PR
たなさと0921
たなさとです！奈良県出身の社会人です！ 体を動かすのは好きです！ 最近は読書にもチャレンジ中✨ 毎日楽しみながら日々目標に向かって過ごしていきたいと思ってます！^ ^
カレンダー
カテゴリ
コメント新着
キーワードサーチ
▼キーワード検索
2021.07.10
カテゴリ： カテゴリ未分類
どうも、たなさとです！^ ^
最近の低気圧続きで頭が痛くなりがちな僕です👍
今回で「習慣超大全」の話は最後になります❗️
参考：https://www.amazon.co.jp/
3回にわたり紹介してきましたが、
最後は、 「 悪習慣の断ち方 」 です👊
どうしても夜更かししてしまうや
夜食、暴飲暴食をしてしまうなどの
やめたい習慣あると思います😣
僕も夜食食べがちですが、やめたい習慣の一つです😅
この本では やめたい習慣を書き出してみよう と書いています❗️
参考：習慣超大全──スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法
漠然とした習慣だけに集中してしまうと、
ストレスに感じたり、おじけづいたりしてしまいます🚨
そうなると、「今は時間がない」「あとでやろう」と思い、
回避する原因 になりかねません！
参考：https://www.irasutoya.com/
どうしても大きいことから習慣化しようと思い
失敗したり、現実を見ると自己嫌悪に陥ってしまうと思います😱
ではどの習慣から取り組んだらよいかというと
以下の３つをこの本ではオススメしています❗️
・いりばん簡単な習慣を選ぶこと。
・「できそうだ」と一番強く習慣を選ぶ。
・大がかりだと感じない習慣を選ぶこと。
やめるのが一番簡単な具体的な習慣から始めてみる といいとも言っています！
僕自身も、大きなことをしようとして続かずにやめていくことが多いため、
一番簡単そうでやめられそうな行動から少しずつ始めてきます🙌
まずは早起きと毎日本を読むことを習慣化するために
いままでの３つのことを意識して実行していきます💪
ではまた！！
最近の低気圧続きで頭が痛くなりがちな僕です👍
今回で「習慣超大全」の話は最後になります❗️
参考：https://www.amazon.co.jp/
3回にわたり紹介してきましたが、
最後は、 「 悪習慣の断ち方 」 です👊
どうしても夜更かししてしまうや
夜食、暴飲暴食をしてしまうなどの
やめたい習慣あると思います😣
僕も夜食食べがちですが、やめたい習慣の一つです😅
この本では やめたい習慣を書き出してみよう と書いています❗️
参考：習慣超大全──スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法
ストレスに感じたり、おじけづいたりしてしまいます🚨
そうなると、「今は時間がない」「あとでやろう」と思い、
回避する原因 になりかねません！
参考：https://www.irasutoya.com/
どうしても大きいことから習慣化しようと思い
失敗したり、現実を見ると自己嫌悪に陥ってしまうと思います😱
ではどの習慣から取り組んだらよいかというと
以下の３つをこの本ではオススメしています❗️
・いりばん簡単な習慣を選ぶこと。
・「できそうだ」と一番強く習慣を選ぶ。
・大がかりだと感じない習慣を選ぶこと。
やめるのが一番簡単な具体的な習慣から始めてみる といいとも言っています！
僕自身も、大きなことをしようとして続かずにやめていくことが多いため、
一番簡単そうでやめられそうな行動から少しずつ始めてきます🙌
まずは早起きと毎日本を読むことを習慣化するために
いままでの３つのことを意識して実行していきます💪
ではまた！！
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
