愛・様々な空間・・・余裕の空間・・・samazama～

Profile

samazama2006

フォローする

Calendar

Freepage List

様々な部屋

(0)

様々な構造物（建築以外）

(5)

< 新しい記事

新着記事一覧(全285件)

過去の記事 >

2007.03.07

　実際私はその方だと体感します・・・が、色んな方いらっしゃるから、この学説はナントモいえませんが。

　しかし睡眠で脳にある、記憶を保持し、想起させる必要な「シナプス結合」の可塑性を維持し、視覚や聴覚などを通じて脳に入ってくる情報を整理整頓し記憶として焼き付ける・・・

　という説を、雑誌を通じて読みました・・・・報道ニッポン　3月号のコラム？

　浅い眠りが「レム睡眠」、深い眠りが「ノンレム睡眠」で、その「レム睡眠」の時に記憶が整理整頓されて、脳に焼き付けられているとは・・・・

　しかし、落とし穴があって、寝る前に、例えば「アア～仕事終わったとか、勉強終わった」と言って安心し、ヘラヘラとその後ＴＶとかＤＶＤとか、ワイワイガヤガヤしては他の情報が入ってきて、どうも、その「レム睡眠」の時に違う情報が入って、せっかく勉強しても・・・仕事をしても・・・いいこと？をしても忘れてしまうようです。

　ななるほど、想い当る節がたくさん思い浮かびます。

　どうも勉強、仕事をし、てすぐさまフトンに入るのが人類の成長にいいみたいです、母が言ってたことも、あながち嘘ではなかった・・・

　質の良い？眠りは人によるが・・・・6～8時間が最適？のようです。

　この　「忘却曲線」を少しでも緩やかにするには、この睡眠がポイントのようです。

　この忘却曲線によると

20分後には42%を忘却し、58%を覚えていた。
1時間後には56%を忘却し、44%を覚えていた。
1日後には74%を忘却し、26%を覚えていた。
1週間後（7日間後）には77%を忘却し、23%を覚えていた。
1ヶ月後（30日間後）には79%を忘却し、21%を覚えていた。

アア～そうか、そういう意味ではブログは、もの忘れに有効にになるのかな？しかし、ヒョットしたら過去に同じことを書いていて忘れているのかもしれない・・・・

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう