December 24, 2020
テーマ： 自転車(13816)
カテゴリ： 練習記録
和田峠
STRAVA
変速故障のカレラSL からLOOK585+パイオニアペダリングモニターも170mmから167.5mmに乗り換えて。
平地では暖かかったが山に来ると路面濡れていて少し雪降ってるかなと。
強くなったら引き返そうと思ったが何とか登れた。
和田峠（ パイオニアサイコン 手動計時）
18:41
216W 218W
(右パワータップ+ガーミン)
練習後測った体重が48kgだったのでちょうど4.5倍
ダンシング率51.6
160拍
ケイデンス59.7
出力左右
47.3：52.7
効率左右47.1：47.8
遅いと思っても苦しいと思っても出来るだけ踏むようにして。
時計は速くないがダンシング多めで出力上がり。
これくらいの出力で登れれば練習として有効。
ちょうど今年三十本なので今年の和田峠は登り納めかなと。
ビーフシチュー煮込む ために帰路平坦は少し急ぎ目に。
高尾山と中央線沿線の山 高尾山・陣馬山・生藤山・要害山・扇山・百蔵山・権現 （ヤマケイアルペンガイド） [ 渡邉明博 ]
STRAVA
変速故障のカレラSL からLOOK585+パイオニアペダリングモニターも170mmから167.5mmに乗り換えて。
平地では暖かかったが山に来ると路面濡れていて少し雪降ってるかなと。
強くなったら引き返そうと思ったが何とか登れた。
和田峠（ パイオニアサイコン 手動計時）
18:41
216W 218W
(右パワータップ+ガーミン)
練習後測った体重が48kgだったのでちょうど4.5倍
ダンシング率51.6
160拍
ケイデンス59.7
出力左右
47.3：52.7
効率左右47.1：47.8
遅いと思っても苦しいと思っても出来るだけ踏むようにして。
時計は速くないがダンシング多めで出力上がり。
これくらいの出力で登れれば練習として有効。
ちょうど今年三十本なので今年の和田峠は登り納めかなと。
ビーフシチュー煮込む ために帰路平坦は少し急ぎ目に。
高尾山と中央線沿線の山 高尾山・陣馬山・生藤山・要害山・扇山・百蔵山・権現 （ヤマケイアルペンガイド） [ 渡邉明博 ]
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