September 4, 2024
カテゴリ： 練習記録
ガーミン提示メニューも閾値走でウォームアップからそのまま5km閾値走。
STRAVA
ガーミン20:25、STRAVAでは19:25と自己3番目の時計
149拍
ケイデンス199
接地時間202
歩幅1.23
もがき六本(200×3-100×3)
心拍的にはかなり余裕あり頑張らず足を置いて流していく感じ。タクミセンの推進力もらうがやはり緩いのでメタスピードならさらに速くなるか。もがきはkm3分ペース辺りと思ったより上がったのでタクミセンはゴール勝負には良いかも?
9月になって少し気温下がり久々にまともに走れた感じ。
夏の間の練習の成果が出て来てくれそうで巡行力の確認出来たのでこれまで通り高速系の練習をしっかり入れて一段上の走力をつけたいところ。
【公式】アディダス adidas 返品可 ランニング アディゼロ タクミ セン 10 W / Adizero Takumi Sen 10 W レディース シューズ・靴 スポーツシューズ 赤 レッド IG8207 ランニングシューズ p1014
STRAVA
ガーミン20:25、STRAVAでは19:25と自己3番目の時計
149拍
ケイデンス199
接地時間202
歩幅1.23
もがき六本(200×3-100×3)
心拍的にはかなり余裕あり頑張らず足を置いて流していく感じ。タクミセンの推進力もらうがやはり緩いのでメタスピードならさらに速くなるか。もがきはkm3分ペース辺りと思ったより上がったのでタクミセンはゴール勝負には良いかも?
9月になって少し気温下がり久々にまともに走れた感じ。
夏の間の練習の成果が出て来てくれそうで巡行力の確認出来たのでこれまで通り高速系の練習をしっかり入れて一段上の走力をつけたいところ。
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