2019年03月の記事
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ランチ
職場の人と休日ランチに行った。前々から「飯行きましょう」とは誘われていたので、嬉しい。会社で一緒に弁当を食べているのけど、やっぱりお店に行くと楽しい。初めて行く店だったので、誘ってくれた人のオススメのメニューにして正解だった。結構近くにあるので、また行きたいね。
2019.03.31
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整体
肩コリ・首コリが改善しないので、2週間ぶりに整体へ行ってきた。寝不足もあってか、気持ち良くて一瞬寝落ちしてた。やっぱり日頃から、入浴後のストレッチや軽い運動なども必要だと言われた。来月も1,2回お世話になろうかな。
2019.03.30
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イライラする
昨日からイライラが治らない。土曜日に整体でリフレッシュしたけど、無意味だな。職場のストレスがハンパない。逆パワハラで潰してやろうかな。
2019.03.19
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整体
近所の整体マッサージの店に行ってきた。 こういった施術は初めてなので不安だったけど、肩まわりがだいぶ楽になった。 病気のこともあるし、30代半ばになるとケアも必要だなぁ。
2019.03.16
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まずまず
今週は初日から結構疲れた。寝不足というか熟睡できていないので、朝一から身体がだるい。あんまり休むのも良くないので我慢して出勤。動き出せば、それなりにできるようになって来た。もう少し、ストレスケアができれば、パフォーマンスも上がるかな。
2019.03.11
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疲れがとれない
肩コリや自律神経を整えるヨガなど、簡単なセルフケアをやったので少し体調が改善した。もっとストレッチや運動に時間を使えばいいのだけれど、身体が動かない。もっと休みの日にリフレッシュするように過ごしたい。
2019.03.05
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月曜日から不調
土日にしっかり休めたつもりだけど、やっぱり体調がイマイチ…頭が働かないから仕事のミスが目立つ。怒られるのも仕方ない。うつ病のことは会社に黙っているので、上司に相談もできない。まあ、いけるところまで粘るしかないね。
2019.03.04
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休み
今日も軽く運動しようと思ったけど、朝から雨で頭痛が酷い…午前中は近所で買い物して、昼メシは外食で済ませた。昼寝をしてヘアサロンにいこうと思ったら寝過ごしそうになった。車の運転もだるいし、すぐに疲れてしまう。カットしてもらっている間にウトウトしてた。ヘアカットの後に軽くマッサージをしてもらったら、「コリが凄い」と言われた。やっぱり、専門の店でマッサージしてもらおうかな。
2019.03.03
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散歩
久しぶりに散歩をした。大した距離ではないけど、すぐ疲れてしまった。やっぱり身体がなまっているな。最近はストレスで熟睡できていないし…でも、天気が良かったので気分は良かった。久しぶりに昼寝もできた。少しずつ習慣づけてコンディションを整えていこうと思った。
2019.03.02
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だるい
昨日有給消化したけど、全く疲れが取れない。逆に用事をこなしたせいでゆっくりできなかった。仕事中も頭痛やめまいが酷いし、歩いていてもフラフラしてる時があった。やっぱり運動で身体を疲れさせないと、熟睡できないな…次の週末こそ、まだ行ったことのない店に出掛けて有意義に過ごそう思う。
2019.03.01
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