November 6, 2016
テーマ： 自転車(13816)
カテゴリ： 自転車
木曜はいい天気で 和田峠
アタックのつもりで出動も途中で膝が痛くなり断念。
最初膝の痛みと足の違和感（靴を締めすぎたかなという感じ）があり、その後に腰。
膝関節自体というよりも 腸脛靭帯（大腿筋膜張筋） の停止付近から膝裏膝周囲。
痛みとしては膝に出てきたがどうも腰からで、血行が悪く坐骨神経痛的に足と膝に来たような感じ。
腰の痛みが膝に出るというのは初めて。
そういえば前日に普通の椅子に座っているときに左腰重い時があったなと思い出し。
引き返しの帰路は膝がかなり痛い。
金曜は、朝は駅まで歩くのがつらい状態。
昼間は座っていることが多く、夜は帰りの歩行では痛みはだいぶ収まり。
土曜は様子見ライド
STRAVA11/5pioneer
多摩川～パイオニア本社あたりの平坦のみだが、やはり1時間ほどで膝から腰に違和感
都ロード の 輪行 の時に荷物を持って乗り換えをしたりレース後の修善寺観光でそれなりに歩いたこと、寒くなってきたことで腰の調子がいまいちになったか。
多摩川自転車道に所々設置されている段差（速度を落とさせるため？）もけっこう膝腰に負担になるのかも。
これで無理せずシーズンオフ突入かな
最初膝の痛みと足の違和感（靴を締めすぎたかなという感じ）があり、その後に腰。
膝関節自体というよりも 腸脛靭帯（大腿筋膜張筋） の停止付近から膝裏膝周囲。
痛みとしては膝に出てきたがどうも腰からで、血行が悪く坐骨神経痛的に足と膝に来たような感じ。
腰の痛みが膝に出るというのは初めて。
そういえば前日に普通の椅子に座っているときに左腰重い時があったなと思い出し。
引き返しの帰路は膝がかなり痛い。
金曜は、朝は駅まで歩くのがつらい状態。
昼間は座っていることが多く、夜は帰りの歩行では痛みはだいぶ収まり。
土曜は様子見ライド
STRAVA11/5pioneer
多摩川～パイオニア本社あたりの平坦のみだが、やはり1時間ほどで膝から腰に違和感
都ロード の 輪行 の時に荷物を持って乗り換えをしたりレース後の修善寺観光でそれなりに歩いたこと、寒くなってきたことで腰の調子がいまいちになったか。
多摩川自転車道に所々設置されている段差（速度を落とさせるため？）もけっこう膝腰に負担になるのかも。
これで無理せずシーズンオフ突入かな
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