November 3, 2014
テーマ： 自転車(13816)
カテゴリ： 自転車
タイトルを見ての期待は裏切り、 ペダル
ではありません。
現在の運動はリハビリ筋力強化の登坂反復走と室内でのバランス強化腹筋などが中心
現在のリハビリトレーニングメニュー
先日アウターを解禁して登坂でのギヤも少しずつ重くできてきて、エンデュランス的な走りも少しだけですが入れているという状況
運動が単調にならないようにしながら徐々に運動強度を上げるため、速度、コースに変化をつけるスピードプレイ（ファルトレク）を導入
まずはゆっくりペースでコースに少し勾配の変化を入れるようにして下りでも少し脚を回すことから
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