恋する雪うさぎのぶろぐ　　　　　　　　　　　　　　　　最高-26ｋｇ

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恋する雪うさぎ

雪うさぎの日記です＾＾；雪うさぎの試した減量法　思うことなど　随時更新中ですｗこのブログをきっかけに雑誌（2008年10/2発売の「美人計画HARuMO」に掲載されました最終30kg減量して　再度雑誌に載ることを目指してますが　現在苦戦中

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2009年01月08日

お正月太りもしちゃったりなんかして
でも　ようやく年末の体重くらいには戻ってきたかな？ってあたりで
久々の気まぐれ測定～ｗ

気まぐれ測定値を更新しておきましたｗ

なんだか　でっぱったりへこんだり・・　？？？な感じです＾＾；

また　ウエストがアンダーバストより多くなっちゃったよ＾＾；

でも　アンダーバストがとっても少なくなって
上半身だけ　すっきりしちゃったかな？＾＾；
下着やトップスなど上半身のものを新調しないと　ぶかぶかになって格好悪そうだわ＾＾；

どうも下半身デブがなおらないので　色々調べてみたのだけれど

重力のせいで脚に水分がたまってむくむんだから
逆立ちして　脚を上に持ってきてやればいい（＾･＾）b
って書いてあったんだけど　雪うさぎ　逆立ちできないから・・○rz

仰向けに寝っ転がって　両脚を床から90度くらいに上げて
左右に開いて閉じてを繰り返すと　脚の余分な水分が流れて排出されやすくなる
っていうことが書いてあったのをみつけたので
寝る前にやってみようと思ってます

脚が疲れた時には　腰回し運動の本に書かれていた「太ももを細くしたい」の運動もやってます
老廃物が排出されやすくなるらしく　脚の疲れが早くとれる気がするのです
↑の本をもう一回読み直したら　寝っ転がって脚の開閉のも書いてあったわｗｗｗ
「スラリとした脚のつくり方」ってなってるから　やっぱり脚が綺麗になりそうだ！ｗ

ちなみに「ふとももを細くしたい」の運動は

足をそろえて立ち　　壁や椅子に右手をつく
左の膝を曲げて　ゆっくり高く引き上げる
次に　その足を後ろに曲げて　つま先を左手でつかんで10数える

これを3セットやったら　反対側も同じようにやる

割と簡単にできる動きなので　煮ものが煮立つまでの間とか
お風呂でトリートメント中とか
何かの合間にやってますｗ

お正月太りをしたせいなのか　最近　郵便配達中のアパートの階段がきっついので
少し運動して階段の上り下りも軽快にできるようになりたいなぁ・・ｗ

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