2019年02月の記事
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イライラする
ここ1週間、ずっとイライラしている。仕事の負担とかプライベートとか原因は色々あるし、偏頭痛と不眠で体調も悪い。休みの日に限って天気が悪くて自律神経が乱れてしまう。天気のいい日に体を動かしてセロトニンを活性化する。って目的ができていない。しばらくは簡単なヨガでケアしていくだけかな。
2019.02.21
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気温変化
暖かい日の翌日に、気温が下がったので身体がスッキリしない。こんな日は自律神経のバランスが崩れるのでシンドイ。熟睡できないので、頭も体もしんどい。また風邪をひくのも嫌だから、風呂に入る時間を長くとりたいし。早く過ごしやすい季節になってほしい。
2019.02.06
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眠気が酷い
昨夜は睡眠導入剤を服用しても熟睡できなかったうえに、日中の眠気がすごかった。ここ半月ほどコンディションは良くないので、余計シンドイ。仕事でも頭が働かないし、車の運転も面倒くさい。職場で、休憩時間に会話するのが嫌になるくらい疲労感がある…
2019.02.05
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まずまず
今日はまずまずの調子だった。休み明けとは思えないほど怠かったけど、それは皆一緒だよな。誰でも仕事なんて面倒くさいんだから、変に力まない！とにかく頭が休まらないと、身体も回復しないって痛感した。仕事中も楽しく過ごせたらいいんだけど、なかなかそうはいかないね…とにかく今週は休まない！を目標にボツボツやるしか。
2019.02.04
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休日だし外食しようかな。
せっかくの日曜日だし外食しようと思った。先週は雪&出勤で何もできなかったし、たまには行ったことのない店で食事したい。と思ったけど、雨のせいか頭痛が酷くて車の運転がシンドイ…行きたいと思った店はそこそこ混んでるし、道を間違えて余計に時間かかったり💦結局こんな時は、徒歩圏内の店か家でゆっくりしたほうがマシかな？来週末は電車で中心地に移動しよう！
2019.02.03
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疲れがとれない
休みの日だっていうのに体がだるくて、出かける用事も疲れてしまう。ヘアサロンと心療内科に行くだけでグッタリした…へサロンで肩周りのマッサージをしてもらったら、気持ち良かった。やっぱり普段から肩に力が入っていているので、コリがすごい。ストレッチや簡単なヨガで改善しよう。もっと午前中に散歩したり体を動かそうと思ったけど、少しずつだな。
2019.02.02
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頭が働かない
最近は朝から頭が働かなくて、仕事に集中できなくい。「失敗した」って思うと、疲れすぎて眠れなくなってしまう。薬を増やすのも嫌だけど、結構深刻な状態かもしれない。障害年金があるし、もっと気負わずにすればいいんだけど。テンションあげるようなイベントで、リフレッシュしたいね。
2019.02.01
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