は淀んだままだ。・意思決定とはすなわち、リーダーシップを持つということだ。「正解かどうかはわからないが、自分はこうすべきだと思う」という意思決定をする。誰も正解かどうかわからない、誰も「大丈夫」と保証してくれないことを、責任を持って決断すること。これこそ本当のリーダーシップだ。・「正解を探すのではなく、選んだ道を自分で正解にしていく」という考え方がある。ただし、選んだ道を自分で正解にしていく生き方は、それなりにパワーがいる。好きでなければ、つまりそこに思いがなければ続かないだろう。人は好きなことにしか本気になれないのだ。・キャリアじゃない。自分のストーリーを生きる。・未来予測はいらないでも「確実に変わること」「自分に影響がある変化」は押さえておきたい。そのために必要なこと①すでにわかっている事実を押さえる。②厳密に考えるまでもない、ざっくりと予測がつく「当たり前の未来図」を念頭において自分の今後を考える。この２つを実行したうえで、自分の人生やキャリアについて考えてみる。これだけでずいぶん意思決定がしやすくなる。事実を押さえるとは、情報を「自分ごと」として考え、咀嚼し、それに対応することだ。・８０歳まで働ける「個人のスキル」とは？「これだけは身につけておきたいスキル」は存在しない。→「複数のスキルを持つ、新たなスキルを獲得し続ける」という考え方に切り替える。個人のスキルを持つとは、たったひとつの秘密兵器を持つのではなく、使える武器をいくつか持ち、それを更新し続けたり、かけ合わせたりするイメージだ。１０００人の中で一番になるのだはなく、１０人の中で１番のスキルを３つかけ合わせれば、結果として１０００人の中で唯一のレア人材になれるという発想だ。新たな１０人の中で１番を見つけ、更新していくのだ。・「自分の価値観」を確かめる「ずっと営業だったから、営業の経験を活かして転職しよう」という人は、過去にしばられ、過去を正当化し、未来の自分を過去ありきで決めている。だが、あなたの「個人の力」は、あなたの過去ではない。あなたの「個人の力」は、あなたの価値観から生まれてくる。・「心が満たされる好きなこと」でしか稼げない。心が満たされること、それこそ働くモチベーションの源泉となるし、厳しい状況の中でセルフリーダーシップを発揮する条件だ。好きなことであれば人は頑張れるし、好きで得意で頑張れる仕事の方が、お金をたくさん稼げる確率が高くなる。長く働き続けるためには、我慢ではなく、やっていてわくわくすることを見つけるべきだ。その意味で、心が否定するものからは、全力で逃げた方がいい。
2022年04月19日
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私の勉強法＜１＞過去問を準備しよう
有言実行したい！ということで、さっそく私がキャリアコンサルタント試験の合格を目指してどんなことをやってきたのか、記憶を呼び起こしながらつづっていきたいと思います。私は１９回キャリアコンサルタント試験を受験しました。もともと仕事は事務職で、キャリアコンサルタント関連の相談業務については未経験です。そのため、ヒューマンアカデミーの養成講座（オンライン）で３か月勉強をして、その後は独学で勉強をしました。養成講座が終了したのは１２月４日。学科試験は翌年の３月６日でした。およそ３か月、長いようであっという間でした。養成講座の課題や発表準備に毎週追われた日々から解放された喜び。それと同時に現れた疑問。「ところでこれから私・・・どうすればいいの？」養成講座の頃は決められた課題があって、ただひたすら必死にこなしていました。でも、これから試験までは自分で方法を考えて、試験勉強と日々の仕事を両立させなければいけない。そこでまず始めたのが、過去問資料の準備でした。今は過去問が掲載されているアプリもありますが、私はできるだけ紙に書く感覚になれておきたくて、過去問は印刷して保存しておきました。範囲が膨大なキャリアコンサルタント試験。まずは過去問に触れてなんとなく傾向をつかんでおくのがおすすめです。
2022年04月18日
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さくらが咲いた？？？
今日はいよいよキャリアコンサルタント試験の合格発表です！仕事が忙しかったおかげで、昼間は余計なことを考えずに済んだ。帰宅後に受験票を片手に、自分の番号を探したら・・・あった！！学科合格！自己採点ではぎりぎりだったけど汗そしてなんと実技も合格！！ほんとに！？実技は本当によくわからないから、運が良かったしか言えない。一人暮らしだから、他の人にも番号があるか確認してほしいけど。。。番号の見間違いだったらぬか喜びになってしまうから。。。とりあえず郵送の通知を待とうと思います。一応もう一回ネットの結果を確認してみよう。。。番号あった！！！・・・すみません、今日の日記はグダグダで。。。せっかくだから、このブログで自分がどんな勉強をしてきたか書いていくのもいいかもしれないな。需要があるかはわからないけど汗とりあえず今日で本当の意味で試験が終わった気がします！郵送通知が来たら、新たなる道を探して進んでいこう。
2022年04月18日
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ラジオで中国語
４月になると新しいことを始めたくなるのは、人間の習性なのだろうか？語学の勉強をしたいと思い、中国語を始めてみました。今日が１日目。まずは３日坊主にならないようにと、ブログで宣言してみました。一人でもコツコツやるぐらいにレベルでいいかなと思い、まずは手軽にできるラジオで勉強することにしました。いつか中検３級とか取れれば。。。
2022年04月17日
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「人生は『声』で決まる」 竹内一郎
せっかくのお休み！だからこそ朝の読書を楽しむ時間を積極的に作ろう、と思い今日も朝読書です。最近ビジネス書は、はじめから順番に読むのではなく、目次から気になるところをかいつまんで読むようにしている。今回も気になる部分を抜粋していく。・ダメな声とは何か電車の車掌といいテレアポといい、「相手のために」しゃべっていない人の声には、力がない。「伝える気」のない言葉に力が宿るはずがない。声はそもそも「相手に伝えるため」に生まれたものである。一般的には、「伝える気のない声」は「駄目な声」といってもいいだろう。「この人のしゃべり方は、訴える力があって素晴らしい。いい声だな」と感じるテレアポには会ったことがない。それは仕方のないことだ。電話の向こうで、見えない相手に、心を込めて言葉を発し続けるのは辛すぎるものだから。・声を出せば、ストレスが減る。ストレスを減らすために、声を出す。どちらが先でもいいじゃないか。とにかく、発声とはこっとも簡単なストレス解消法であることに気づくべきだ。・声はマニュアル化できない分だけ、よち人間の本質を表しているともいえそうだ。・リポート・トーク と ラポート・トークリポート・トーク→情報を伝えるのが主な目的ラポート・トーク→信頼を築くのが主目的「今は論理が大事」「今は情緒が大事」を意識するだけでも「場の感覚」がつかめるようになり、その場に応じた声が出せるようになる。・大事な言葉をどう伝えるか声は言葉の贈り物である。言葉は声という乗り物で運搬されて、はじめて役割を果たす。また、どのような局面でも声で伝わっていくのが言葉だが、同時に、声だけでは何も伝わらない。まるで禅門答のようだが、私たちは言葉を伝えるために、声を発する。・気持ちがあるからこそ私たちは、なぜ、声を発するのだろう。まず、何かを伝えたい「気持ち」があるからである。だから、何よりも効果的なのは、気持ち込めて言葉を発することである。ボイス・トレーニングの前にまずは気持ちだ。伝えたいことを大切に伝える、伝えたい内容に沿った声で伝える、そういう気持ちが、いい声を作っていくのである。・声をよくしたければ、自分の生き方・目標をはっきりさせるのがもっともよい。・声に気を付けていると、姿勢も視線もよくなるものである。声と話し方は「一体のもの」だから、声に自信がつくと話し方も、ひいては生活すなわち人生自体も好転してくる。いくらインターネット社会が進んでも、人と人が面と向かって話をしなくなる時代は決して来ない。商談などでも、最後の決め手は話し言葉になる。その時の最大の要素は、声ではないだろうか。声は人なり、声は生き方なり、である。
2022年04月16日
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WISHりすと。
ここ数年、週末になるとWISHリストを書くようになりました。こうすると考える時間ができるし、予定がない週末もダラダラしないで計画的に過ごせるような気がします。今週末はこんなことを計画してます。充実した時間を過ごせますように！
2022年04月16日
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たまには怒りたくなる。
頑張ってる。わたし、頑張っている。文句もあまり言いたくないし、人のことを無駄に悪く言いたくないし、傷つけたくない。傷つけられた側はずーっと覚えてるんだから。言った人は悪気がないんだろうけど、だからこそ余計に腹が立つ。そして、私はそんな人になりたくはないと思う。今日の格言〇かげでこそこそ悪口を言わない。〇全ては受け取る側の気持ちしだい。だからこそ、自分が言われて少しでも嫌だと思うことは言わない。〇周りの人を傷つけるような人は信用しても信頼はしない。大事な話はしない。〇よく考えてから発言する。それを聞いた相手はどう思うかをよく考える。今日も延々と予約電話を取る席。ほんと心がすり減るわ。。。胃が痛くて心がきしむ。
2022年04月15日
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「結局、自律神経がすべて解決してくれる」 小林弘幸
今日は真冬のような寒さ、になりそうな予感。昨日半袖で過ごしてたのに、今日はダウンコート着てます。明日も寒いらしい。最近は同じ電話の仕事を一人でずー－－－っとこなす仕事をしています。なんかつまらないな。。。どうしたら楽しくできるんだろう。仕事が退屈だと思うと、それだけでストレスがたまる気がする。忙しすぎるのも疲れるけど。オーディオブックを聞きながら出勤中です。○音楽を聞くだけでも自律神経が整うらしいです。今週は日記が思うように書けないな。その分読者とブログは書いているけど。今日のアフター5は雨の音を聞きながらおうち時間を楽しもう。○１日15分ぬりえでいろんな色を使って自律神経が整うらしい。ゆっくり丁寧に。自分の好きなところから。いろんな色を使って、毎日寝る前のリラックスできる時間に。規則的な絵柄の、懐かしい和柄のぬりえがおすすめらしい。○三行日記今日失敗したこと今日感動したこと明日の目標文字を書くことが心を落ち着ける毎日寝る前に書いてみよう。〇ストレスや緊張は自律神経を乱すおおきな原因になる。〇SNSは自律神経を乱す可能性がある。ストレスの半分は人間関係だから。今日は占いが当たっていて、すごく疲れが出ていた。だから家に帰ったら好きなものを食べて、甘いものも食べて、さくらの紅茶を飲みながら「ラジエーションハウス」の再放送をみていた。昔見たシーンなのに、またうるっときてしまう。。。でも涙を流すとすっきりするよね。感動するドラマって、何回見ても同じシーンで涙してしまう。
2022年04月14日
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「コーチングよりも大切なカウンセリングの技術」 小倉広
ここ数日本当に暑い！部屋の中は２６度。普通に半袖シャツで過ごしています。でも明日は１０度くらいで、北風も強く吹くらしい。これはダウンの出番だろうか・・・。前にも書いた気がするけど、試験が終わってからもう一回読んでみました。今日読んで私が共感したこと〇答えそのものを言わずに、ヒントを出し自己決定させる。人は自分で決めたときにだけ責任を持ち、実行率が上がります。逆に他者に決められると、無責任になり、実行率が下がってしまいます。「人に魚を与えれば一日食べさせることはできるが、釣り方を教えれば一生食べていける」〇述語的会話を使おう。「続けてください」「それで？」「詳しく教えてください」「映画に行ったんです」→「何の映画？」と質問したら相手は映画のタイトルと内容しか話すことができない。もしかしたら本人が話したいのは別のことかもしれない。自分の内的世界の興味から質問しては、話の流れがぶち壊しです。毎日少しずつ読書をするだけで、頭がよくなっている気がする！
2022年04月13日
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「蘇る変態」 星野源
たまには笑える本を読みたい！と思って星野源のエッセイを開いてみた。私は個人的に星野源のキャラクターが好きです。きどった感じもないし、いろいろな才能を持っていて、どんなことにも自由に楽しく取り組んでいるところや、どこか闇を抱えた感じもまた好きです。このエッセイも日常のできごとをひとりごとのように自由に書いてあってでもときどき大事なことが書いてあってはっとさせられる。そんな本でした。特に印象に残った部分。・本当は満足したい。「もう思い残すことはないぜ」と一言言い残してかっこよく去っていきたい。だって、音楽をやる人なんて山ほどいるんだもん。
2022年04月12日
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運動、始めました。
先週から運動を始めようと、朝起きてから近所の公園を散歩するようになった。ちょうど１年前にもやっていたけど、８月からキャリコンの勉強を始めたこともあって中断してしまって、それ以来体を動かしていなかった。いきなり毎日は難しいから、まずは週３日が目標だ。すでに桜はほとんど散っていたけど、今年は朝の運動のおかげで桜が散っていく様子を日々観察することができた。ひらひらりと桜が舞っている姿も好きだ。最近オーディオブックを聞きはじめたこともあり、ビジネス本の音声を聞きながら歩いていた。でも音声だけだと、集中して聞いていないと聞き流してしまう。それにちゃんと記録を取らないと頭にも残らない。検索機能もないため、効率よく使うためにはよく考えていかないとな。気持ちいい春の風を感じて、そろそろお弁当と朝ごはんの準備を始めます。
2022年04月12日
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習慣が１０割 吉井雅之
オーディオブックで音声として聞いた本です。２倍速で聞いてみたけど、メモを取るのはなかなか脳を使いますww・誰にでもできることを誰にでもできないぐらい続けること。・習慣は人生を通して役立つ最強のスキル・誰にでもできることを自分と約束をする。その約束を守ることが大事。・小さな習慣を続けること。すべては小さな習慣から始まる。・ひとつひとつは小さなことでも続けることが自分にとって大きな武器になる。・「何かを続ける」ではなく「何かを始める」と考えてみる。それが重要なカギを握る・とにかくハードルを下げる。完璧は目指さない。・習慣化したいのなら継続できたという実績を作る。・人間は楽しくてわくわくしたことなら続けられる。・仕組みを作る １→時間と場所を選ぶ ２→他人を巻き込む・習慣を作るなら、１個前の習慣を決める。・どんなに小さな習慣でも、雑ではなく丁寧に行動する。＜挫折しないために＞・なりたい自分を明確化する。・右脳で将来の自分をしっかり自分をイメージする。イメージとは願望。・左脳に支配されないように大胆にイメージすること。・今の自分（現在地）を知ること。目標達成に向けてどんなギャップがあるか、どんな努力が必要かを知る。・自分の棚卸をしよう。・何のためにという目的が明確になると、行動はあとからついてくる。・目的がないことは長続きしない。・誰かのためなら高い壁も乗り越えられる。目的が誰かのためなら、人は何倍も頑張ることができる。・誰を喜ばせたいかを考えてみよう。・「やりたい」「やりたくない」の感情を大切にする。「〇〇しなければならない」はNG、自分をがんじがらめにしてしまう。・挫折しないためには「やりたい」という感情に目を向ける。・習慣化して１週間くらいすると悪魔のささやきがくる。どんなささやきがあるかで自分がこれまでの自分を知るチャンスになる。それまでに１週間の習慣を振り返ってみる。自分の本性をしるいい機会になる。・言い訳リストを作りなさい。・３日坊主は悪くない。ひとつの習慣で挫折したのなら、次の習慣を始めればいい。挫折は実績になる。過去を分析して、次の習慣に生かせればいい。・３日坊主の習慣は習慣化のスイッチになる。・コツコツ続ければ、ある日いっきに成果が出て成果を実感できることがくる。・習慣の持つ力を信じること。・習慣は人生を通して役立つ最強のスキル＜「脳の力」で習慣を超強力にする＞・習慣には種類がある。・受信習慣、言語習慣、思考習慣、行動習慣・脳は入力よりも出力を信じる・思考は変えられなくても行動は変えられる。・うそでもいいから、瞬時に「できる」と言ってみよう。・言語習慣を変えれば受信習慣も変わる。・言葉の意味を変えることも有効例えば「今から勉強する」→「今から向上する」と言ってみる。脳は勉強という言葉に対してはマイナスの意味を持っているかもしれないが、「向上」と聞くとプラスもイメージを思い浮かべるだろう。脳に勘違いさせること。回避反応と接近反応を入れ替える。・夜寝る前の日記①通勤途中の喜び②仕事の楽しさ③家庭の幸せを書いてみよう。書くことも出力になる！そうすると、生活の中で当たり前のことなど何もないということに気づく。・寝る前１０分のクリアリング①今日の良かったこと②今日の改善点③翌日への改善・対策・決意を「～する」という形で書く反省ではなく分析することが大事！・習慣が続くかどうかは脳のすききらいで決まる。とりあえず、ここでいったんアップします。気が向いたら後日続きを。。。
2022年04月11日
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みんなお疲れ様。
今日は養成講座のメンバーと一緒にお疲れさま会をオンラインで参加してきました！人生初のオンライン飲み会だったので、気合を入れて近所のケーキ屋さんで久しぶりにショートケーキを購入。相変わらずおいしかったなあ。夕飯用に買った焼きカレーパンとさくらあんぱんも絶品！大きさも小さくて値段も普通だから、あれぐらいの量でいいんだよね。試験が終わってからというものの、全くモチベーションが上がらなくて、正直抜け殻状態。試験に合格したとしても自分がどう動けばいいのか、道筋を決めることができなくて路頭に迷っている状態なのです。そこで、この熱量を忘れないうちに、気づいたことや感じたことを記録しておく。・キャリアコンサルタントと自分の他の特技や個性の何かを掛け合わせる。その何かが重要になってくる。・私のカラーってなんだろう？・人はいろいろと気が変わる。とりあえずどこでもいいから道を決めて進んでみた方がいいのかもしれない。・何がしたいか と どうしたいか は違う。それは子供のころから持っているもの・自分は子供の頃何になりたいと思ったのか？その背景が大事！何を経験してそう思ったのか？・「自分はどうしたいか？」それをつぶさないようにする。・ツイッターのフォロワーを増やす・ブログを更新する。やることは地道。あとは自分がやれるかどうか。・自分にぴったりの自己紹介を考えておくといいかも！相手に良い意味で印象づける方法。・どこの業界も公務員 対 民間 なのかも。モチベーションや考え方が違う？・経験を積むことは大事。でもボランティアすぎるのもよくない。CCのモチベーションが上がらないから。・やっぱり語学は大事？昔やってた中国語を再開してみる？毎日できること。音声ダウンロードして聞くとか。私も地道に積み重ねをしていこう！だらだらとどうでもいいアニメやドラマをみている場合じゃない。１話で「うーん」と思ったものはどんどん削除していこう！時間を自分でもぎとっていくんだ！養成講座のメンバーは素敵な人たちばかりで、会うたびに向上心が上がっている気がします。本当にありがとう。そしてこれからもよろしくお願いします。
2022年04月10日
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朝のあいさつ。
おはようございます。今日は約半年ぶりに、朝5:10から35分ほどウォーキングしてきました。去年キャリアコンサルタントの勉強を始めてから朝の運動は全くやっていなかったのですが、メンタルを整える意味もこめて再開しようかなと。ちょうどさくらやチューリップ🌷が咲いていて、朝から得した気分です🍀さくらをみれて良かった🌸これが3日坊主にならないといいのですが😱少し前に読んだ本で週3回30分ずつ3週間ジョギングを続けていくという話があったので、継続していきたい。
2022年04月06日
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「恋も仕事も思いのまま」ヘレン・ガーリー・ブラウン
最近は運よく残業が少なく帰宅できる。これを理由して今夜も読書記録をつけていくことに。この本は他の本を読んでいたらおすすめの本として紹介されていて、試しに読んでみたらこれがいい！自分の手元にずっとバイブルとして置いておくのにいい１冊だと思う。印象に残った部分を書き記しておく。＜マウスバーガーはお金を貯めて増やすのが上手＞・ひとつだけ覚えておいてほしいのは、パッと消えてなくなってしまうようなつまらないものにお金を使わないこと。このポリシーを人生のあらゆる側面に適用しなければなりません。・誘惑は無限にあるし、無駄遣いを正当化させる理由にも事欠かない。・お金は常にお金を生みます。ただし、そのためにはいつも市場で起こっていることに目を光らせ、罠にはまらないようにしなければなりません。＜あなたってだあれ？＞・マウスバーガー 普通の女の子 それでも、頑張ればどんな人間にだってなれる。＜マウスバーガリングでトップまで登りつめましょう＞・あなたにも、必ず他の人よりうまくできることがある。誰にでも特異な分野があります。子供の頃はその片鱗がのぞいているだけ。才能がはっきりと浮かび上がったり、職業に結び付くものとして見えてくるのは３０代に入ってからかもしれません。・「自分努力した人間にはで身につけた知識は、学校で習ったことよりずっと役に立つ」・「頭を使って熱心に努力した人間には、他人がくだらないことを言ったとき、それを見抜く力がある。わたしの考えでは、それが教育の目的のすべてと言わないまでもいちばん重要なところだね」・地位というのは１インチずつあがっていくもの。たゆまぬ努力、これだけです。・わたしが言いたいのは、働かなければならない経済的事情があろうがなかろうが、社会に出て間もない人が仕事に対して本気で責任を感じないとしてもしかたがないということです。・ひとりでいる時間があなたを成長させる。・絶え間ない努力をしなさい。・努力の結果はすぐにはあらわれない。・中身の濃い人生を送りましょう。・とにかく新米の間は、中身の濃い人生を送ろうと思うなら興味のあることをすべてやってみるべきです。「予定がつまりすぎ」「何にでも首をつっこみすぎ」ているくらいでなければ、人生から得られる楽しみの半分は見逃していることになりますよ。・ゆっくりとベストを尽くす。・骨身をおしんだら成功できない。・いつもワークアウト（一生懸命やる）精神で。・生活時間を整理する。整理すればしただけ、余裕を持ってことにあたれるのです。用意周到な人は、周囲から頼りにされます。あせってみんなに迷惑をかけることがないからです。・成功すればするほど腰は低く。・人は本を２冊持っていると思います。１冊の本には、本当のことだけが書いてある あなたがどれほどよくやっているか。こちらは秘密の本で、自分と愛する人だけしか読まないことになっています。もう１冊の本には、もう少し控えめなことが書いてあって、他人に公表するのはこちらです。＜運動しなくちゃダメよ＞・運動は気分を総爽快にする。・運動は落ち込みを癒す。＜友達って一生の宝 ほんとうに大切にしたいわね＞・聞き上手こそ愛や正義を勝ち取る。聞き上手な人間が失敗することはありません。・聞き役は実は以外に冷血漢で、〇話し手によく思われたいから〇自分にない知識を相手から引き出したいから〇退屈な人だと思われたくないから・・・黙っていれば退屈な人だと思われないでしょう。〇ほんの少し怠惰な心。相手がすべてやってくれるから。・聞き上手になるために・・・特別な人たちは聞いたことをファイルなどにまとめておこう。会うたびに同じ質問を繰り返さないように。<最後のアドバイス＞・人が後悔するのは、やらなかったことに対してだけなのです。・何かいいことが起こっている最中には、その素晴らしさがなかなかぴんとこないものなのです。・生まれつき逆境に強い人なんかいません。問題を解決する能力は、やる気の副産物として身についてくるだけです。はじめに求めなくちゃ。逆境に立ち向かう力が欲しかったら、まず何とかしようという強い望みを持って練習すること。やってみてうまくいかなければやめてもっといいやり方を試してみる。そう、それには情熱が、断固たる決意が必要です。・「人生は短距離走じゃない。マラソンなんだ。ひとつのことを夢中で半年か一年続けて、ハイこれでできあがり、とはいかない。せっせと走り続けて数年（最低でも）たてば遠くにゴールが見えてくる」・あなたへのメッセージ〇憎しみを抱えて歩き回ってはいけない。どんなに腹が立ってもひどいときの生理痛以上に長引かせてはダメ。そのあとも忘れはしないし、いつか仕返しすることもあるかもしれないが、いつまでもカッカしていないこと。憎しみを抱いていると心がかき乱され、何も手につかなくなる。〇何事も、大切だと思えばやる時間は必ずある。それにはショッピングを控え、朝の４時までパーティえ騒いだり女友達とお昼を食べたりするのをやめなければならないかもしれないけれど、時間は意外にたっぷりあるものだ。〇自分から声をかけなければ、けっして返事はもらえない。誰に対しても電話や手紙のきっかけひとつ作らずにおいて、郵便受けをのぞいたり電話が鳴るのを待ったりしても無駄なことだ。〇愛する仕事を持つのは、愛する恋人を持つのと同じくらいーそれ以上とは言わないがー重要である。男はそのことを知っている。女はようやく学びつつある。
2022年04月05日
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「朝１時間シート」で人生を変える方法 山本憲明
本日もインプットのためにビジネス書を読んでいます。特に気になった部分をピックアップ＜「新しいもの」を作り出す人の時代＞基本的に日本人は創作的活動が苦手。言われたことや決められたことをきっちりこなすのは得意だが、自分物事を考え、新しい概念を作り出すなど、創造的活動は得意ではない。今後の世界を考えると、ある程度自分で考えたものを作り出して、世の中へ出していくべきです。なぜなら、単純作業を行うだけの人の給料はこれからも下がり続けるからです。創造的活動は本を出すだけではない。仕事の新しいやり方を考える・マニュアル作りを行う・新しい商品を考える。そのようなことも創造的活動です。創造的活動は頭が回っている午前中に行うのがよい。→これからの時代は新しいものが求められる。＜あなたの価値を高める３つの習慣＞「お金を稼ぐ」「売上を上げる」ことは大事。しかしそれ以上に「たとえお金がなくなっても、新たに１から稼ぎ出す力」をつけるほうが大事。目に見える資産以外で換金可能なものを貯めていくことも重要なのだ。「目に見えないけど価値がある財産」をたくさん作っておこう。例えば・・・・知識・困ったときに助けてくれる友人・ファンがたくさん集まるウェブサイト積み重ねたことは必ず報われる。「短期間で得たものは短期間で消えてしまう」「長期間で積み重ねたものは、自分の身となり肉となり、残り続ける」
2022年04月03日
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「リミット」 五十嵐貴久
キャリアコンサルタント試験が全て終了！！ということで、本格的に好きなことを始めることにした。といっても学科が終わってからはほぼ普通の生活をしていましたが・・・ww感受性を高めるため、人を理解するためにもいい読書をすることに。本を読むと教養も増えるし、論理的な話し方ができるようになる気がについて数年前に読んではまった「リカ」シリーズ。とても読みやすくてあっというまに読み終わったので、「ぜひこの筆者の他の小説も読んでみたい！」と思って「リミット」を読んでみることに。最近本を読んでもすぐに内容を忘れてしまうので、備忘録としても活用することに。以下、ネタバレありのため注意！あるラジオ番組のラジオ局にリスナーからメールが届く。それはラジオ放送後に自殺をするという自殺予告について告白するメールだった。メールはフリーアドレスが使用されており、個人を特定することができない。ただのいたずらかもしれない、でも本気なのかもしれない。担当ディレクターは、１年前に息子を自殺で失っており、今回のメールもただのいたずらではないと予想するが、周囲からはとりあってもらえない。ラジオ番組としてどう対応をしていくのか？気軽にパソコンでメールが送れるようになった現在では、このような状況はよくあるのかもしれない。どうすることが正しいのか？顔も名前も知らないリスナーに対してどう考えるか？一人を取るか大多数を取るかじゃないけど、大人の社会では基本は大多数の意見を選ぶものなんだなと思った。万が一リスナーが自殺をしたとしても、「知らなかった」と言えば番組が責任を問われることはない。端から見ているとずるいなと思うけど、世の中ってこうなのかもしれない。だからアニメやドラマのまっすぐできれいな世界に惹かれてしまう。実際の世界が純度１００％だったら、純愛のドラマなんて、きっとはやらないだろう。世の中ってほんと複雑。毎日のちょっとしたことで息苦しくなる。でもあとあと考えると、自分は何てせまい世界で生きてるんだろうって、そう思う。長編ではあったけど、意外にも１０日ほどで読みおえることができた。やはり五十嵐先生の本は読みやすい。最終的に丸くおさまる流れでほっとした。小説は久しぶりに読んだな。読書はお金もかからないし、教養も身に就くし、心がいきいきとして、いい時間の投資だと思う。今日１日で途中で止まっていた本を３冊読み終わることができた！天気がいいからどこかにでかけたいという想いもあったけど、節約モードということで、日用品の買い物と読書タイムで過ごすことにして正解だった。またこれから新しい本を調達してこよう。
2022年04月02日
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「あなたの脳が９割変わる！超朝活法」久保田競
インプットに注力するおひとり様の土曜日。今日は自分で作ったお弁当でランチを済ませたあとに金田一のドラマ録画を観つつ、読書タイム。この本を読んで印象に残ったことを書き留めておくことに。・ぐっすりと眠るために必要な習慣としてジョギングがおすすめ。・走ることで食欲がわかなくなった。おいしいものを食べても少量で満足できるようになった。・夜３０分ほど・夕食前に・寝る１時間前にはジョギングを終わらせる。・いろいろなことを思い出しながら走ることでワーキングメモリが鍛えられる。・１日３０分×週３日×３週間続けてみよう。・黄金の朝食は大豆・味噌汁・カレー・何もチャレンジしないよりは、チャレンジして失敗したほうが、脳にとってはよっぽどいい。・少しでも「自分をよく見せたい」と思うことは、とても脳を使っている。・パソコン付の毎日だからこそ、耳活用すすめ 昼間と反対のことをしよう静かな朝はできるだけ目を使うのではなく、耳を使うのはどうか？・ストレス解消法は男女で異なる。・最もストレスに強い人は「経済的地位」は低いが、「人間関係の満足度」は高く、よりよい方向に生活が向かっている人。・「孤独」が免疫反応を弱める。・ストレスに打ち勝つ３種の神器 ７時間睡眠 運動習慣 健康的な食事
2022年04月02日
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「朝ノートの魔法 なりたい自分になる成功習慣３７のヒント」中山庸子
キャリコンの試験が終わって、時間にも余裕ができてきました。心には常に栄養を与え続けていきたい。そんなときには読書をするようにしています。ドラマやアニメも好きだけど、なんとなく「画面に振り回されている」ような気分になるんです。それに本を読むことは、映像をみるよりも脳にいい刺激を与えられる気がします。最近は手帳を書く習慣を復活させるべく、朝活やノート手帳術の本を手にとっています。今は何冊かの本を並行して読んでいますが、そのうちの１冊がこれ。「朝ノートで１日の下ごしらえをすれば、自分自身ともっと仲良くなれ、大切な人や大好きな人とも、もっともっとうまくいくようになる。成功習慣をはじめましょう！」表紙裏面のこの一言を読むだけでやる気になれます笑＜その中で特に気になった見出し＞・朝はなりたい自分になるための作戦タイム・人は「思い描いたこと」を手に入れる・枕元に一冊のノートを・テレビやメールを見る前に書く・焦らず、じっくり変わる方がいい・誰にでも、何度でも出発点がある・今日のテーマを決めよう・休日の棚卸「なりたい自分発見」・「朝ノート」でコンディションを整える・明るくされて愛される「いい言葉」探し・「成功」とは充電と発散の好循環＜使いたいと思った具体的方法＞・枕元にノートを置き、朝目覚めに降りてきた言葉を記しておく（雲の形で囲んでおく）・何事も自分でフォローができれば一番いい・朝起きたら今日のキャッチフレーズと解説を一言書く・「いいイメージ」を定着させるためには、視覚以外の感覚も総動員させる。（きれいな曲を聴きながら、季節の紅茶の香りを楽しみながら、お気に入りのノートを手触りを楽しむ など）・「生き方上手は切り替え上手」日曜日の夜には翌日の準備をして、一週間の計画を立てて、ノートを枕元に置いて「攻め」の姿勢でいよう！・本当に楽しかったことは、未練じゃなく次の意欲に結び付けてこそ、意味がある。「あなたにも、必ずほかの人よりうまくできることがある」いい言葉！・朝のうちに「書くこと」をしばらくの間でも続けていると、正確に自分のコンディションがわかってくる。・自分で自分のコンディションのコントロールができるようになると、周りの人に対しても同じ配慮ができるようになる。・「書く」ことと同じくらい、あるいはそれ以上に大切なのが「読む」こと。そして「読む」ことによって、今の自分に効くいい言葉を探すこともまた、とっても大事。・いい言葉には、人を元気に前向きにしてくれる影響力がある。・辛いときこそいい言葉を目に焼き付けて、心まで送り届けてあげることが肝腎。・好きなものやしたいことを自分で書く。そして読む。心や気持ちに伝わる。この図式はいつでも有効である。・結局は自分で自分を認められないと、どんなにほめられても、ほめてくれた相手に対して、疑い深い感覚で受け取ってしまうことになりかねない。それはせっかくもらったプレゼントや花束を、自分から捨てているようなもの。・「思っていることをノートに書きだす」が発散なら、「ノートに書いてあることを読んでみる」は充電。「小さいけれども確かな幸せ」いい言葉！「小確幸」１日でざっと読める量だけど、いい言葉がたくさんあって刺激になる素敵な本でした！
2022年04月02日
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