ランニングシューズ買いました | 小さな交差点

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2011年02月19日

印旛沼近くで、スロージョギングを楽しみました。
3.4km走り、少し休んでからさらに1.7km走りました。
1.7kmの後半、左ふくらはぎに違和感が出て、「無理しない」を守って歩き始めました。しばらく歩いても、完全には回復しなかったので、復路が終わったところで、時計を止めて、終わりにしました。
靴が、昔の運動靴なので、そのまま村上のスポーツ用品店へ行き、ランニングシューズを探しました。足の幅が広いので、店員さんに広めのを紹介してもらい、最終的にナイキのズームストラクチャー +14を買いました。”スーパーワイド”の表示がついています。
家に帰って早速ランニングシューズを履いて走ってみましたが、シューズの重要性を再認識しました。周りに建物がある場所だったので、GPSウォッチのデータは正確には出ませんでした。

6.14km
1:16:00
平均速度:5.01km/h
平均脈拍:118回

* * * *

体重：59.6
体脂肪率：16.3%
腹囲：79.5cm

**********************************

ニコニコペースの運動として行うスロージョギングの詳しいやり方は、You Tubeで田中宏暁教授が解説している説明が、動きがあってとても分かりやすいです。理にかなった考え方だと思い、私は田中宏暁方式を実践しています。

田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学

田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学

スロージョギングを始めるには、You Tubeを見るだけで十分です。グズグズせず今からすぐに始めましょう。でも、細かい疑問を解決したい、他人に勧めるのに理屈が必要だ、などという人には、以下の本は参考になります。

【送料無料】スロージョギング健康法

埼玉県朝霞市に、ベトナム戦争の後方基地として機能していた米軍の病院がありました。周囲の市民が「撤去せよ」の声をあげ始めました。その運動の中で、ベトナムの戦場で傷ついた米兵との連帯も生まれました。こうした市民活動の貴重な写真集が出版されました。頭上を米軍ヘリが飛び交っているのを見て、市民はどう行動したのか、実例の記録です。