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しゅしゃん
先日40歳になりました。(2025年4月時点) 20歳くらいの頃から毎日のようにお酒を飲んで生きてきましたが、今日からお酒をやめてみることにしました。 ちゃんと続くかは分かりませんが、このブログでは禁酒を始めたばかりのリアルな体験や、小さな気づき、美容や健康を意識した日々の工夫をゆるりとシェアしていきます。 ちなみに身長は169cmです！
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2025.04.12
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49287)
カテゴリ： 食事の献立
こんばんは。
禁酒生活11日目。
今日は仕事が21時までだったので、夕飯はまたしても22時に…。
なるべく遅くならないようにと思いつつ、休み前はやっぱり難しいですね。
昼間の間食には塩芋けんぴ。
歩数も少なめだったので、今はエアロバイクでコツコツ調整中です！
【今日の夕飯】
・乾燥キャベツと椎茸とわかめの梅昆布オートミール粥（オートミール30g）
・キャベツと人参の浅漬け
・乳酸菌飲料
・無糖炭酸水
絵面が地味過ぎる…
オートミール粥は梅昆布の風味でさっぱりと、でも具だくさんでかなりの満足感がありました。
浅漬けの食感も良くて、遅い時間ながらも整った夕飯にできたかなと思います。
なんとかこのブログのおかげで禁酒が続けられています。
6～8月の間に健康診断があるので、それまでは継続出来たらなと思っています。
ダイエットにならなくても健康的には良いはずなので、体調や肌の変化もゆるく見守っています。
あとは最近、今日の画像にもありますが、腸内環境のことも気にして乳酸菌飲料を飲むようにしています。
無糖炭酸水は以前に箱買いしたものがまだ残っているので、ときどきそちらも飲みつつ。
飲み物は毎日のことなので、なるべく飽きないように、気分転換もかねていろいろ試しています。
本来は甘い飲み物も炭酸も苦手な私です…
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それではまた明日。
もう少しエアロバイクをこいでから寝ます。
おやすみなさい。
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