『酒断ち宣言！』～禁酒生活で健康と美を掴む～

こんにちは。

今朝の体重は 62.4kg（前日比 -0.05kg） でした。

増減はあるものの、全体的には少しずつ落ち着いてきている気がします。

昨夜はお腹いっぱい食べたあとにエアロバイクをこぎましたが、体重はリセットまでは至らず。
それでも増えなかっただけ良しとします。

今夜は夕飯の量を少し控えめにしようと思っています。

禁酒後も、満腹すぎてすぐに寝づらい日が続いているので、その辺も見直していきたいところです。

今朝の朝食は、牛乳200mlとバナナ1本。
いつものカロリーメイトやプロテインバーではなく、カルシウムを意識して牛乳にしてみました。

昼食は、昨日の豆乳リゾットの残りに、ぶりの塩焼き・カレー煮・ほうれん草ソテー・ピーマンの煮浸しなどのおかず、 デザートにはヨーグルトとピルクル。
飲み物は無糖ブラックコーヒーでした。

夜はまたご飯なしの予定です。

それでは、また夜に。



いつもこの2種類(フルーツとチーズ)しか食べない…