March 11, 2021
カテゴリ： 療養記
前日高負荷かけたのでゆっくり歩行。
ナイキのランニングシューズ店が吉祥寺にあったので行ってみることに。
NIKEシューズ試着インプレ
井の頭公園通ってものすごく久々の吉祥寺。
自転車などでは幾度となく来ているが歩いて来るのはたぶん初めて。
春うららのいい気候でここちよく
歩行距離11kmほどと一度の歩行としては今リハビリ最長距離かもだがゆっくりなのでそれほど負担は感じず。
腹筋はいつものヒップリフト百回と歩行途中の遊歩道の器具でシットアップ十回*2セット
全域にしっかり負荷かけると腸腰筋への負担大きいので途中までの上げ下げにして腸腰筋に負担にならないように腹筋に効かせて。
ダイソーの園芸用膝当を腰骨下に敷いて
イータイピングでの今日のタイピング
スコア171
レベルB-
時間1分00秒
182文字
苦手キーTRY
身体運動の機能解剖改訂版 [ クレム・W．トンプソン ]
ナイキのランニングシューズ店が吉祥寺にあったので行ってみることに。
NIKEシューズ試着インプレ
井の頭公園通ってものすごく久々の吉祥寺。
自転車などでは幾度となく来ているが歩いて来るのはたぶん初めて。
春うららのいい気候でここちよく
歩行距離11kmほどと一度の歩行としては今リハビリ最長距離かもだがゆっくりなのでそれほど負担は感じず。
腹筋はいつものヒップリフト百回と歩行途中の遊歩道の器具でシットアップ十回*2セット
全域にしっかり負荷かけると腸腰筋への負担大きいので途中までの上げ下げにして腸腰筋に負担にならないように腹筋に効かせて。
ダイソーの園芸用膝当を腰骨下に敷いて
イータイピングでの今日のタイピング
スコア171
レベルB-
時間1分00秒
182文字
苦手キーTRY
身体運動の機能解剖改訂版 [ クレム・W．トンプソン ]
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[療養記] カテゴリの最新記事
-
InBody測定 March 16, 2026
-
入院食最後は煮物 November 11, 2025
-
体重測定 入院最終日 November 11, 2025
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Keyword Search
▼キーワード検索
say-zz
自転車ロードレース リハビリから低糖質ケトトレーニング
Comments
© Rakuten Group, Inc.
