竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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September 15, 2018

三時間スピードプレイ　連光寺　よみうりランド

テーマ：自転車(13816)

カテゴリ：自転車

峠

雨やんできた夕方から強度上げようとカレラSL にパワータップで

雨上がりであまり汚したくなかった靴はジロプロライトテックレースでなくスペシャS-WORKS

STRAVA9/15

sayzzvxrs

いちょう並木通り

6:51
170W
46.9：53.1
41.8　48.0

数値は上から
時計
出力
パワーバランス左右
ペダリング効率左右

そのまま連光寺は途中から歩道で

8:10
232W
46.9：53.1
47.6　53.1
ケイデンス82
164拍

3分下って
はるひ野トンネルまで

1:52
247W
47.0：53.0
51.9　61.2
ケイデンス86
152拍

3分下り平坦で黒川はダンシング

0:55
291W

40秒下り学校裏までの登り

0:40
236W

二分挟んで栗平

0:31
243W

強度上げたまま走ろうと思ったが道迷ったり、、

千代ヶ丘
3:33
203W

よみうりランド裏
2:51
176W

巨人坂
2:49
230W

そのまま旧道合流まで

1:49
169W

40秒挟んでゴルフ場まで
0:43
278W

30秒挟んで
0:37
251W

よみうりランド裏周回
3分下ってゴルフ場脇まで

3:21
237W

40秒挟んで
0:38
274W

もう一周
3:17
255W

30秒挟んで金程への下りまで

1:20
264W

新百合ヶ丘を通って
吹込交差点から

0:39
313W

四分挟んで王禅寺公園回り
1:24
250W

黒須田
1:14
246W

30秒挟んで

0:44
332W

一分挟んで

0:42
297W

四分挟んで

1:47
219W

三分挟んで

1:08
205W

道迷って尻手黒川道路通って

蟹ヶ谷
1:17
303W

最後は旧パイオニア前でもがき

0:19
350W
最大527W

二分挟んでもう一本

0:29
358W
最大519W

脚動かなかった。。

暑さおさまり、ある程度強度上げて三時間走れた。